番石榴汁的营养价值

时间：2024-05-10 23:44:07 好文我要投稿

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番石榴汁的营养价值

　　番石榴汁怎么做？番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。那么除了直接吃，还可以榨汁喝，那么番石榴汁怎么做呢？

番石榴汁的营养价值

　　番石榴汁怎么做

　　番石榴汁怎么做呢？大家都知道番石榴汁很好喝，4月番石榴汁成熟，这种水果的外表并不漂亮，不红也不黄，但里面的维生素C相当丰富、可以降血压降血糖，还能起到抗衰老的作用，它的果实可以治疗糖尿病，叶片也可治腹泻。果实除鲜食外，还可加工成果汁，国外医学家就有用番石榴汁汁作婴儿饮料的。

　　其实做法很简单，主要的做法有：

　　1、剥番石榴，沿着番石榴本身的内网纹路切开，就很容易剥果实。

　　2、剥好后放入榨果汁机，根据自己口味放入冰糖。最后倒入凉白开。

　　3、用细小过滤网过滤两至三次即可饮用。放入冰箱冷藏口感更佳！

　　番石榴汁中含有大量的维生素A、维生素B、维生素C以及矿物质、纤维质和钾、铁、磷、钙等人体所需的微量元素。经常食用可以补充热量，有效地抗衰老，排除体内的毒素，调理生理机能和促进人体的新陈代谢。由于番石榴汁中含有的纤维素很多，可以很好的清理肠道。

　　同时到达健胃消食的作用。番石榴汁中所含的糖分比较低，可以很好地降低血糖，糖尿病患者也可以大胆的饮用番石榴汁，如果你正在减肥，那么也建议你多喝番石榴汁。番石榴汁还是一种很好的造血食物，可以起到补铁补血、美容养颜的神奇功效。还能很好地防止高血压。

　　经常喝番石榴汁，还可以增强体质，减少普通感冒的发病率，对于牙龈肿胀也可以起到缓解的作用，此外，还可以大大降低人体患癌症的风险。另外，番石榴汁还具有治疗肠胃炎和痢疾的药效，临床研究，经常喝番石榴汁还能够起到抗着床、抗早孕和中期引产的明显效果。

　　番石榴汁的功效与作用

　　番石榴汁有怎样的功效与作用，如此深受人们的喜欢呢？番石榴汁作用：它汁多味甜，营养丰富，有健胃、提神、补血、滋肾之效。番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病。还有维持正常的血压及心脏功能。它能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分. 番石榴含纤维高,能有效的清理肠道,对糖尿病患者有独特的功效。番石榴还有收敛止泻，消炎止血的作用。叶、果：急、慢性肠炎，痢疾，小儿消化不良；鲜叶：外用治跌打损伤，外伤出血，臁疮久不愈合。用法用量：叶、果 0.5～1两；外用适量，鲜叶捣烂敷患处。

　　药用及功效：

　　1、番石榴汁有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效；含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。

　　2、番石榴果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质，补充人体维生素需求，对喝酒超量者具有解酒功能。

　　3、皮煮水，配红糖可除湿止泻。

　　4、根是临床上常用来杜虫方，不含毒素，优胜化学驱虫。

　　5、果干，叶心，叶片可代茶饮，助消化，和治疗某些疾病。

　　番石榴汁果实营养丰富，具有保健养颜的功效，尤其是维他命C含量最高，可防治糖尿病。番石榴色、香、味俱全，外形色泽十分诱人，味道清甜，果肉嫩滑脆口。

　　番石榴汁的营养价值

　　番石榴汁的营养价值很丰富，具体有哪些呢？番石榴汁本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还有维生素和维他命A、B、C以及微量元素钙、磷、铁、钾等矿物元素。番石榴汁还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴汁中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。番石榴汁味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。番石榴汁的营养成分不仅全面而且微量元素含量高，早餐吃一颗番石榴汁就可以满足身体所需营养如蛋白质、脂肪等以及补充体内所缺乏的营养物质如钙、铁、膳食纤维、维生素等，最重要的是番石榴汁所含的脂肪热量较低。

　　番石榴汁多味甜，营养丰富，有健胃、提神、补血、滋肾之效；具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病；维持正常的血压及心脏功能。够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养；能有效的清理肠道,对糖尿病患者有独特的功效；收敛止泻，消炎止血的作用；叶、果：急、慢性肠炎，痢疾，小儿消化不良;鲜叶：外用治跌打损伤，外伤出血，臁疮久不愈合。

　　番石榴和什么榨汁比较好

　　番石榴和什么榨汁比较好呢，据了解，番石榴和胡萝卜、苹果等大多数水果都可以，胡萝卜相比较好一点，胡萝卜的作用有：

　　1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；

　　2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；

　　3、健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；

　　4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；

　　5、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

　　常吃、常喝对身体有益。所以建议可以和胡萝卜一起榨汁。

　　喝番石榴汁有副作用吗

　　番石榴是一种比较有营养的水果，我们也可以将他们榨汁饮用，但是番石榴汁也是有一定的副作用，具体有哪些呢？番石榴汁的营养物质丰富多样，含有蛋白质、多种维生素、矿物质及膳食纤维，多数人都可以吃。在上市季节，买些放在家里，每天吃半个到一个，都没有问题。但是便秘的人要吃就要先区分便秘的类型，因为番石榴性温收敛，由于上火、胃肠火热引起便秘的人士吃多了就会加重便秘。

　　从另一个角度说，番石榴汁的纤维素丰富，能够增加大便的量，这对于气虚无力排便的便秘人士来说，番石榴吃多了更会加重排便的难度，使便秘更严重。另外，番石榴特别是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。

　　儿童及有便秘习惯或有内热的人要谨慎进食，不可多吃。

　　由于番石榴汁的副作用，有些人是不能喝的：

　　1、胃炎患者以及泻痢初起者最好别喝；

　　2、番石榴汁喝多了会上火，并会令牙齿发黑，吃完后应该及时漱口；

　　3、番石榴多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食，糖尿病患者要禁食；

　　4、儿童最好少吃番石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

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