扁豆的功效

扁豆的功效

　　扁豆，是秋季常见的食物，在各大城市都有贩售，但是在四川是最常见的。因此，四川人对于扁豆的烹饪方法、扁豆的选购都很有自己的一套。当然，我们通过学习一样可以和他们一样，变成地道的四川扁豆买手。关注百科，了解红扁豆的功效、红扁豆怎么做好吃、怎么选购红扁豆、扁豆有哪些种类、红扁豆的相克食物等信息。敬请关注。

　　红扁豆的功效

　　紫扁豆具有健脾祛湿、减少白带、减轻腹泻等作用。因为它特有的紫色，含有其它蔬菜都不具有的硒元素，具有抗癌抗衰老的功效。那么，红扁豆呢？红色的扁豆有什么特别的功效吗？

　　红扁豆中所含的维生素B1能維持心脏、神经系统正常功能、维持正常的食欲。

　　维生素B2能够维持皮肤健康。

　　铁，是組成血红素及肌红素的成份，参与红血球的形成，也是构成红血素的重要成份。

　　维生素C能够维持細胞排列的紧密性，参与体内氧化氧化还原，促進铁的吸收。

　　红扁豆怎么做好吃

　　不同的食物适合不同的方法烹制，只有方法用对了，味道才能出来。红扁豆和普通的扁豆的做法一样吗？红扁豆怎么做好吃。

　　【番茄红扁豆汤】

　　1、准备清鸡汤或蔬菜清汤600毫升，橄榄油，葱，大蒜，红扁豆瓣，番茄，软奶油乳酪，盐适量，黑胡椒少许。

　　2、将汤加热，橄榄油放入大煮锅加热。冬葱、大蒜去皮切碎，文火煎5分钟。

　　3、红扁豆洗净沥干，连同高汤及番茄加入锅中煮沸，加盖煨15分钟。

　　4、奶油乳酪放入小碗搅打至软。

　　5、用食物调理机或搅拌机将汤调成糊状，加盐、胡椒调味。上桌时，放几匙奶油乳酪即可。

　　【香辣红扁豆汤】

　　1、准备橄榄油，红洋葱，黑胡椒和盐适量，西红柿，菠菜，红扁豆，孜然，辣椒粉，咖喱粉。

　　2、用中火将油在大锅内烧热，放入洋葱炒到洋葱变软。加盐和胡椒，放入西红柿，菠菜和扁豆，再倒入水。

　　3、加上孜然，辣椒粉和咖喱粉，煮沸后转小火，再烧25分钟。适时搅动直到扁豆变软。

　　4、将汤转到一个搅拌机里，一直到搅拌均匀即可。

　　怎么选购红扁豆

　　购买东西一直是很多家庭主妇们最喜欢的事情。为什么这么说呢？花最少的钱买到心仪的东西。在其中享受砍价、挑选的快感。事成之后还享受内心的喜悦。那么，怎样选购红扁豆呢？

　　1、首先购买红扁豆的时候要挑选颗粒比较饱满的。

　　2、另外，不要选择皮过厚的红扁豆。因为皮太厚就表示这些扁豆比较老，不够嫩。

　　3、购买红扁豆的时候，选择颜色比较深的，说明成熟度比较好。

　　4、要选择表皮比较光滑的，表皮光滑的说明比较嫩，口感脆。

　　扁豆有哪些种类

　　扁豆仅仅是一个种类，在这一种类下还有很多细小的分类。不同类别的扁豆外形不一样、味道不一样、烹制方法也不尽相同。下面，我们就来看看扁豆有哪些种类吧。

　　【大青芸豆】芸豆含有皂甘，尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体自身的免疫能力，增强抗病能力，激活淋巴T细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能，对肿瘤细胞的发展抑制作用。

　　【紫扁豆】紫扁豆还是温和有效的健脾化湿药，有健脾、消暑清热、解毒消肿等功效。

　　【猪耳朵扁豆】这是豆角的另一种,大的叫猪耳朵,小点的叫猫耳朵，可食用，适合切丝和肉丝一起炒制。

　　除了以上三种以外，还有玉梅豆、矮性鹊豆、阳信县扁豆、紫皮大荚等不同种类。

　　红扁豆的相克食物

　　扁豆是一门可药可毒的食物。是不是很感叹大自然的神奇呢？因此，在烹制扁豆的时候要注意它的处理方式，以及和扁豆相互搭配的食物。那么，和红扁豆的相克食物是什么呢？

　　扁豆中含有的钙、磷、铁、镁等物质会与空心菜中的草酸发生反应，生成不易被人体吸收的物质，因此空心菜不宜与扁豆同食。

　　除此之外，由于扁豆含有皂角，一定要煮熟后才可以食用，否则也会造成中毒。

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