体育锻炼和育人两手抓论文

体育锻炼和育人两手抓论文

　　“体育”一词有狭义和广义两种含义：用于广义时，与通常所说的“体育运动”或者“体育锻炼”相同，其含义是指以人体运动为基本手段增进健康、提高生活质量的教育过程与文化活动；用于狭义时，一般指体育教育。体育教育除了向学生传授体育的知识、技术以及增强他们的体质外，还要把美育教育和终身体育思想教育贯穿始终，把育人放在首位。所以体育锻炼和育人同样重要。

　　一、锻炼

　　1、可促进人体健康发展

　　适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，长期从事体育锻炼能增强人的体质并具有延年益寿的功效。国内体育科学研究观察，体育锻炼可以提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，让健康青年连续躺在床上9天，发现他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作能力平均下降21%，心脏容积缩小10%。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。

　　2、可促进心理健康发展

　　良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，使人在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用会更为显着。体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质都有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。

　　体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体和促进心理健康发展，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。”因此，个人认为体育与健康的关系是手段与目的的关系，即以体育为手段，以健康为目的。体育锻炼具有深厚的群众基础，是增进健康，增强体质最有效的方法，并且能够起到防治疾病的作用。

　　坚持科学的体育锻炼能达到健身、健心的效果。

　　二、育人

　　学校体育就其目的及任务的特殊性而言，它不同于大众体育和竞技体育。它突出的特点就是其本身所具有的特殊的教育属性。就我国教育方针而言，在学校整个教育体系中，体育并不单独存在，而是属于德、智、体、美、劳五育有机联系的整体中不可缺少的一个重要组成部分。

　　1、美的教育

　　美育在人的正常发展中是不可缺少的。美育与体育相互联结，有一定比例的交叉重叠关系。体育中渗透着大量的美育因素。学生在体育教学和体育活动中可以感受和意识到三方面美的现象。从身体角度可以意识到身体线条美、匀称美、姿势美、健康美、肤色美等；从运动角度可以感受和意识到形态美、跃动美、韵律美、和谐美、敏捷美、柔韧美、力量美等；从行为角度可以感受和意识到协作美、结构美、道德美、忍耐美、热情美、纯朴美、机智美等。更重要的是，运动者在运动中可以在身体和精神上得到满足和充实，从而感受到享受美的存在。

　　2、终身教育

　　由于体育已逐步成为现代社会生活中不可缺少的组成部分，成为人们度过余暇时间的重要内容。因此，人们对掌握体育的基本知识、技术和技能赋予了新的意义，提出了更高的要求，即不仅在体育课上学习和运用，而且强调进行课余时间的体育活动。这样就要求学生要更好的掌握锻炼身体的理论和方法，培养学生具有参加体育运动的能力和正确的态度。我国在新的学校体育目的任务中也提到了终身受益问题。这就给我们体育教育提出新的课题，就是要强调对学生体育兴趣的培养，激发他们参与意识，并养成锻炼身体的习惯。体育属于文化范畴，体育运动属于高尚的文化活动之一，对体育有没有浓厚的兴趣和爱好，是衡量一个人的文化素养程度的重要标志之一。养成对体育的兴趣和爱好，可以丰富自己的业余文化生活，对自己的身心健康深有裨益。

　　体育的终身受益任务，还要强调对学生掌握实用能力的教育，要重视多种能力的培养。比如：指挥队列的能力、组织小型体育活动的能力、体育竞赛的基本裁判能力、处置简单的运动损伤的能力以及指导他人参加体育实践的能力等等。学校体育是社会体育的基础，学生在学校所受到的体育教育，将会延续到社会。

　　学生步入社会后将从事各种职业，通过体育锻炼后健康的体魄将为他们发挥自己的聪明才智，为贡献社会打下物质基础，而他们所掌握的体育知识和通过体育教育形成的素质和品质，也将为他们事业的成功和顺利地开展社会交往创造有利条件。

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