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谈训练结构
在现代训练实践经过百年发展途程，训练理论由于争鸣而有可能走向科学的今天，有需要也有可能探讨体 能训练的基本结构问题。
体能与技术存在于统一体中。技术，要求肢体动作过程实现运动生物力学的合理性。体能，简单化地说， 它的发展和发挥，要求实现运动生理学的合理性。肢体动作是由生理运动进行的，它若存在错误和缺点，该项 运动的运动生理学合理性也就不可能完整实现。体能与技术互为表里，不能截然分割。动作技术如有错误缺点 ，在大量重复中会巩固、难改；因此，在个体训练史中，一般地说，首先要把动作技术练对、练好。体能离不 开技术质量。这里假设技术质量完好，专门探讨体能训练的训练结构问题。在本文中体能和体力是同义词。
本文着重探讨：怎样在训练中争取进步？怎样在比赛中争取发挥？
1 训练以体力波动态为客观基础
体力波是我在1979年首次提出的、对人体运动能力进行认识的一个基本概念。运动能力在具体时刻出现， 它具有“时相”特性。运动能力是动态的，既具有连续性、又具有间断性（间歇性），其动态呈现出波浪现象 。其本质在于人体有序状态的内部矛盾运动。
人体有序状态是一个超级复杂的巨系统。这是一个既高度分化、又高度统一的，多层次、多分支、又严密 协应着的，由巨量矛盾运动构成的有机整体。遗传决定人体有序状态的先天基础，训练参与决定人体有序状态 后天发展的具体选择。
体质，指人体有序状态的总体的机能状况。它可划分为体力和健康两个方面：体力反映体内矛盾运动的运 动势垒态（斗争性），健康反映体内矛盾运动的统一性。
具体体力，是体内具体的系列矛盾运动激烈展开中表现出来的人体运动能力。它以具体的运动势垒态（包 括肌肉、骨骼等等的具体结构状态，从神经体液支配到能量物质代谢等等一系列复杂过程的动力学结构、机制 、配置和配备等等）为基础。它是先天、后天共同作用下形成的动态存在。运动势垒态，是一种发展过程中的 暂时的稳定态，可相对地大致区分为非激发正态（安静正态）、激发态、非激发负态（安静负态）等三种状态 。在表现出运动能力的运动过程中，随着运动势垒内部矛盾斗争的激烈展开及可供动用的物质的耗解，“正态 ”便转化为“负态”（疲劳状态）；以待随着休息等过程，在体内矛盾统一性的推动下，在有关的相应的系列 矛盾运动的进展中，动态地重建（改建）新的运动势垒态（非激发正态）。前者形成训练负荷，后者形成运动 能力在波浪运动中的动态发展。因此，体力只能以具体形式并在具体的波浪运动中存在着。要争取运动能力的 进步、争取运动成绩，必须研究、把握作为运动着的整体的具体体力的波浪运动动态。从波峰着眼，才能避免 盲目性；从波体进行把握，才能保证实效性；这就形成了训练结构。这样，才能正确地掌握运动训练，积极地 争取运动提高。
由于作为超级复杂巨系统的人体的内部矛盾运动的巨大复杂性，运动训练的内在作用和影响也是极为复杂 的，现代科学尚远未能清楚了解其全部内
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