考研复习 自我调节克服疲惫

2015年考研复习 自我调节克服疲惫

自从决定考研后，很多东西都拉扯着你的神经，没有放松的假期，也没有精神食粮，生活乏味却还要每天担心。步步都小心斟酌的生活如果不能适时的进行缓解，很容易影响你的复习进度，甚至为你以后的生活中都带来不可弥补的损失。当你厌倦了考研的时候，如何才能通过自我调节降低这些情况对你的影响呢？下面就为大家总结下自我调节的方法。

科目交错，时间分割

我们在备考前都会制定一个考研复习计划表，不少同学都自信自己可以很好的规划时间。这个时候我们可以回忆一下你小学上课的课表，会发现一个特点，就是极少情况会出现两节相邻的课程是一样的。而随着我们年龄的增长，越来越多会出现两节连在一起的课程，然后大学时我们开始上大课。这是为什么呢？据调查，儿童在刚开始上学的时候普遍不能自己集中注意力，而交错的课表可以让他们保持对一个课程的新鲜程度，不会产生心里的抵触和疲劳。所以我们在制定复习计划时不妨拿自己当小学生对待一下，将科目交错排开，你会发现效果比一次性复习一整天要好得多。

培养兴趣 自我激励

我们复习时有一种冲劲在支撑我们，如果不加以维护，这股劲头可能能坚持一个月，一周，甚至一天就会让你变得无精打采。人的力气是有限的，我们都知道长跑时，如果一开始就冲刺快跑，那么力气很快就用完了。考研也是和马拉松一样，是一场漫长的长跑，我们在冲出起跑线之后要做的第一件事就是保存体力，以便在最后冲刺的时候不至于筋疲力尽。而培养复习兴趣也是我们首当其冲的任务。通过阶段性的复习和成果测试给自己提高成就感，让自己更有干劲。建议制作一个表格，将知识点或目录列出，攻略一个地方就用红笔标注一下。当你看的祖国江山一片红时相信会给你下面的复习带来更大的干劲。

从心里上克服考研乏味论

学习本身就是一件辛苦且乏味的事情，不少同学在开始复习之前就已经产生了不同程度的抵触心理。特别的压力最大的暑假期间，这种心态特别容易让人失去方向甚至放弃复习。我们可以根据当前复习的心态，有意识地加强心理训练，搞好心理知识的加强和普及，提高自己的心理承受能力。尽量少去考虑和复习无关的事情，不要过于担心成败，尽量将眼前的事情做好。面对考研时，我们考生就不要再给自己施加压力了，我们要做的是减压，要保持一种稳定的心态，使自己在复习阶段，能够尽可能熟练地掌握有关知识，在复习中战胜自己，考出最理想的水平来。

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