考研复习的“十一”黄金规划

2014考研复习的“十一”黄金规划

国庆期间，考生可以适当的休息，不过不要参与过于激烈和兴奋度太高的活动，因为大脑长期处在这样一个兴奋状态，很容易打破休息规律，规律一旦打破，那么考研计划也就不能长期坚持下去了。假期时期，考生可以看看英文电影，听听轻音乐，在休息的同时提高英语水平，也可以参加一些论坛活动，和研友交流一下学习经验。 考研 教育\网

除此之外，考生要注意调节心理状态，考研是心理、生理压力很大的脑力劳动，尤其是假期时期，最容易产生浮躁不安的情绪变化。这就需要考生学会自我调节，适当休息，劳逸结合，听听音乐，和别人聊天等，“它山之石，可以攻玉”，多与人交流可以互相学习，交流经验，还可以缓解精神紧张状态，有利于提高复习的效率。

休息做到有节有度

假期的到来，大家放松和休息是必要的，但是切勿停止学习和复习，因为考研复习不能中断，必须要持之以恒。在假期当中，大家要劳逸结合，最好是保持平时的生活规律，因为生物钟一旦打乱，就得花不少的时间来调回来，这样不仅浪费时间，还影响考研的复习。

制定合理的目标和计划

在假期到来之前，大家可以给自己定个复习目标和计划，因为整个假期不可能全用来玩，也不可能全用来复习，因此，给自己定个计划和目标，这样复习起来就比较有目的性，当到达每天复习的目标后就可以好好的休息，如此一来就不会在假期中对复习产生厌恶和消极的情绪。

心态放松

经过长时间的紧张复习，也许有些同学会对假期花时间去玩而产生罪恶感，想更努力地去复习，这样做的结果往往适得其反。其实在假期里大家做到心态放松，顺其自然就好，平时怎么做的，就怎么做，不要被“假期”这两个字而给自己设定一个特定的环境，觉得假期就是该玩或者假期就是该更刻苦的复习，这样的想法是千万要不得的。

节后及时调整

正如前面所说的，有些同学长假期间自由松散，因此打乱了人体正常的生物钟，结果睡眠紊乱，建议这样的同学做到起居有序，保证有足够的睡眠时间。对于节后很难集中精力复习的同学，建议可以适度饮水，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸或活动一下筋骨，不要强迫马上投入紧张的复习，一步一步来，逐步让松弛的“弦”重新绷紧。

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