体育与健康教案

时间：2024-04-30 18:15:02 丽华体育教案我要投稿

体育与健康教案（通用17篇）

　　作为一名为他人授业解惑的教育工作者，时常需要编写教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。教案应该怎么写呢？以下是小编收集整理的体育与健康教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

体育与健康教案（通用17篇）

　　体育与健康教案 1

　　活动目标

　　1．认识自己身体各部位的不同作用，尝试运用身体不同部位移动身体，提高身体的灵活性和身体动作的表现力。

　　2．积极探索新的动作，独立或合作设计完成动作，发展创新技能。

　　3．在活动中体验身体游戏的乐趣，培养互助合作的精神。

　　活动准备

　　1．音乐磁带。

　　2．课件图片。

　　活动过程

　　一、准备活动

　　1．热身运动“健康快乐动起来”。

　　师：“小朋友们，你们喜欢做运动吗？和我一起来做运动吧！”

　　幼儿随着音乐，在老师语言提示下，创编动作：“游泳，跳绳，拍球，拳击，走路，举重，跳高，跑步，射击，艺术体操等动作。”

　　2．交流活动“运动的累了吧，走成圆圈坐下来休息一下吧。”

　　问：“刚才我们都用了身体哪些部位，做了什么动作?”

　　幼儿个别交流并作示范。

　　二、探索活动

　　(一)自由探索移动方法

　　1、“我们身体的各部位还可以做很多动作，你们平时走路是什么样的呢？”

　　2、“如果不用小脚走，你可以用其他部位的动作来代替小脚走吗?”请个别幼儿示范。

　　3、“现在请你们做一个和平时走路不同的动作在我数到3之前把你们的身体移到老师身边来，大家试试看，比比谁的办法多。”

　　鼓励幼儿独立尝试或自由选择同伴合作。

　　(二)相互学习移动方法

　　1.幼儿之间相互学习“你是怎样移动身体的?”个别上台交流并演示自己的动作后，集体跟学，教师数数，控制时间。

　　2.师幼之间相互学习“老师也想到了几种好办法，一起来看看吧!”教师示范。

　　“谁知道我是怎么做的?”

　　集体尝试，边看边模仿动作。

　　(三)游戏：奇妙的方法上小学

　　1、以神秘的口吻激发兴趣：“今天我要用特别的走法带你们去一个地方，你们看，那是什么地方？”（看课件）“小学里要学很多知识想去看看吗？”

　　2、“可是去小学要经过草地、小桥、石子路。一路上我们可以用什么方法来通过呢?” 师幼讨论通过的方法，选择比较合适的动作。

　　3、幼儿自由尝试想象各种动作通过各个场地。然后在教师的.带领下选择合适的动作经过各个道路。

　　4、用各种方法到达小学，欢呼胜利，并欣赏各类数字。“我们终于到小学了，看看里面有什么知识。”全体随机读数字。

　　三、放松活动

　　1．放松游戏“数字造型”：“小学里有数学知识，那我们的身体能变成数字吗?”幼儿单独或相互合作，尝试用肢体动作表现数字造型。

　　2．请个别幼儿示范全体学习。

　　3．小结：“我们的身体真灵巧，会做那么多有趣的动作，还能脚不沾地做高难度动作走路，所以我们要爱护身体的每一部位，平时多锻炼，有了健康的身体你想变什么就有什么。我们的身体也累了，该休息了，现在回家吧。”

　　(在舒缓的音乐声中幼儿走回活动室)

　　体育与健康教案 2

　　设计意图

　　中班的幼儿，自我保护能力还比较差，所以在户外活动器械制作方面，尽量选择环保的、不尖锐锋利的、没有危险性的材料。抛抛乐这一活动主要是采用了布质材料 ——长方形的彩色布块和用布缝制的沙包，非常适合中班的幼儿玩。而且，这个游戏活动不仅能锻炼幼儿的抛掷能力和接物的'准确性，更主要的是能很好的培养幼儿在活动中的合作能力，为以后的合作活动打下基础。

　　活动目标

　　1.锻炼幼儿的体能。

　　2.锻炼幼儿的抛掷能力和接物的准确性。

　　3.培养幼儿在游戏活动中的合作能力，体验合作游戏的乐趣。

　　重点难点

　　培养幼儿在游戏活动中的合作能力。

　　活动准备

　　长方形彩色布块若干，沙包若干，平整的活动场地。

　　活动过程

　　1.入场活动

　　整队带入活动场地，做好活动前准备。

　　2.展示活动器械：

　　(1)长方形彩色布块：引导幼儿数一数一共几块布，说一说每一块布的形状和颜色，数一数每块布有几个角等等。

　　(2)沙包：引导幼儿数一数一共几个沙包，并比较沙包的大小。

　　3.演示玩法：

　　(1)讲解玩法：两名幼儿抓住布块的四个角，另外一名幼儿负责喊口令，并及时捡起掉在地上的沙包。

　　(2)注意事项：抓住布块的两名幼儿注意听到口令后再向上抛沙包，沙包抛出后要用布块去接，如果接不住，另外的一名幼儿要及时捡起掉在地上的沙包(整个过程都要注意安全)。

　　(3)演示：请两位老师帮忙演示一遍，然后请两名幼儿跟老师一起演示，最后请三名幼儿演示一遍。

　　4.游戏开始：

　　幼儿三人一组，自由组合，发给每一组一个沙包和一块长方形彩色布块，活动的过程中幼儿可以进行角色转换。老师要给每一组的幼儿加油，并及时鼓励表扬表现好的幼儿。也可以比一比哪一组的沙包接的准，哪一组的幼儿合作的最好。

　　5.讨论：

　　引导幼儿讨论自己小组的活动，找出缺点。

　　活动延伸

　　鼓励幼儿回家后跟家长玩一玩这个游戏活动，注意改进活动中出现的缺点。

　　体育与健康教案 3

　　一、活动目标

　　1.锻炼幼儿跑、跳等基本动作;

　　2.发展幼儿的身体韧性及动作灵敏性;

　　3.培养幼儿坚强勇敢及竞争的`意志品质。

　　二、活动准备：

　　短绳若干、羊角球4个、跨栏4个、运动场地

　　三、活动过程

　　1.活动准备(热身)师：(组织小朋友到操场后，进行队列练习及进行相关动作练习，幼儿听口令做动作。)所有幼儿按早操队形站好，立正、转成两路众队，原地踏步，转成早操队形，立正，向左转、向右转。

　　2.基本部分

　　(1)分组师：今天我们要玩的游戏是分组分项目玩的，所以现在老师来分组，总的分为三组(人数均衡)，每组选一名组长负责相关事情。

　　(2)介绍本次活动项目师：项目一是跳短绳(每人跳15个);项目二是羊角球跳(从始点都终点跳一次);项目三是跨栏，小朋友要跨过跨栏，不能把跨栏弄倒了。每一组在进行某个项目时，都是在组内轮流进行。

　　三个小组轮着进行这三个项目，首先是第一组进行第一个项目，第二组第二个，第三组第三个。之后各组去选择此时上一组已经完成的那个项目，各组的组长宣布项目开始及组织大家进行活动。

　　(3)项目开始师：好了，各组去指定的地方开始活动吧，组长要组织好各组的小朋友进行平衡活动。如果老师吹了3声哨子就代表可以开始换项目跳了。组长一定要起到提醒的作用。

　　3.结束部分师：小朋友按早操队形集中，跟老师做一些放松动作(拍拍腿、揉揉肩、压压腿、扩扩胸)。(之后老师和幼儿一起收拾器材，把器材放到指定位置)。

　　体育与健康教案 4

　　游戏目标：

　　1、激发幼儿参与体育活动的兴趣，培养幼儿的独立意识，体验成功的喜悦。

　　2、发展幼儿身体动作的协调性，增强幼儿的体质。

　　3、通过游戏引导幼儿走过平衡木、渡过攀岩墙，发展幼儿平衡、攀爬、协调等基本动作。

　　4、让孩子们认识到，跟同伴合作是一种精神。有的时候一个人的力量是有限的，跟同伴合作会得到更多的帮助，更多的乐趣。

　　5、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

　　游戏准备：

　　攀岩墙一面、平衡木一条、荡木一条、跳绳两根、大皮球若干。

　　游戏玩法：

　　1、小班："过小桥"。从起点开始自己独立走过平衡木，到达终点后连续拍球20下，即可获得奖品。

　　2、中班："过荡桥"。从起点开始自己独立走过"荡桥"，到达终点后连续跳绳10下，即可获得奖品。

　　3、大班："过攀岩"。从起点开始自己独立走过"攀岩"，到达终点后连续跳绳20下，即可获得奖品。

　　游戏规则：

　　1、幼儿必须按规定数量完成游戏。

　　2、一切活动都要幼儿自己独立完成，家长可以提醒，不可以帮助。

　　活动反思：

　　活动始终以幼儿的兴趣为出发点和归宿，给予孩子充分的探索、尝试机会，让幼儿在玩中学，在玩中寻找答案，真正体现了幼儿的.主体地位。通过此次活动的开展，幼儿学习了跳跃动作的技巧。此次活动培养了幼儿的想象力、创造力、表现力以及合作意识。

　　体育与健康教案 5

　　教学目标：

　　认知：学生知道初中生的生理、心理发展的基本特点，并知道其与体育锻炼的关系。

　　技能：

　　98%的学生能知道初中生的生理、心理特点与体育锻炼的关系。

　　情感：

　　学生乐意听讲，并能积极提问，课堂气氛活跃。

　　教学重点：

　　1、初中生生理发育的基本特点和心理特点。

　　2、怎样通过体育锻炼促进生理、心理发展。

　　教学难点：

　　学生怎样将生理、心理特点与体育锻炼结合起来。

　　教学方法与手段：

　　提问法、讲解法、分析法、讨论法等。

　　教学媒体及用具：

　　常用教具

　　教学程序设计：

　　引言：你了解自己的生理和心理特点吗？只有了解自我身心发展的状况，才能有针对性地进行体育锻炼，提高锻炼效果。初中生年龄一般为12~15岁，正处于青春发育期，这是身心发育的关键时期。如果身心得到良好的发展，不仅可以发挥生理和心理的巨大潜能，还为青年、中年乃至老年的健康奠定坚实的基础。

　　提问：

　　1、身体形态包括哪些方面的内容，初中生的身体形态有什么特点？

　　2、身体素质有哪些方面的内容？

　　一、初中生的生理特征与体育锻炼

　　身体形态的发育与体育锻炼

　　发育：是人体形态的改变、细胞与组织的分化，以及生理功能的不断演进，发生质的变化。

　　身体形态的发育情况可以通过身高、体重、胸围、坐高、肩宽等身体各部位的长、宽、围度及其重量等指标的测量得到。

　　体育锻炼的注意点：

　　（1）注意保持正确的身体姿势，包括站立、走、跑、跳、投等动态或静态都应正确。

　　（2）注意练习中运动负荷的控制。

　　（3）高中阶段是肌力增长较快的时期，应多采用发展弹跳和支撑自身体重的力量练习或轻杠铃的练习，以发展力量素质，较重负荷的力量练习应少采用。

　　（4）应掌握多种运动技术，以全面发展为主，以促进身体素质、身体形态全面、均衡、协调地发展。

　　心肺功能的发育与体育锻炼

　　初中生的心肺功能不断提高，承受运动负荷的能力逐渐增强，在体育锻炼中应注意以下几点：

　　随着心脏发育的增快，承受运动负荷的能力逐步增强。但要根据自身实际循序渐进地增加运动负荷。

　　多采用发展有氧代谢为主的练习。

　　运动中要注意呼吸匀称并与动作相配合，要有意识地呼气，对发展心肺功能有积极作用。

　　身体素质的发展

　　身体素质是在神经系统的指挥下，身体各器官系统功能的综合表现。一般包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质。一般到16岁以后，身体素质和运动能力基本上可以达到成人的水平。在体育锻炼过程中应注意以下几点：

　　要取长补短，加强身体素质的全面锻炼，特别要针对薄弱方面加强锻炼，对促进身体素质全面发展有重要作用。

　　初中阶段是快速力量发展较快的时期，应安排多种多样的力量练习，全面发展身体各部分的力量，而不应过早地进行专门性的力量练习。

　　初中阶段也是柔韧素质发展较快的时期，应加强协调、柔韧性的练习，促进身体多种素质协调发展，培养良好的意志品质。

　　神经系统的发育

　　初中生的神经系统的机能逐步趋于完善，分析、综合能力明显提高。应加强体育锻炼，促进神经系统发展。

　　提问：初中生的心理特征包括哪些方面的内容？

　　讨论：学生结合自己的心理谈一谈看法，教师加以引导。

　　二、初中生的心理特征与体育锻炼

　　初中生随着身体的发展，为心理的发展提供了物质基础，心理发展的基本特征是由儿童时期半幼稚、半成熟向逐步成熟过渡。说明初中阶段是促进学生身心发展的关键时期，积极参加体育锻炼是促进身心健康发展最积极、有效的手段之一。那怎样通过体育锻炼促进心理的健康发展呢？

　　要培养学生对体育的兴趣，提高体育锻炼积极性，这就需要逐步明确体育锻炼的意义和作用，体验运动的`乐趣，树立远大的理想。

　　树立自信心，正确对待困难与挫折，增强自信心，客观评价自己，在实践在大胆锻炼。

　　要正确对待竞争，正视竞争现实，明确竞争意义，积极参与竞争，选择正确的竞争方式。

　　要注意提高意志品质，刻苦付诸意志的行动，结合不同运动的特点，有意识地培养、磨练意志品质，不断提高意志力水平。

　　总之，在体育锻炼中，每一次通过自身努力获得的成功，都是你迈向成功的台阶，只有经过无数次努力并获得成功的人，才能到达台阶的顶端。

　　初中阶段是身心发展的关键时期，这一阶段身心发展水平将对今后一生产生重要的影响。身体的发展为心理的发展提供物质基础，加强体育锻炼的促进生长发育，使身心健康成长的积极、有效的手段之一。

　　三、讨论

　　你对你的身心健康有所了解吗？在你的初中阶段，为了身心全面健康的发展，你有何打算？谈谈你的看法。

　　体育与健康教案 6

　　一、指导思想

　　1、教学内容的开放

　　本节课依据新课标精神，结合三年级学生的身心特点，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，在教学中充分发挥学生的主体作用。培养学生自主学练，自主探究，团结协作，学会自我评价，尊重学生的个性发展，让每位学生感受到运动乐趣和成功的喜悦，诱导学生自己去寻找，去体会，去享受快乐，从而促进学生身心健康地发展。

　　2、设计意图

　　本课以生活中最常见的“绳”为素材，调动学生的积极性，发挥学生的创造力，通过合作，探究，展示自我的学习形式，培养学生的创新意识，实践能力和合作精神。以“绳”为教材主要器具，充分利用“绳”进行练习，激发学生参与体育锻炼的兴趣，培养学生参与体育锻炼的意识，发挥学生自主创新的`精神，让学生在欢乐的情景中，自主能动地学习成长和发展。

　　二、教学策略

　　1、挖掘学生潜能，发挥学生主体

　　本节课在教学过程中强调学生的个性发展和能力培养，发挥学生的主动性、自主性；整节课通过学生自学、自创、自练、自评，达到加强学生情感体验和意志能力，使学生在教学活动中感受到运动乐趣，成功的快乐，从而养成学生终身体育的良好习惯。

　　2、学练结合，学玩相间

　　本节课围绕“绳”展开教学活动，启发、激励学生利用手中的“绳”以及场地器材，创编一系列活动内容。利用“绳”做“绳操”；发挥“绳”的多样化功能，激发学生主动参与设计开动脑筋自主创练，在学中练，在练中玩，充分展示自我的身体潜能和素质。

　　3、合作探究，提高认识，反馈目标

　　通过开发研究，发挥了“绳”的使用功能，培养了学生的创新意识。你从中学到了什么？获得了什么？创编了什么？你帮助了谁？等一些问题进行启发引导，开展评价，矫正，培养学生自主意识和评价能力。

　　三、教学过程

　　课堂常规 → 慢跑 → 绳操 → 持轻物掷远 → 跳短绳 → 幸福拍手歌

　　四、场地器材

　　篮球场一块，跳绳40根，录音机一台，磁带2盒，垫子6块。

　　体育与健康教案 7

　　【教材内容】：

　　1、养生之道：食毕摩腹食毕行步

　　2、室内活动：击鼓传花

　　【教学要求】：

　　1、能够知道食毕摩腹，食毕行步八个字，了解养生之道的具体内容，掌握摩腹以及行步的方法。

　　2、发展学生的协调性和柔韧性。

　　3、培养学生上课认真听讲，积极开动脑筋的良好品质。

　　【教学过程】：

　　一、师生问好

　　二、导入新课

　　1．采用提问的形式引出课文内容

　　老师：随着生活水平的提高，现在的人越来越注重身体的健康，那么你们知道有哪些有利于健康的体育锻炼方法？

　　学生踊跃发言：跑步、游泳、打球……

　　2．老师总结，从而引出课文内容中的养身之道：食必摩腹，食必行步。

　　3．出示挂图，把“古人的经验”――“食必摩腹，食必行步”写在黑板上。

　　4．讲解课文课文

　　食必摩腹：吃完饭以后要有规律的进行摩腹，强调有规律。

　　食必行步：吃完饭后进行适当距离的`缓步行走，强调是走动的速度应当慢。

　　5．讲解食必摩腹，食必行步的作用。

　　6．讲解食必摩腹，食必行步的方法。

　　食必摩腹的方法是将左手按在左下腹，右手按在左手上，以肚脐眼为圆心顺时针的方向按摩32圈，接着换右手按在右下腹，左手按在右手上按摩32圈，这样为一次。

　　三、游戏：开火车

　　1．老师讲解游戏方法

　　全班学生在座位上坐好，游戏时，大家有节奏地鼓掌。教师先起头向大家说：“我的火车就要开！”大家齐声问：“往哪开？”教师任意选一地名说：“往北京开！”大家又问：“谁来开？”教师任意报一个学生的名字说：“某某开！”被叫到名字的同学立即站起来接着说：“我的火车就要开！”……照此一一进行。如被叫站起来的同学说错了，或者“卡壳”接不上，就请他表演节目。然后游戏继续进行。

　　2．学生进行游戏

　　四、室内活动：击鼓传花

　　1、教师讲解游戏的名称、方法、要求

　　2、学生认真听教师讲解

　　3、试做一次

　　4、进行游戏

　　五、复习我们养身之道的方法。

　　六、总结本课的内容。

　　七、布置课外作业

　　1．把今天我们学习的养生之道的方法写成信给爸爸妈妈、爷爷奶奶。

　　2．复习已学游戏。

　　八、师生再见。

　　体育与健康教案 8

　　一．教学目标：

　　1.使学生了解怎样预防运动损伤事故。

　　2.了解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。

　　3.对科学锻炼身体有认识，增强自我保护意识。

　　4.知道动物模仿操的名称，动作方法。能随音乐节拍进行练习，发挥自己创编动作体会乐。

　　二．教学的重点难点：

　　重点：使学生掌握体育课伤害事故发生的注意点。

　　难点：使体育课上的`安全意识在脑海里得到深化，并能在今后的学习中自发的运用。

　　三．教具准备：

　　多媒体、卡片、红五角星。

　　四．教法与学法：

　　1.采用让学生自主探索、尝试、发现寻求答案。将学习的内容直接提供给学生，让他们去发挥，去探索，去想象。

　　2.菜用启发、诱导学生进入教学情景，通过电化教学，增强直观性和趣味性，并渗透集体主义和团结合作能力的教学。以学生为主体，通过学生尝试与猜想和学生实际参与突出教学的重点和难点。

　　五．教学过程：

　　1.导入揭示课题。

　　① 出示杂技图片，思考问题。学生大胆猜想，各叙己见。

　　② 教师归纳出示课题。

　　2.学生看故事录象。

　　揭示问题：天鹅有危险吗？学生举例说明。

　　教师归纳知识点：听从指挥有秩序。

　　3.教师提问：上体育课前对于身体不舒服的同学应采用什么方法？

　　学生口答，教师加以说明。出示第二个知识点：身体不适停运动。

　　4.引导学生自己猜想：体育课上还有那些安全知识？学生讨论，各自发表见解。

　　5.验证与思考：电脑聪聪带了几个动画故事，里面讲的`也是一些安全知识，想知道是什么吗？

　　让学生自己选择看的顺序，出示解答、评比、总结。出示三个知识点：做好准备防扭伤，相互帮助学保护，检查器械再运动。

　　6.学生自己小结，学到什么知识？

　　7.室内活动：动物摸仿操。

　　学生看录象，然后跟着进行分解练习。跟音乐完整练习。

　　学生创编动作进行练习。

　　8.课堂小结：

　　同学之间互评各自的表现，看谁得的五角星多。

　　体育与健康教案 9

　　教学内容：

　　合理安排锻炼时间

　　教学目标：

　　1.一天中各个时段体育锻炼的优缺点

　　2.两个不适宜锻炼时间

　　3.一般来说比较适宜的锻炼时间为0.5～1小时

　　4.超量恢复的概念

　　教学过程：

　　一、在什么时间锻炼好

　　人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的锻炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。

　　1、清晨锻炼

　　优点：

　　①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气;有利于体内新陈代谢的加强，提高锻炼的效果。

　　②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。经常参加体育锻炼的人多有这样的体会：如果清晨不进行体育锻炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。

　　③早锻炼时，凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病”。

　　缺点：

　　由于清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不适。另外，对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早锻炼。

　　锻炼时间：

　　不能说越早运动越有益。究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的.不同而异。一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。

　　2、午后锻炼

　　午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。下午进行一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质，而且可以使身心得到调整。下午进行体育锻炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏;老年人可打门球、跑步等。

　　3、傍晚锻炼

　　傍晚进行适当的体育锻炼，既可以健身强体，又可以帮助机体消化吸收。傍晚运动的主要形式为散步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进行体育活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不可过大，心率应大约控制在120次/分钟，傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1小时以上，否则会影响夜间的休息。

　　4、几个不宜运动的时间

　　①进餐后。这时参加运动会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者还会引起餐后低血压。

　　②阳光暴晒下。中午前后，烈日当空，气温较高。除游泳外忌在此时锻炼。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间被照射，易发生灼伤。

　　二、锻炼多长时间为好

　　1、要保证一定的时间

　　①为了保证基本的锻炼效果，每天锻炼的时间应至少在1小时左右。

　　②在运动强度与运动时间之间出现矛盾时，应首先考虑运动时间。

　　③如果每天锻炼不能保证1小时，可以采取化整为零的办法，即每次锻炼10分钟，每天锻炼若干次。初次参加体育锻炼或身体机能较差者，亦可采用此办法。

　　2、锻炼时间不宜过长

　　保证足够的锻炼时间不是说每次锻炼的时间越长越好，锻炼时间的长短也要科学合理。不管从事什么强度的体育锻炼，锻炼时间不要超过2小时。

　　每次运动时间以多长为宜，要根据每个人的体质、运动项目、运动强度等而定，不能一成不变。一般情况下，每天锻炼0.5～1小时效果为最好。

　　3、锻炼要有合理的间歇

　　在锻炼身体的过程中，重复练习之间的合理休整是提高锻炼效果的有效方法。运动要消耗体力，运动后休息时才会补偿消耗并获得“超量恢复”。所以，一次运动的时间不宜过长，而应该有间歇，但是间歇时间也不能过长，如果间歇时间过长，运动后的“超量恢复”会变成“超量消耗”，同样难以取得应有的运动效果。

　　体育与健康教案 10

　　一、活动目标

　　1.锻炼幼儿跑、跳等基本动作;

　　2.发展幼儿的身体韧性及动作灵敏性;

　　3.培养幼儿坚强勇敢及竞争的意志品质。

　　二、活动准备：

　　短绳若干、羊角球4个、跨栏4个、运动场地

　　三、活动过程

　　2.基本部分

　　(1)分组师：今天我们要玩的游戏是分组分项目玩的，所以现在老师来分组，总的分为三组(人数均衡)，每组选一名组长负责相关事情。

　　三个小组轮着进行这三个项目，首先是第一组进行第一个项目，第二组第二个，第三组第三个。之后各组去选择此时上一组已经完成的那个项目，各组的'组长宣布项目开始及组织大家进行活动。

　　3.结束部分师：

　　小朋友按早操队形集中，跟老师做一些放松动作(拍拍腿、揉揉肩、压压腿、扩扩胸)。(之后老师和幼儿一起收拾器材，把器材放到指定位置)。

　　体育与健康教案 11

　　功能：

　　1、发展钻、跑能力和灵敏素质；

　　2、发展行动的目的性、计划性和情感自控能力；

　　3、培养遵守规则的习惯。

　　玩法：

　　幼儿分为两队，一队当小兔，在起点后站成一列横队，另一队手拉手在场地中间（或另一端）站成一列横队当山洞。游戏开始后，“山洞”齐说：“小白兔，真可爱，跳得轻，跑得快。钻过小山洞，采花快回来。快！快！快！”同时，小兔快跑（或跳）钻过“山洞”采花，并快速跑回起点。“山洞”说完最后一个“快”字时，立即蹲下关闭“洞门”，小兔如被关在门外即算失败。第二次做时“小兔”和“山洞交换角色。

　　规则：

　　1、必须说完儿歌最后一个字才能关“洞门”。

　　2、采花后必须从洞中钻回，不准拉开搭洞儿童的手或绕开山洞跑回。

　　3、小班做此游戏时宜先练习搭山洞、关洞门的动作，做到能整齐说儿歌，并在说儿歌时能整齐地下蹲关门。待较熟练的掌握后，再做完整的游戏。

　　4、做1—2遍游戏后让当小兔的幼儿想想并说出来怎样才能快速地把花采回。注意引导—些做得好的幼儿反思自己的行为过程，说出自己的做法，用他们的经验启发做得较差的幼儿动脑筋，做到跑前找好自己要钻的洞，过洞后能迅速“采”好离自己最近的花，不挑花。

　　5、游戏时，“小兔”们有以下特点：

　　（1）看别人采花返回时，不采花就往回跑；

　　（2）被关在洞外后，拉开洞门，或跨过、绕开洞返回。“山洞”易在小兔跑去时或没等儿歌说完就关门。

　　教师可采取以下措施帮助他们改正：

　　（1）跑前提示幼儿想想要遵守哪些规则；

　　（2）小兔钻洞时用浯言提示“山洞”遵守规则；

　　（3）小兔被关在门外时提示其遵守规则；

　　（4）游戏结束时组织幼儿评价遵守规则的情况，为遵守规则的儿童鼓掌。

　　6、采花的距离要根据幼儿跑的能力调整。如跑距长或移动速度慢（如跳爬）可加长儿歌或重复说两遍再关门。

　　7、跑可改为单、双脚跳，蹲撑跳。

　　8、可以设两道山洞。

　　活动反思：

　　我所教学的这首歌原名为《盼红军》，是流传于四川南坪的民间小调。歌词采用传统的民歌手法，按一年的月序和应时花卉的咏唱，使人们从中获得不少生产和生活知识。语言朴素、精炼，每段仅两句歌词。歌曲采用2/4拍。曲调抒情优美，曲折委婉，表现了演唱者的深情和喜悦。

　　为提高学生学习歌曲的兴趣，先让学生知道民风、民俗、历史以及地理自然环境对民歌的风格有很大的`影响，再学习这首四川民歌《采花》，这样一来不仅拓宽了学生学习音乐的渠道，而且将音乐与相关文化紧密相连，丰富了学生的情感，不再是你教我学的单调的音乐课堂了。歌曲的节奏比较复杂，对学生来说是难点。

　　在教学中我让学生先读那些节奏，再在歌谱中找出按此节奏出现的旋律，唱会它。此外，在学会这首歌以后，我安排了学生对歌曲进行处理演唱，顺便传授了音乐力度、速度的表现记号以及歌曲演唱形式的相关知识，学生的领悟能力很强很快就能对歌曲做出了恰当的处理，演唱效果较佳。

　　体育与健康教案 12

　　活动目标：

　　1.产生了解食品保质期的愿望，感知在保质期内食用食品的好处。

　　2.试着读出保质期，并能比较清楚地表述自己的探索与发现。

　　3.初步了解食品保质期的`意义，知道应该在保质期内食用食品。

　　活动准备：

　　有包装的食品若干种。

　　活动过程：

　　1.谈话导入。

　　——提问引出主题：今天老师的身体有点不舒服，肚子有点疼，你们知道这是怎么回事儿吗？昨天我喝了一瓶牛奶，谁知道这是一瓶过期牛奶，所以，老师的肚子到现在还疼，你们知道什么叫过期牛奶吗？

　　——幼儿讨论后，出示牛奶盒，幼儿认读盒子上的时间。

　　——教师小结。

　　2.观察感知保质期。

　　——提出要求：哪些食品有保质期呢？这里有许多的食品，找一找看。

　　3.将食品按保质期的长短归类。

　　4.品尝食品。

　　——出示一袋零食，看看日期，共同分享。

　　体育与健康教案 13

　　活动目标：

　　1.大胆运用高跷进行各种体育锻炼，发展创造力。

　　2.促进平衡能力的进一步发展，提高动作的协调性和灵活性。

　　3.感受与他人共同游戏的快乐，培养竞争意识。

　　活动准备：

　　高跷若干

　　活动过程：

　　听音乐进入游戏情境，做准备活动

　　——今天森林里有一场特殊的运动会，踩高跷比赛，你们想去参加吗?呀!我们这么多人，要不就开辆小火车一起去吧!

　　自由活动，运动会开始

　　——比赛前的最后练习。森林运动会过会就开始了，为了我们能赛出好成绩，比赛前再自由练习一下吧。(幼儿分散练习)

　　——想要站得稳，必须用脚底中心踩在高跷上；想要走得快，必须双手拉直绳子；想要得胜利，眼睛必须向前看。

　　运动会预赛

　　——森林运动会要开始了。由于参加运动会的人数比较多，所以我们分预赛和决赛两场。

　　——预赛分成四组，两组男选手，两组女选手，男选手两组中间取一组胜利的，女选手中间也取一直胜利的.，取胜的一组男选手和一组女选手进入决赛。最后胜出的一组就是冠军。

　　——我们的预赛开始了，运动员们先进入比赛场地。

　　——请运动员们听清楚比赛规则：每一名运动员踩着高跷以最快、最稳的速度往前走，到终点线后拿起高跷往回跑，轻轻地碰一下下一名运动员的肩膀，然后排到队伍的最后面。下一名运动员出发，一直到每组的最后一名运动员回到原点，速度最快的一组就算胜利。

　　运动会决赛

　　——请预赛胜利队的运动员们准备好进入决赛。请其他运动员做啦啦队为他们喊加油吧! ——决赛开始!哦!这组运动员成为了今天森林运动会的冠军!

　　——教师小结运动会比赛情况。

　　体育与健康教案 14

　　活动目标

　　1.巩固幼儿走、跑和平衡能力，掌握双脚向前跳的技巧，提高动作的灵敏性和协调性。

　　2.培养幼儿勇敢、大胆、坚韧、进取的良好品质。

　　活动准备

　　大纸盒和小纸盒若干、平衡木。

　　活动流程

　　1.准备活动:热身操。愉悦身心，舒展肢体，为下面活动做铺垫。

　　2.活动一:通过场景的变化，巩固走跑、平衡等能力，尝试学习双脚向前跳的动作方法并能

　　3.活动二:通过游戏《闯关取宝》巩固已学到的双脚向前跳的动作经验，达到锻炼的目的。

　　4.结束部分:舒展身心，放松精神，教师点评，结束活动。

　　活动过程

　　1.幼儿与教师共同做热身操。够熟练掌握运用。

　　2.启发兴趣，尝试练习双脚跳。

　　教师用大纸盒做的“山洞”、小纸盒摆的“石头阵”、平衡木搭的“小桥”等设置“寻宝”路线，幼儿可自由选择不同场地进行尝试练习。

　　在幼儿练习过程中，教师巡回观察与指导，要特别注意幼儿的安全，让幼儿从同一方向进行活动，避免相撞。

　　同时要根据幼儿的活动情况进行难度变化，比如运用肢体动作来给幼儿增加难度。要注意难度增加后个别能力较弱幼儿的活动情况，适当进行鼓励和帮助。

　　与幼儿共同讨论怎样解决在石头阵中遇到的困难，找出适宜的方法(双脚向前跳)，带领幼儿练习，帮助幼儿掌握双脚向前跳的动作要领:准备跳时，腿稍微弯曲;起跳时，用力蹬地，臂向前上方摆，带动身子向前上方跃出，腿尽量蜷起;落地时，前脚掌先着地，屈膝缓冲，动作要轻。之后，教师带领幼儿再次进行集体练习。

　　3.闯关取宝，巩固练习。

　　巩固前面游戏中掌握的动作方法，并利用所学的动作方法完成一定的.目标，进一步提高锻炼身心的效果。

　　同样要注意幼儿从同一方向进行活动，保证安全。

　　幼儿每过一次障碍，教师发给幼儿一张贴片，代表闯关一次成功，共两关。每一关可以根据幼儿的能力来加减活动的难度。

　　教师要注意难度增加后个别能力较弱的幼儿活动情况，适当进行鼓励和帮助，以便增强幼儿挑战困难的信心。

　　4.结束活动。

　　教师简单点评活动中的情况，表扬幼儿的勇敢和大胆，组织放松游戏。最后请幼儿协助教师一起收拾场地，结束活动。

　　体育与健康教案 15

　　活动目标：

　　1.探索身体运动的不同方法，体验集体运动的快乐。

　　2.能跟着音乐有节奏的动作。

　　活动过程：

　　一、律动分享

　　教师带幼儿律动

　　听！这是什么音乐？对！是健康歌的音乐。跟着老师一起来运动吧!我们一起来喊口令。

　　二、创编动作分享交流

　　1、谁知道刚才我们运动的是身体的哪个地方?

　　小结:经常的运动关节可以让我们的身体更加灵活

　　2、我们身体上还有什么地方也需要经常的做运动?

　　说了那么多的地方，能不能听着音乐做做看？什么时候做？我来做望远镜，找找你们有几种不一样的`运动身体的方法。

　　3、集体初步尝试

　　4、个别交流

　　我找到了好多运动身体不一样的方法。谁来做小小教练，教教我们大家？（动作的方向，力度，节奏，伸展度上引导幼儿）

　　5、集体再次尝试可以学学朋友的好方法，也可以做做自己想到的好方法，比比谁的动作最象教练，又漂亮又有力。

　　三、观察图片，拓展新动作

　　1、你们真棒！想了那么多锻炼身体的方法。老师也爱运动，瞧！我也找到了几种锻炼身体的新方法！我是怎么运动的呢？

　　2、给你们一点时间，去看一看，试着做一做，看能不能发现我锻炼的方法。

　　手叉腰图片、箭头一圈的图片两张—方向不同（发现箭头的涵义）

　　左右角轮换出去，头摇摆动作的图片四张（从图片的顺序中找到运动身体的方法）

　　踮脚动作（发展幼儿的观察力）

　　3、交流发现，尝试有节奏的动作

　　你看明白了哪一张？

　　小结：看懂了箭头的意思就明白了这个锻炼的方法。

　　小结：只要仔细一点，耐心一点，按着图片的顺序1234一个一个做，就能发现这个动作是怎么做的了。

　　小结：虽然这个动作只有两张图片，但是如果看得不仔细，就很难发现我锻炼的秘密了！

　　1、三个幼儿一起做一个方法，他们做的一样吗？你和谁做的一样？再听着音乐一起做

　　2、一个幼儿带着其他幼儿一起做，动作由慢到快，——清唱动作

　　3、幼儿讲，然后听音乐一起做)

　　四、延伸

　　还有好方法吗？回到教室教给你的好朋友。

　　体育与健康教案 16

　　一、设计指导思想

　　坚持“健康第一，以学生为本”的指导思想，以身体、心理和适应社会健康观为目标。将课堂教学作为师生间的一种交流，营造轻松、愉悦的课堂气氛，充分发挥学生的主体作用，注重学生的个性发展。通过合作、探究学习，使每位学生都能感受到运动的乐趣和成功的喜悦，激发学生主动参与运动的意识，培养终身锻炼的身体的良好习性。

　　二、教材分析

　　足球战术是集意识、智慧、技术于一体的练习动作。是建立在熟练的运球和射门技术的基础上拓展和提高的。可以发展学生的空间定向能力和对时间的把握及身体协调柔韧性。该运动具有很好的学练和锻炼价值。利用信息技术与体育健康课程合理整合，引导学生思考、积极动脑，主动参与到运动中。以分散和集中相结合的形式贯穿于课堂教学中，创造有利学生主动发展，积极探索的氛围，培养学生的实践能力和创新意识。

　　三、教学目标

　　1、认知目标：

　　了解下底传中的技术要求和动作要领，掌握包抄的时机，培养战术意识。发展足球专项身体素质，学习利用足球运动锻炼身体的方法。提高学生对足球的兴趣。课中利用“菜单”进行边路下底传中，中路包抄射门学练，使学生在初步掌握的同时能合理运用。

　　2、技能目标：

　　引领学生利用“菜单”进行“点菜”式分层合作学习，使学生得到不同程度的发展，培养学生的合作、创新能力。通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会边路下底传中，中路包抄射门含义，做到路线清楚。发展协调性、力量等素质。

　　3、情感目标：

　　通过合作创编、展示、评价，使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。增进学生间的团结协作精神，培养学生审美观，提高学生发现、分析和解决问题的能力。

　　四、教学内容选择

　　1、个人技术

　　2、进攻战术：边路下底传中，中路包抄射门

　　3、专项身体素质练习

　　五、设计思路

　　在课的教学中采用“由简到繁”，“由易到难”的递进式的教学方法来促进本课学习目标的达成。课中注重师生间的交流互动。首先是突破技术的交流，其次是学生与学生之间的交流互助，最终是心理体验上的交流，课中结合自我评价和相互的评价，使学生养成自评、互评与诊断的习惯。

　　本课的.教学过程努力体现接受与体验、合作和发展、交流与评价相结合的学习方式，在以小组为单位的练习中，提倡团结合作互助、容纳他人的精神。使更多的学生得到成功的喜悦，使学生真正感受到自己是课堂的主人。

　　按照课程的性质及课改的新理念，结合教师自身特点、学生的现有水平。利用教师提供的“菜单”进行“点菜式”分层合作学习，对学生而言，兴趣得以充分的激发，潜能得以充分的挖掘；对教师而言，在注重教学内容的选择的同时，更注重教学方法的改变，特别是学生学习方法的改变，在学生掌握基本动作后鼓励、引导学生运用已掌握的技能进行学练，利用“菜单式”、“点菜式”、“聚餐式”等教学手段，尽量地给学生多些运用、构建知识和展示技能的机会，使学生在边路下底传中，中路包抄射门学习中表现出自我意识发展基础上的“能学”，内在学习动机基础上的“想学”，掌握了一定学习策略基础上的“会学”，意志努力基础上的“坚持学”。为学生今后能继续参与足球运动的练习提供帮助，使她们成为班级、学校乃至社会的健身骨干。

　　六、教学重点和难点

　　1、重点：行进间传接球练习，传球—跑位结合练习。

　　2、难点：下底传中的路线及包抄时机的准确度。

　　七、教学方法运用

　　1、教法：

　　根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。还采用示范法、镜面示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础。

　　2、学法：

　　本课，学生主要采用：尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，理解边路下底传中，中路包抄射门含义。最后通过集体表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。