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成人拓展活动方案（通用10篇）
为确保活动顺利开展，常常需要提前制定一份优秀的活动方案，活动方案是从活动的目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。活动方案的格式和要求是什么样的呢？下面是小编为大家整理的成人拓展活动方案（通用10篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
成人拓展活动方案 1
一、活动目的
通过拓展活动来拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，培养整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更高昂的'工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
二、计划时间、地点、费用
1、时间：20xx年xx月xx日（星期天）
2、地点：深圳南澳西冲仙人掌海滩
3、标准：xx元/人（暂按100人核价）
现有人员xxx
4、公司购买饮用水：xx元xxx支/人x100人=xxx元
费用合计约：xxx元/人xxxx人+xxx元饮用水费+xxxx元晚餐费=xxxxx元
带家属费用自理。
费用包括：
1）50座往返交通费
2）培训费（专业教练执教）
3）器械费
4）培训场地使用费
5）西冲景点门票
6）一正餐（8菜1汤）
7）快艇登岛8）优秀的导游服务费
9）横幅特别赠送：精美旅游帽一顶、矿泉水每人一支、旅游意外险10万 、横幅一条费用不含：个人消费项目
三、活动内容及时间安排
7：20-7：30全公司楼下集合
7：30-7：35点名清点人数
7：40准时出发
9：00-11：30开始拓展项目活动（详见下表）
12：00-13：30午餐
14：10-15：30大家可乘坐快艇前往美丽的情人岛
15：30-17：30沙滩游戏
18：00-19：30晚餐
成人拓展活动方案 2
一、活动目的：
1、培养学生与人交往能力，增进同学之间互相了解，融洽师生关系，提高班级凝聚力。
2、激发学生创造欲和想象力，充分开发他们的潜能，增强自信心和进取心。
3、学会关爱他人，在互相尊重、信任和帮助下发展友谊。
4、培养学生的团队精神，合作意识及创新精神。
二、活动对象、地点：
1、药学系团学会所有成员
2、北操场
三、活动时间：
1、20xx年12月13号
2、上午：8：00—11：30下午：2：30—5：30
四、活动所需材料：
旧报纸、透明胶、小刀、纸板、桌子、眼罩
五、活动项目操作细则：
导语：像小孩一样游戏，像成人一样思考，像老人一样判断。
（一）头脑风暴——团队识别训练
1、以自愿的方式选出各队队长，并请队长发表就职演说。
2、提出要求：
在队长的统一指挥下，各组在20分钟内完成五项任务（确定队名、设计队标、提出口号、创作队歌、以艺术化的形式展示上述成果）。
注意事项：
a、在团队中我们要做的是倾听和互相支持，不要对别人指手划脚；
b、尊重每个人的想法，而不要判断或批评别人；
c、创意越多越好，鼓励融合，多个创意的融合，往往是一个更好创意的开端。
3、进行设计活动
4、成果展示当其它人在说话的时候，请注意倾听而不要打断
5、讨论各队的优缺点，本团队在分工与合作过程中的优缺点，自己在活动中的感受并作好记录。
注意事项：
a、用“我”而不是“我们”，“你们”、“他们”，这帮助我们对自己所表达的负责；
b、请真诚地表达你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想听，那也可以。
6、全体共享：各组选一位代表发言，并提供几个自由发言的机会。
发言（讨论）规则：
a、当其它人在说话的时候，请注意倾听而不要打断；
b、如果你说得比较简短，更多的人有机会分享他们的观点。
（二）信任背摔
游戏目的'：
1、建立小组成员间的相互信任。
2、使队员挑战自我。
3、发扬团队精神，互相帮助
4、接人动作布置：做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向45度看背摔者。
5、背摔者动作布置
（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔
（三）泰坦尼克号
参与人数：
10～12人一组
时间：
30分钟
场地：
户外
道具：
木砖24块（每组6块），4张椅子，两条长绳（25m）
应用：
（1）创新思维训练
（2）应变能力的培养
（3）团队合作精神培养
（四）无敌风火轮
1、任务一：
在20分钟内利用提供的材料（旧报纸、透明胶、小刀）制作一个大纸环，要求全体队员能站在纸环内并向前行进，要注意纸环的大小适宜。
2、任务二：
各队带上“风火轮”及修补材料到同一起跑线上开展行进比赛，以最后一人过终点线为准评比名次。比赛进行二轮，第一轮结束后进行修补和讨论，第二轮时加上一定的障碍。
3、比赛规则：
在行进过程中任一队员的脚踩出纸圈外则全队原地停止五秒；在行进过程中发生纸圈断裂，要求全体队员在脚不踩出纸圈的条件下原地进行修补好后再继续前进。
4、公布成绩：
小组交流在本活动中的感受并作好记录。
5、全体共享，导师小结：
这是一项激发大家竞争意识，又培养你们同心协力、同舟共济、坚持不懈心理品质且趣味性较大的活动
（五）漫漫人生路
参与人员：
团学会全体学生、09级新生志愿者
时间：
180分钟
场地：
教室、户外
道具：
眼罩、绳索、竹竿
活动过程：
（1）两队学生分别交替地扮演“哑人”和“盲人”，相互扶持着，在灌木丛、台阶、在上下坡、地形多变的地方穿行。他们默默以对方为依靠前行。
（2）在体会不同角色的独特感受后，他们被带到教室坐下，音乐声想起了，是那些催人泪下的动情音乐。“其实，人生的几十年也就像今天的半小时一样坎坎坷坷。但一路走来时因为有人携手同行，同甘共苦，不离不弃，所以你在这个世界上寂寞的时候不寂寞，苦恼的时候有安慰，挫折的时候有鼓舞，迷失的时候有方向……”
（3）教师总结：要想在团队中得到成长、获取快乐、增进友谊，每个人都得学会付出自己真诚和热情，当我活在一个大家互相尊重、互相鼓励、互相理解的集体中时，我们会发现，原来世界是多么地美好，生活是多么地快乐，人生是多么地有意义。
（4）异掌同声结束活动。
六、活动意义：
素质拓展活动丰富了我们的校园生活，对青年一代的成长，特别是实现自我心理健康与身体素质，有着狭义的教育活动所不能替代的作用。校园文化是对学校教育活动的完善、调节和补充。
最后，预祝我系素质拓展活动取得圆满成功。
成人拓展活动方案 3
为了更好地发挥xx组织青年、服务青年、引导青年的职能，提高团组织的吸引力和凝聚力，搭建沟通交流平台，进一步激励全市青年加强交流、相互学习、增进友谊，经团市委研究决定，于xx月xx日在xx市华南智慧城举办“智慧xx七夕相伴”——xxxx20xx年xx青年交友联谊活动。具体方案如下：
一、活动主题
智慧xx七夕相伴
二、活动内容
20xx年xx城区青年交友联谊活动
三、活动时间
20xx年xx月xx日(星期六，七夕节)晚上xxxx：xxxx—xxxx:xxxx
四、活动地点
广东华南智慧城(xx市xx区太和北路xxxx号)
五、主、协、承办单位
(一)主办单位
共青团xx市委员会
(二)承办单位
华南智慧城
(三)支持单位
xx国际玫瑰产业股份有限公司
亚之州眼镜店
xx贸易
六、活动对象
(一)市直机关、企事业单位单身青年代表约xxxxxx人。
七、活动议程
(一)播放宣传片
(二)宣布启动
(三)互动游戏
踩报纸比赛、集体逃脱、抢凳子、趣味问答比赛
八、注意事项
(一)请参加出席人员填写好有关报名材料(附件xx)，于xx月xx日(星期四)下午下班前发至指定邮箱，市直有关单位青年发送至团市委邮箱：
(二)本次活动全程免费。
成人拓展活动方案 4
一、 活动名称：
“凝聚和谐团队、郊游烧烤”活动
二、 活动目的：
在繁忙的工作之余，为了能让员工释放出工作中的压力、生活中的疲劳，公司决定组织员工拓展活动--郊游烧烤。此次活动的目的是丰富员工的.业余文化生活，促进同事之间的沟通与交流，使大家体会到团队的活力和凝聚力。
三、 活动时间及地点：
待定
四、 活动对象：
圣名国际商贸城有限公司全体员工
五、 活动形式：
郊游，户外徒步，烧烤，摄影，游戏
六、 活动准备：
(1) 集合时间：20xx.4.(13、14、15)暂定任选一天
(2) 集合地点：公司招商大厅
(3) 车辆安排:办公室负责，在踏春烧烤活动前期提供参加活动的人员车辆安排及人员安排
(4) 所需物品：公司横幅、相机、烧烤材料、餐具、饮用水、桌布等
(5) 烧烤场地安排：办公室负责联系好场地确保正常使用
七、 活动内容：
(一) 人员编制：以抽签方式决定队员选择，每10人为一小队，共5个队伍。(注：男生女生各5人)
(二) 活动流程：
1、8：30-9：00---指定地点集合、点名，安排车辆出发至目的地
2、9：00—10：30—到达目的地
3、10：30—13：30—至指定烧烤区域进行烧烤，后勤人员需将物品准备齐全，期间可以自由活动，看风景、摄影等
4、13：30-17：00—进行拓展活动，活跃集体气氛，增加大家感情，促进全体员工协作性，增强团队凝聚力
5、17：00以后---离开景区，参加烧烤活动的同事整理东西，保持环境的清洁，结束一天行程。
八、活动经费：
1、烧烤炉费：100元一个烧烤架，(包含：烧烤碳、3张烧烤网)100×3=300元。
2、食材采购费：略
九、 具体工作人员安排
组织工作：
采购工作：
联络烧烤场工作：
运输工作：全部成员配合
最后清场工作：全部成员配合
十、 注意事项：
1、全体员工着装轻便或者运动服、运动鞋，注意防晒；
2、注意保管好自己的贵重物品；
3、在活动中注意安全，最好不要单独行动，如有特殊情况告知同伴；
4、天干气燥，注意用火。
5、活动结束后请各自收拾好垃圾，注意环境的清洁。
成人拓展活动方案 5
活动背景与目标：
在快节奏的现代生活中，团队合作与解决问题的能力显得尤为重要。本活动旨在通过模拟野外生存挑战，增强团队成员间的沟通与协作能力，提升个人在面对困难时的应变能力和心理素质。
活动地点：
城市郊外的'拓展训练基地或自然公园
活动时间：
全天
活动内容：
分组与准备：参与者随机或按特定规则分成若干小组，每组选举队长，共同制定队名、口号及队旗。领取基础生存装备（如指南针、简易地图、水壶、少量食物、急救包等）。
定向越野：根据地图和线索，各小组需完成一系列定向越野任务，包括穿越障碍区、寻找隐藏的水源点、解谜题等，考验团队的方向感、团队协作与解决问题的能力。
生存技能挑战：设置野外烹饪（使用简易工具生火做饭）、简易避难所搭建、基础急救知识应用等环节，提升成员们的生存技能。
团队分享与反思：每项任务结束后，组织团队分享会，讨论任务完成过程中的得失，分享成功经验与遇到的挑战，促进团队成员间的相互理解和信任。
终极挑战：所有小组汇聚一堂，共同参与一项需要高度团队协作才能完成的终极任务，如搭建大型结构、完成复杂谜题等，以此检验一天的学习成果。
活动总结：
晚上举行篝火晚会，总结一天的收获，颁发奖项给表现突出的团队和个人，加深彼此间的情感联系。
成人拓展活动方案 6
活动背景与目标：
领导力与决策力是职场成功的关键因素。本活动通过模拟真实工作场景，帮助参与者提升领导力、决策力及危机处理能力。
活动地点：
会议室或户外拓展场地
活动时间：
半天至一天
活动内容：
领导力理论分享：邀请专业讲师讲解领导力的重要性、不同类型领导风格及其适用场景，激发参与者的自我认知。
角色扮演游戏：参与者分组进行角色扮演，模拟企业中的'不同岗位（如CEO、部门经理、员工等），面对一系列预设的管理难题（如资源分配、团队冲突、市场变化等），进行决策并执行。
案例分析：选取经典或近期的企业案例，引导参与者分析案例中领导者的决策过程、结果及影响，讨论更优的解决方案。
情境模拟演练：设置突发危机情境（如产品召回、公关危机等），要求各小组迅速制定应对策略并现场演示，锻炼快速决策与危机公关能力。
反馈与评估：每位参与者需对其他人的表现给予正面反馈和建设性建议，同时自我评估在活动中的表现，明确个人成长点。
活动总结：
总结活动亮点，鼓励参与者将所学应用到实际工作中，促进个人与组织的共同发展。
成人拓展活动方案 7
活动背景与目标：
创新是推动社会进步和企业发展的关键。本活动通过一系列创意激发活动，帮助参与者打破思维定势，提升创新思维能力和团队协作能力。
活动地点：
创意工作室或会议室
活动时间：
半天
活动内容：
思维热身：通过快速问答、思维游戏等轻松方式，让参与者迅速进入状态，活跃思维。
创意工作坊：
头脑风暴：围绕特定主题（如新产品开发、服务流程优化等），鼓励参与者自由发表想法，不进行任何批评，激发创意火花。
SCAMPER法（替代、结合、调整、修改、放到其他用途、消除、颠倒/倒置）应用：引导参与者运用此方法对初始创意进行深度挖掘和改造，产生更多创新方案。
原型制作：选取几个最具潜力的创意，分组进行快速原型制作或概念展示，增强创意的'实操性和可视化。
创意展示与评审：各小组展示创意成果，接受其他小组和导师的点评，促进思维碰撞和相互学习。
反思与总结：参与者分享参与活动的感受、收获及未来如何更好地将创新思维融入工作，形成持续创新的氛围。
活动总结：
颁发“最佳创意奖”等奖项，鼓励参与者保持好奇心和创造力，为组织带来更多新鲜血液和活力。
成人拓展活动方案 8
活动背景：
在快节奏的都市生活中，成人往往面临巨大的工作压力和人际疏离感。通过组织一次户外探险与团队协作的拓展活动，旨在增强团队成员间的沟通与协作能力，同时让大家在自然的怀抱中放松心情，重拾激情与活力。
活动目标：
增强团队成员之间的信任与默契。
提升解决问题的能力及创新思维。
激发个人潜能，培养面对挑战的勇气与决心。
享受自然，缓解工作压力，增进身心健康。
活动内容：
开幕式与团队建设：在风景秀丽的户外场地举行开幕式，通过破冰游戏（如姓名接龙、快速问答）促进成员间的初步了解，随后进行团队分组，并设计团队标志、口号等，增强团队凝聚力。
定向越野挑战：设定多条不同难度的定向越野路线，每队需根据地图和线索找到隐藏的检查点并完成特定任务（如解谜题、完成体力挑战等）。此环节考验团队的'导航能力、策略规划及成员间的协作。
高空绳索挑战：在专业教练的指导下，参与高空绳索桥、攀岩等高空项目。这些项目不仅挑战个人勇气，更重要的是在团队的支持与鼓励下，克服心理障碍，实现自我超越。
团队接力赛：设计包含智力问答、体力挑战（如拔河、接力跑）和团队合作（如盲人方阵、木板鞋行走）的综合接力赛，考验团队的综合实力与应变能力。
分享与总结：活动尾声，组织一次分享会，让每个团队分享活动中的亮点、挑战与感悟，加深彼此之间的了解与尊重。
成人拓展活动方案 9
活动背景：
在创意产业日益重要的今天，成人的创新思维和创造力成为推动工作与生活进步的关键。通过创意工作坊的形式，激发参与者的想象力与创造力，促进跨部门或跨领域的.思维碰撞。
活动目标：
拓宽思维边界，激发创新思维。
促进跨部门/跨领域交流与合作。
提升项目策划与执行能力。
活动内容：
思维热身：通过创意破冰游戏（如思维导图接力、随机词汇联想）激活大脑，为后续创意活动做准备。
主题演讲与案例分析：邀请行业专家分享创新案例，启发参与者对创新的理解与认知。
分组创意挑战：设定多个创意主题（如产品设计、营销策划、社会公益项目等），参与者分组进行头脑风暴，限时提出创意方案。过程中鼓励跨界合作，融合不同领域的专业知识与技能。
创意展示与点评：各组轮流展示创意成果，由评委团（包括专家、同事及外部嘉宾）进行点评与打分。同时设置观众互动环节，增加活动趣味性与参与度。
创意工作坊总结：总结活动亮点与收获，鼓励参与者将所学应用于实际工作中，持续推动创新与发展。
成人拓展活动方案 10
活动背景：
在全球化日益加深的今天，了解和尊重多元文化成为职场人士的重要素养。通过组织一次文化沉浸体验日活动，让团队成员在轻松愉快的氛围中增进对多元文化的认识与理解，同时加强团队凝聚力。
活动目标：
增进团队成员间的`文化交流与理解。
提升文化素养与国际视野。
通过共同经历增强团队凝聚力。
活动内容：
文化讲座与工作坊：邀请文化学者或外籍友人分享不同国家和地区的文化特色、风俗习惯及历史故事。随后，组织手工艺品制作、传统服饰体验等互动工作坊，让参与者亲身体验文化的魅力。
国际美食节：设置各国美食摊位，邀请专业厨师现场制作地道美食，让团队成员在品尝美食的同时，了解不同国家的饮食文化。
文化交流市集：设立文化交流市集，展示各国手工艺品、书籍、音乐等文化产品，鼓励团队成员自由交流，分享自己的文化体验与见解。
团队文化表演：鼓励各小组结合所学文化元素，编排创意表演节目（如民族舞蹈、短剧、歌曲串烧等），展现团队风采与文化融合的成果。
闭幕式与感言分享：活动结束前举行闭幕式，颁发最佳表演奖、最具创意奖等奖项，鼓励团队成员分享活动感想与收获，深化彼此间的情感联系。
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