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调节营养，合理饮食
考试前夕，正值春夏交替之际，天气变化很大，属于各种流行病高发期，加之考生始终处于紧张复习的疲劳状态，所以每年总有一些考生在考试期间感冒发烧、头晕目眩、肠胃不适，甚至在考试期间晕倒考场，吊针输液，严重影响考试，以致功亏一篑。所以，临考前的自我保健显得尤为重要。
充足的营养是激发大脑功能的物质基础。一个营养充足的人，精力充沛，思维敏捷，可长时间、高效率地学习。考前高度紧张的复习，要消耗大量营养，此时若营养跟不上，容易引起大脑疲劳，只是注意力、记忆力下降，从而影响复习效果，甚至在进入考场后容易因低血糖而造成昏厥。
蛋白质是脑细胞兴奋和抑制过程的主要物质基础，单独记忆、思考、运动和神经传导有着重要的作用。因此，考前要多吃含高蛋白质的蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品等食物，以保证蛋白质的供应；维生素C 、D、E是人体新陈代谢所必需的营养素，而他们不能从人体内转化而来，只能从外界吸收。因此，应多吃富含维生素的新鲜水果、蔬菜；钙是保持大脑持久工作的重要物质，要多吃骨头汤，以补充钙质；此外，还可多吃些核桃仁、黑芝麻、花生等健脑食品。
考前，尤其是考试期间不宜吃得过饱，饭量过饱会影响注意力的集中。饭后要休息片刻，因饭后血液集中在围捕，若马上学习会影响消化，从而引起消化不良。考前尽可能不吃辛辣等刺激性食物，不吃油腻、油炸食品，饮食应以清淡为好。考前若天气炎热出汗多，可喝些盐开水，以补充身体丢失的盐分，提高体力。
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