怎样克服“高原”现象
编者按：
在日常的学习和复习中，有些同学的学习效率很高，而有些同学则披星戴月，点灯熬油却颗粒无收或收效甚微，这是什么原因所致呢？那么，又怎样来解决这一问题以提高自己的学习效率呢？
在心理学上，人们把在复杂技能形成过程中出现的练习技能暂时停顿的现象叫“高原”现象。也就是说，在经过一段高强度的学习和进步之后，许多学生会感到学习和复习效率低下，甚至学过的知识也模糊不清。对于即将参加高考的学生而言，“高原”现象是极其有害的。
造成 “高原”现象的原因主要有以下几个方面：
1.生理、心理疲劳。从高三下学期开始，学习的强度逐渐加大，尤其是进入二轮复习以后，各种测试题、模拟题、打靶题满天飞，这种题海战术使不少学生以牺牲休息时间来应对，这种高强度的学习使学生的生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生“高原”现象，感觉自己再怎么使劲，成绩也提高不上去，反而越学越糊涂，知识越来越混乱。
2.学习方法缺乏“升级换代”。在不同复习阶段，复习内容不一样，学习方法也不尽相同，若学生只抱一种机械的方法——苦学加死学，而没有根据复习的内容和进度及时地调整自己的学习方法与策略，也容易产生“高原”现象。
3.学习效率下滑。学生不能及时整理思路，对做过的习题不能及时归纳比较，整天只为做题而做题，题做得过多过乱，甚至越做心中越无数，导致了“高原”现象出现。
另外，考前过分的焦虑和患得患失也会影响学习的效率，这也会加剧“高原”现象的形成。
那么，怎么来解决“高原”现象呢？
心态是关键
保持平和的心态，树立充分的自信。不因模拟成绩不理想就感到紧张、焦虑，甚至失眠，误认为自己脑子笨，记忆力差，过早地否定自己的学习效果。
考生要用合理的作息来保证自己身心的充分休息，一切按计划（要合理）进行，那种靠挑灯夜战、加班加点的消耗战对学习实属不利。同时不要再做过多的模拟题，而应把时间花在对前段时间所做的分类、归纳总结上。
方法是根本
在学习中，如果原有的学习方法不够科学合理，而又没有得到及时的更换，当成绩提高到一定程度时，这些学习方法的缺陷就会逐渐暴露。这时，就需要改造旧的方法，采用新的方法，学习才能进步。
效率是保证
安排好自己的时间，有效地把握老师的节奏，及 时向老师请教。注意力要更集中，抛开一切不切实际的杂念，排除一切于己不利的干扰。记忆方法尽量多一些，调动各种感觉通道，即眼、耳、口、手等综合利用。
找弱补差是途径
第一，找出自己的“弱点”，对平时每次检测的得分情况分项进行详细记录,然后对所统计的数据逐项加以整理,将其中明显偏高或偏低的数据去掉,计算出其余数据的平均值,就可看出自己对知识点和能力点的掌握情况,从而将自己的“弱点”找出来。自己对每次考试试卷进行分析，并提出复习建议或计划。
第二,针对自己的“弱点”,准备一定数量的质量较高的针对性资料或训练材料。确保质量是这一步的关键。
第三,拿出一定时间,针对自己的“弱点”进行专项训练。可先选择二至三项提高余地较大，又较易于提高的项作为突破点来增强自己的自信心，然后再逐一攻破其他“弱点”。