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自我道德的形成
少年时，常干一些“偷瓜摘枣掰玉米”的事情，一旦被主人发现抓获，常常羞愧难当，任凭别人惩罚。即使平日里与别人打架，也常常是打完别人一拳后，静静等着别人的攻击，待别人攻击后再做反击。
后来发现，这种现象在社会中普遍存在。即使一对夫妻他们之间已经冷若冰霜没有感情可言，但作为第三者，在与这对夫妻的一方相好时，一旦被另一方发现，心里总有一些做贼的怯感。一些犯罪新手作案后，尽管成功地逃匿，但终究忍不住内心的不安和折磨，最后毅然自首……
我们每个人都会在自己的心灵世界里画上一条线，在线内，我们自由舒适；一旦越线，我们就会焦虑不安。这条线就是内化的道德，即自我道德。
就社会而言，道德是人类的行为规范，是在人类几千年的发展过程中逐渐形成的约束人类行为的力量。就个体而言，我们需要了解自我道德是如何形成的，以便更好地运用它。
有些人认为道德来自于人的天性，有些人认为道德来自于神的赋予，对此，难以为然。我们知道，刚出生的婴孩是没有道德的。——他们在相当长的时间里可以不分场合地大小便，可以不管别人死活地随心所欲。后来，幼小的个体生活在充满道德的社会环境里，在不断被教育的过程中，逐渐学会了道德规范。——仅仅是学习，获得的是知识，还不能化为控制自我行为的内在力量。
随着幼儿大脑的发育，个体的智力水平越来越高，个体对自我独特性的体验越来越深刻，致使个体的孤独感越来越强烈。个体为了排解孤独感，追求舒适，便不得不与他人建立关系，在人际关系的挫折互动中，个体渐渐领悟到“别人舒适，自己才能舒适”（比如，只有尊重父母听从父母的安排，孩子才能获得物质上和精神上的舒适。），原先作为知识获取的道德规范开始被个体吸收内化为自我行为约束的力量，于是，个体的道德感产生了。
在道德对个体行为进行约束的过程中，同样由智力产生的自我觉察和自我评价起着非常重要的作用，只有当个体意识到自我行为“让别人不舒适了”，自我道德才开始起作用，以调控个体的行为。
可以说，追求舒适，既是自我道德的成因，也是自我道德的目的。
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