冬天吃什么比较好

冬天吃什么比较好

　　冬天到了，吃什么对身体比较好呢，

冬天吃什么比较好

　　柿子

　　柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿，对咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等有较好效果。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等。

　　柑橘

　　柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症状，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

　　梨

　　梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生吃、榨汁、炖煮，对肺热咳嗽、麻疹等症有较好的'治疗效果。与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用，效果更好。

　　南瓜

　　多吃富含维生素A、维生素E的食品，可以有效改善秋燥症状，南瓜是最值得推荐的应季食品。南瓜富含β胡萝卜素，由人体吸收后可转化为维生素A，

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　　百合

　　百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高睡眠质量，让你睡得更香甜。

　　藕

　　鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配，如炖莲藕排骨汤。

　　荸荠

　　荸荠煮熟可作水果直接食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等。

　　鸭肉

　　鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。鸭肉味甘、咸、性微凉，清虚热，秋天容易上火、燥热、咽干口渴的人适量吃鸭肉，可以起到清补的作用。

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