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游泳小常识
夏日要来了,在夏天里,大家最喜欢的应该就是游泳了,
游泳小常识
。下面unjs小编整理了游泳小常识,欢迎阅读!首先做好准备活动
下水之前的准备活动呢。要不然很容易肌肉痉挛哒。很多人都觉得夏天的话水应该是很热的,其实不然,我们学校的游泳池的水的实际温度一般是27℃,比身体的正常体温低了整整10℃了呢!
其次涂抹防晒霜
防晒霜也是必不可少的呢。小编用自己的亲身经历告诉大家,一定防晒霜很重要哦。(即使是汉子们也要重视哦……) 一开始小编觉得麻麻烦烦用了30分钟的涂了一层防晒霜,15分钟就给水泡没了。很不划算啊。So,英明的小编决定就不涂了。最后在露天泳池泡了一天的结果就是手臂被晒伤。其实防晒霜很大程度上并不能防止你晒黑,而是尽量的对你的皮肤起到一定的保护作用,防止紫外线对皮肤造成的伤害。因此,皮肤嫩嫩的小伙伴们一定要注意防晒哈。至于旁晒霜的选择请自行找大神指教哦。
最后美美的游泳装备
一般女生的泳衣正常价格在30-50之间,如果各位女神想要对自己狠一点,很多都是100-150哒,所以请大家在选购泳衣的时候一定要注意价位啊。然后各位就可以根据自己的需要选购合适的泳衣了呢。至于长头发的女生最好配一个泳帽,要不然大家可以体会一下贞子的感受哦。鼻塞和耳塞的话小编觉得不是很必要,因为鼻塞的话加的鼻子很痛。至于游泳眼镜,其实市面上是有一定度数的游泳眼镜的,所以近视程度比较深的小盆友们一定要注意眼镜的选择问题啦。
在游泳的时候发生意外怎么办?unjs小编带你去看看!
抽筋
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋,
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《游泳小常识》(https://www.unjs.com)。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复、即可解脱。
恶心呕吐
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸,后用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。为预防肠炎,还可吃几瓣生蒜。
皮肤发痒出疹
主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏,很快就会好转。
头痛
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。
这时应迅速上岸,用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热开水,即可好转。
腹痛腹胀
刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。
这时应上岸仰卧,用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水,并用热手巾敷腹部。
耳痛耳鸣
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水,排水方法有:
将头歪向耳朵进水的一侧,用手拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;
手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手拔开,水即会被吸出;
用消毒棉签送人耳道内将水吸出。
头晕脑胀
主要原因是游泳时间过长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖盐水。
眼睛痒痛
可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼,临睡前最好再做一下热敷。
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