游泳小常识
夏日要来了，在夏天里，大家最喜欢的应该就是游泳了，
游泳小常识
。下面unjs小编整理了游泳小常识，欢迎阅读!
首先做好准备活动
下水之前的准备活动呢。要不然很容易肌肉痉挛哒。很多人都觉得夏天的话水应该是很热的，其实不然，我们学校的游泳池的水的实际温度一般是27℃，比身体的正常体温低了整整10℃了呢!
其次涂抹防晒霜
防晒霜也是必不可少的呢。小编用自己的亲身经历告诉大家，一定防晒霜很重要哦。(即使是汉子们也要重视哦……) 一开始小编觉得麻麻烦烦用了30分钟的涂了一层防晒霜，15分钟就给水泡没了。很不划算啊。So，英明的小编决定就不涂了。最后在露天泳池泡了一天的结果就是手臂被晒伤。其实防晒霜很大程度上并不能防止你晒黑，而是尽量的对你的皮肤起到一定的保护作用，防止紫外线对皮肤造成的伤害。因此，皮肤嫩嫩的小伙伴们一定要注意防晒哈。至于旁晒霜的选择请自行找大神指教哦。
最后美美的游泳装备
一般女生的'泳衣正常价格在30-50之间，如果各位女神想要对自己狠一点，很多都是100-150哒，所以请大家在选购泳衣的时候一定要注意价位啊。然后各位就可以根据自己的需要选购合适的泳衣了呢。至于长头发的女生最好配一个泳帽，要不然大家可以体会一下贞子的感受哦。鼻塞和耳塞的话小编觉得不是很必要，因为鼻塞的话加的鼻子很痛。至于游泳眼镜，其实市面上是有一定度数的游泳眼镜的，所以近视程度比较深的小盆友们一定要注意眼镜的选择问题啦。
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抽筋
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋，
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《游泳小常识》(https://www.unjs.com)。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。
恶心呕吐
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。
皮肤发痒出疹
主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。
头痛
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。
这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。
腹痛腹胀
刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。
这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。
耳痛耳鸣
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：
将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳;
手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出;
用消毒棉签送人耳道内将水吸出。
头晕脑胀
主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
眼睛痒痛
可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。
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