仪表仪态礼仪之仪态礼仪

仪表仪态礼仪之仪态礼仪

　　仪态概述

　　仪态是通过人外在的言谈举止体现出来，是一个人行为举止的综合反映，是社会交际中的无声语言，是人性格、品质、情趣、素养、精神世界和生活习惯的外在表现，

仪表仪态礼仪之仪态礼仪

。仪态礼仪包括站姿礼仪、坐姿礼仪、走姿礼仪、蹲姿礼仪。

　　站姿的礼仪

　　1.正确的站姿

　　(1)抬头正首，双目平视前方，嘴唇微闭，面带微笑，表情自然平和;

　　(2)双肩放松，稍往下压，使人体有向上的感觉;

　　(3)躯干挺直，身体重心应在两腿中央，做到挺胸、收腹、立腰;

　　(4)臀大肌微微收缩并向上提，两腿并拢，直立，髋部上提;

　　(5)手的摆放姿势

　　标准式：双臂自然下垂于身体两侧;

　　握手式：右手搭在左手上，叠放于腹前;

　　背手式：双手搭在一起，背于身后，贴在臀部;

　　单背式：一手置于体侧，一手背于身后;或者一手放于体前，一手背于身后。

　　(6)脚位的方法

　　并列式：双脚并拢，两个脚尖在一条直线上;

　　“V”字形：两个脚尖分开，在一条直线上，宽度大致为一个脚长，脚后跟并拢，男士可以微微分开，与肩同宽;

　　“Ⅱ”形，两脚间距离同于或小于肩宽，一般男士采用这种脚位;

　　小“丁”字形：一个脚的脚后跟靠在另一个脚的脚弓，身体微微侧身，一般女士采用这种脚位，

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　　2.错误的站姿

　　(1)身体抖动或晃动，给人以漫不经心，没有教养或流里流气的感觉;

　　(2)双手插入衣袋或裤袋中，显得不严肃，拘谨小气;

　　(3)双臂交叉抱于胸前，有消极、防御、抗议、拒绝之嫌;

　　(4)双手或单手叉腰，有显摆之嫌，在异性面前叉腰往往有侵犯之意;

　　(5)两腿交叉站立，往往给人以不严肃的感觉;

　　(6)无精打采、东倒西歪、弓腰驼背、两肩不平，给人以精神萎靡不振之感;

　　(7)头部歪着、下垂或上仰，或者脖子往前伸，收胸含腰，小腹向前挺出，臀部向后撅起，腿部弯曲等姿态，都是极不美观的。

　　坐姿礼仪

　　1.正确的坐姿

　　(1)入座时要稳、要轻，就坐时不紧不慢，大大方方地从坐椅的左后侧走到座位前，自然转身，背向椅子做好入座的准备;

　　(2)面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下额;

　　(3)双肩放松平正，双臂自然弯曲，手平行或十指交叉，自然放在双膝上或椅子扶手上;

　　(4)坐在椅子要立腰、挺胸，上体自然挺直，上体与大腿、大腿与小腿呈两个自然的90度角;

　　(5)坐在椅子上，要坐满椅子的三分之二或二分之一，脊背可轻靠椅背;

　　(6)离座时右脚向后收半步，轻缓起立，往前半步，站稳后再转身离开。

　　2.错误坐姿

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