秋季养生小常识：注意这6点安全度秋
中医认为，秋季是人体阳消阴长的过渡时期，
秋季养生小常识：注意这6点安全度秋
。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具体应做到以下几点。
房事养生
中医认为，在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。
起居养生
秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
精神养生
保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法，
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《秋季养生小常识：注意这6点安全度秋》(https://www.unjs.com)。饮食养生
宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
运动养生
秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的'运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
药物养生
秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
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