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职场励志：保持轻松高效的12个关键习惯
保持轻松高效的12个关键习惯
Posted by 吴若童 | Filed under 态度 & 生活方式
请牢记这12个关键习惯：
1、MIT，2、单任务，3、0收件箱，4、有规律的收邮件，5、运动，6、断网工作，7、桌面整洁，8、收拾家，9、限制邮件，10、说“不”，11、吃果蔬，12、套路
总以某种固定方式行事，人便能养成习惯
—— 亚里士多德
本文思想源于ZenHabits.net 12个习惯由 GoddessGuidebook.com总结，
职场励志：保持轻松高效的12个关键习惯
。本文最早发表于高效率 慢生活。在此处可以下载这12个习惯的英文PDF海报。本文可以被任意转载，但请保留以上链接信息。1、每天早上，设定好你当天最重要的3件事。
最重要的事，简称MIT=Most Important Thing。
1、限制：每天最重要的事不要超过3件。如果你的效率不高，每天只为自己确定一个MIT就足够了。
2、优先：在第一个MIT完成之前，不要做其它的事。
2、单任务，保持注意力。
多任务不是高效率。它会带来压力和低效率。保持好专注力，时刻问自己“我正在做什么?”
参考：如何避免多任务
3、保持收件箱为空。
如果你的工作需要每天处理大量的邮件，干干净净的收件箱会让你轻松。
参考：邮件技巧：清空你的收件箱
4、每日集中处理邮件。
4.1、早上不要在完成MIT之前收邮件。
4.2、不要使用邮件自动提醒功能。
4.3、让自己在固定的时间里收邮件：每天中午一次，或是一天两次……
5、每天运动5到10分钟，
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《职场励志：保持轻松高效的12个关键习惯》(https://www.unjs.com)。哪怕只是一些简单的室内运动。
参考：如何让锻炼成为习惯, 6周让你做到100个俯卧撑的计划, 除了身体肌肉，还有眼部肌肉：
5种最简单有效的眼睛放松方式
6、工作时，断开网络。
如果你的工作需要使用电脑，却不一定要上网。请直接将网站断开。
7、保持桌面整洁。
以外人的角度审视自己的桌子?你觉得这张桌子的主人会是一种什么样的性格?是个有条理有效率的人不?
参考：乱七八糟的办公环境会危害到你职业的发展?
8、每天花15分钟把家收拾干净。
每天在固定的时间(比如洗脸睡觉前、一进家)花固定的15分钟收拾家。整理整理，擦洗擦洗。
9、把邮件限制在5句话内(让语言有力)。
限制：每封邮件都是如此。先写正文后写标题，以更好的概括邮件内容。
10、对自己重要事项列表之外的要求说“不”。
给出每个承诺前，都给自己5秒思考时间。说“不”是要坚定，因为你在遵守自己的原则。
11、每日吃新鲜的水果和蔬菜。
12、每日早上按固定的套路做事。
套路：如果你每次都按同样的规则做事，生活就会轻松高效。比如：起床》上厕所》洗漱》想MIT》吃饭》着装……
晚上睡前也应当有套路。
参考：早上起来后的10个习惯开始美好的一天
最后提醒，如果你想养成以上12个好习惯，请参考：30天获得成功
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Tags: 习惯, 减压, 多任务, 效率, 高效率
Permalink | Comments (5) | 五月 5, 2009
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