- 相关推荐
怎样使你的职业生涯规划更明确
简单七步,让你的职业生涯规划更加明确!
第一步:明确职业目标——价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等,简单的说就是:你准备做一个 什么样的人,你的人生准备达成哪些目标,
怎样使你的职业生涯规划更明确
。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的 影响却总是十分巨大,对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说:“我 非常相信,这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信,只 要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来,什么样的事情才值得的标 准,我们的忧虑有百分之五十可以立刻消除。”第二步:心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。”我们 要认识到危机即是转机,遇到困难,产生压力,一方面可能是自己的能力不足,因此整个 问题处理过程,就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的 因素,则可以理性沟通解决,如果无法解决,也可宽恕一切,尽量以正向乐观的态度去面 对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数,也就是说一个人常保持正向乐观的心,处理问 题时,他就会比一般人多出百分之二十的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅 会平息由压力而带来的紊乱情绪,也较能使问题导向正面的结果。
第三步:理性反思——自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言,面对压力时可以自问,“如果没做成又如何?”这样的 想法并非找借口,而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避,则 应该要求自己以较积极的态度面对压力,告诉自己,适度的压力能够帮助自我成长。同时 ,记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压 力,通过检查你的日记,你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步:建立平衡——留出休整的空间,不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要把工作上的压力带回家,
资料共享平台
《怎样使你的职业生涯规划更明确》(https://www.unjs.com)。留出休整 的空间:与他人共享时光,交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动 都是获得内心安宁的绝好方式,选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以 恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯,逐渐体会它对你身心的裨益。第五步:时间管理——关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴,总是觉得很多事情十分紧迫,时间不 够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理,关键是不要让你的安排左右你,你要自己 安排你的事。在进行时间安排时,应权衡各种事情的优先顺序,要学会“弹钢琴”。对工 作要有前瞻能力,把重要但不一定紧急的事放到首位,防患于未然,如果总是在忙于救火 ,那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步:加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系,特别是要加强与上级、同事及下属的沟通,要随时切记, 压力过大时要寻求主管的协助,不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来 时,还可采取主动寻求心理援助,如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应 对。
第七步,提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感,或是对于目标的达成感到力不从 心所致,那么,疏解压力最直接有效的方法,便是去了解、掌握状况,并且设法提升自身 的能力。通过自学、参加培训等途径,一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”,压力自然 就会减低、消除,可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力,则是因为本 身的能力并未提升,使得既有的压力依旧存在,强度也未减弱。
【怎样使你的职业生涯规划更明确】相关文章:
怎样描述职业生涯规划09-24
应该怎样做好职业生涯规划10-05
职业测评:你的职业生涯将是怎样的路线08-23
测测你的职业性格是怎样的07-03
职业生涯规划:职场上如何显得更专业06-16
大学生怎样做好职业生涯规划10-08
毕业前合理规划你的职业生涯规划10-12
让你更杰出的励志名言10-14
让你更杰出的励志名言06-25
让你更杰出的励志名言10-06