职场面临压力该怎么办?

时间:2018-12-31 12:00:00 资料大全 我要投稿

职场面临压力该怎么办?

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职场面临压力该怎么办?

你的工作任务更重了,老板的期望值又升高了,

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。但退缩则可能意味着丢掉工作。这就是职场压力。 

  当面临工作压力,你应该怎么办?
  即使你状态不佳,也可以通过鼓励队友来为团队做出贡献。 

  与其让自我怀疑和后悔等负担干扰团队的表现,不如试着助他人一臂之力。

  研究发现,要保持工作主动性,就必须让胜任感这一内在心理需求得到满足。 

  胜任感不仅取决于完成某项工作的能力,还取决于通过工作取得的某种成就──比如产生某种影响或者做出贡献。对一名员工来说,要扩展满足胜任感需求的机会,途径之一是通过鼓励他人来帮助自己所在的'团队取得成功,即使个人的直接贡献有限也不要紧。 

  年龄、职业和家庭环境等因素都会影响员工对各种压力源的反应。但专家们说,有一些方法可以帮助你掌控工作中的幸福感。 

  从你的工作中寻找意义。专注于一个比自我提升更高的目标能够帮助员工管理压力水平。 

  牢记你从事一个行业的原因能够帮助你管理压力。 

  降低期望值。鉴于员工在工作中投入了大量精力,他们对工作也会抱有相当大的期望,

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职场面临压力该怎么办?》(https://www.unjs.com)。员工通常期望雇主能为他们提供事业、社交、个人和才智发展机会。 

  员工的期望太多了,难怪工作无法满足他们的所有期望。于是我们会失望,但我认为仅凭工作是无法满足所有这一切的。 

  过去几年出现了太多的裁员,许多人在裁员中失去了朋友和同事,并且意识到,他们曾经不以为然的工作安全感不复存在了。此外,福利也有所削减,比如教育机会、庆祝活动和职业升迁空间等。 

  当员工意识到职场发生变化时,他们会产生一种失落感。但即便没有雇主的支持,他们仍然可以追求个人和职业发展目标。 

  要摆脱这种失落感,就要对工作有更全面的认识,要认识到我们最终仍然能够掌控自己的职业生涯和工作,我们不需要靠雇主来获得自我发展,或者指望他们来为我们负责。 

  看“挑战”,不要看“问题”。 
  不要把工作中遇到的困扰视为问题,而要把它们视为挑战。 

  那些视工作为学习机会的人对自己的工作和表现更加满意,并且愿意接受新的挑战。他们并不想证明自己是最聪明的人。他们更愿意从自己的经验和错误中学习。 

  确定短期目标也能够帮助员工获得成就感,并促使他们向中长期目标迈进。

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