【精品】幸福的演讲稿3篇
演讲稿特别注重结构清楚，层次简明。在发展不断提速的社会中，用到演讲稿的地方越来越多，还是对演讲稿一筹莫展吗？以下是小编整理的幸福的演讲稿3篇，仅供参考，欢迎大家阅读。
幸福的演讲稿 篇1
“Success→Happiness”对于社会上大部分人来说就像黑板上的公式。然而，只要取得成功就一定会感到幸福吗？不一定。如果成功不能让我们感到幸福，那到底什么能使我们感到幸福呢？本文是被誉为“哈佛最受欢迎导师”沙哈尔在北大的演讲实录，在演讲中他提出了让我们感到更加幸福的五个方法，简单有效，特选登于此与读者共享。
非常高兴今天下午能够到这里来演讲，人们都把哈佛大学称为北美的北大。对于我来说，在刚刚享受了美食之后，在这个时候向大家做一些演讲，实在是一大挑战。比起站在这儿，如果能美美地睡上一觉，是我更需要的东西。如果你们睡着了，我不会过去把你们叫醒，因为睡觉也是幸福的一个重要的组成部分。
我之所以会开设这门心理学课程，是因为曾经的我感觉自己非常的不幸福。实际上，我最开始在哈佛大学攻读的是计算机课程。当我到大学二年级的时候，虽然念书念得不错，体育方面也很好，社交方面也没有问题，但是我发现我一点儿都不幸福。我觉得这简直是没有道理，因为从我周围的环境以及外部的因素来看，我应该是幸福的，但是我的内心并不这样认为。所以有一天早上醒来之后，我见了我的导师，跟他说我要换专业，然后我从计算机专业换到哲学及心理学专业。我的导师问我为什么，我回答他，因为我要了解两个问题：第一，为什么我感觉不幸福；第二，我如何才能变得更加幸福。为了这一点，我暂时放弃了在哈佛大学的课程，前往剑桥大学学习教育课程，然后回到了哈佛大学攻读博士。
成功与幸福之间的关系
我们今天要了解一下，在过去20年中，积极心理学这个领域内的发展以及一些成果。不过我只能做一些简略的介绍，因为如果一直讲下去，可能今天半夜也讲不完。
首先一个问题是成功与幸福之间的关系。之前大家都会认为，成功与幸福之间的关系是，你只要能够取得成功就一定会感到幸福。比如我们进了好的大学，找到理想的工作，挣到很高的薪水等等，我们一直都是在这种模式下被教育成长的。不过从我自身的经历以及科学研究表明，这样的关系实际上是完全错误的。这方面有很多的研究，但是我今天想谈一下我在哈佛大学上课时的一些经历。
每年3月份的时候，我会向我的学生提问：如果你认为你在4月2号这一天会感到很幸福或者特别幸福的'话就请举手。我为什么会选择4月2号这一天呢？因为4月2号是学生接到录取通知的日子，他们会知道自己有没有被新的学校录取。所以想一下，坐在我这个课堂上的学生，在4月2号有可能会接到哈佛大学的录取通知书。所以呢，我就选择了这一天。当时我班上有将近1000名学生，他们全都举起了手。
那么我的下一个问题是，如果你觉得你一生剩下的时光都会感到很幸福的话，你们就别把手放下来。几乎所有人仍然是举着手的，他们认为4月2号这一天感到幸福，因为接到哈佛大学的录取通知书，所以他们的余生都会感到很幸福。为什么会有这样的结果呢？是因为这些学生他们都是在这样一个模式下被教育长大的——只要你进入了像哈佛这样一流的大学，那么你就会受到同学的敬仰、老师的尊重，会找到很好的工作，因此你这一生都会很幸福。所以所有的人都继续举着他们的手，认为他们一辈子都会幸福下去。我接下来一个问题是，如果你们此时此刻感到幸福，不用感到非常幸福，或者特别幸福，只要是感到幸福就好，你们就继续举着手。几乎所有的人都把手放下了。
哈佛每年大约有80%的学生都会受到这种抑郁的困扰。这倒不是很严重的抑郁，只是觉得自己有一些无助的抑郁。对于他们其中的一些人来说，以及对于社会上大部分人来说，“Success→Happiness”就像黑板上的公式。当他们发现这些公式其实不成立之后，失望就会带来这种抑郁。公式到底成立不成立呢？其实，如果是把这个公式反向来看，“Happiness→Success”就是完全成立的——幸福可以引导我们走向成功。
要幸福，首先要接受不幸福
如果成功不能让我们感到幸福，到底是什么能使我们感到幸福呢？在我们进行下一步的讨论以及提问之前，我们首先要明确非常重要的几点，才能够让我们内心感到幸福。首先我们要重新接受自己作为人类个体的一个事实，我们要知道人类的个体不仅感受幸福，也会感受痛苦、哀伤、忧愁等等各种不良的情绪。
当我第一次在哈佛大学开设积极心理学课程的时候，在课程的第一天有个学生和我共进了午餐。他并不是我班上的学生，但他的一个室友选修了我这门课程。他一坐下来就跟我说，既然你现在开始教这门课程了，所以你要格外当心。我问他为什么，他说如果我发现你有一点点不开心、不幸福的话，我就会跟我的室友告密。所以，我在第二天上课时，跟学生说的第一句话就是，我认为这个世界上最不可能的一件事情就是，我会一直感到幸福，而你们在学习结束后也会一直都情绪高涨。
世界上不会经历忧伤、哀愁、嫉妒、失望、焦虑等等不良情绪的，只有两种人：第一类是精神病患者，第二类就是死人。
所以如果你确实经历了这种痛苦的情绪的话，我是非常为你们感到高兴的，这至少说明：第一，你不是精神病人，第二，你不是死人。我在现代社会中的很多国家，包括中国和美国在内，看到的一个问题就是，我们普通人不允许自己经历这种本来很本源的情感，或者我们经历这种情感的时候会感到非常不舒服。所以，当我们允许自己去全新地接受这种痛苦情绪的时候，如果我们能够坦诚地把它写下来，或者向我们的家人、朋友、治疗师等把这些情绪说出来，让自己能够全面接受这些情绪的话，就是非常好的一个方式。
痛苦的情绪就像弹簧一样，遇强则强。所以想要获得幸福的最基本的一个公式，听上去是自相矛盾的，首先就是要接受不幸福。
坚持锻炼与懂得感恩胜过灵丹妙药
我要谈的第二点就是身体上的锻炼。定期的体育运动对于心理上的健康的作用和最强效的心理治疗药物的效力是一样的。每周3次，每次30分钟定期的锻炼，可以排出我们大脑中的有害的化学物质，作用相当于抗抑郁和抗焦虑的药物。可以是散步、慢跑、游泳、打篮球或者是跳舞，不妨大家一起去跳个广场舞。
定期锻炼还可以增强我们的注意力、创造力，可以改善我们的人际关系，以及有利于自信心的提升。哈佛大学等著名大学的心理学家，他们把定期的心理锻炼称为心理治疗上的灵丹妙药。一周3次，每次30分钟，这样的体育锻炼足够了。
第三点，也是很重要的一点，要有感恩的心。
多项研究表明，把你很感激的一些事情写下来，不管是大事或者小事，把它们写下来，这样会让你感到更幸福，身体也会更健康。每天或者每周花一两分钟，把自己心存感激的事情都认真地记下来，时间不会花很多，但是能产生的改变却是非常大的。
大约在几个月前，我的同事们刚刚发表了一个研究，这个研究表明，要对未来表示感恩。研究参与者们在每天早晨起来的时候，写下一天当中他们期待发生的三件事情——可以是和朋友共进午餐，或者是期待学校中的一堂课程，或者仅仅是下午能够睡个好觉。不管是什么，大事小事都可以，至少写下三件。定期做这件事情的人们，焦虑会减少很多。因此，对我们的生活表示感恩，不管是对已经发生的事情还是我们期待发生的事情，都会让我们感到更加幸福。
不过很不幸的是，我们现在总是认为我们生活中出现的一切事情都是理所当然的。
要认为我们自己很幸福
除了上面所说的三点之外，我还要强调的第四点就是，要认为我们自己很幸福。
有研究学者对我们外在的身体行为进行了研究。他让研究参与者从两种方式中任选一种，一种是很放松的、充满能量的姿态，一种是紧张的、低能量的姿态，每个姿态保持两分钟。仅仅是这两分钟不同的姿态，就会对研究参与者产生非常大的影响。采取低能量姿态的人在两分钟之后，他们的皮质醇水平会上升25%，而采用这种高能量姿态的人皮质醇水平会下降15%。大家都知道，有一种非常强力的药物，它的作用就是降低人体内的皮质醇水平，而仅仅是两分钟时间的高能量姿态，就能够达到这样的作用。另外，雄激素水平在低能量姿态人群中会下降10%，在高能量姿态人群中水平会上升20%。
同时，不同的走路姿态也会导致人的幸福感的极大不同，像刚才这种雄纠纠气昂昂的走路姿态和蔫头耷脑的走路姿态导致的结果就是完全不同的。有时你只要做出这样一个积极的动作，就可以提升自己的动机水平，让自己振奋起来。
还有一个经典的研究，给你一支笔，让你把笔叼在嘴里，想想没有胳膊的人应该怎样写字。其中一组是把笔头朝下叼在嘴里，另外一组就是把笔横着叼在嘴里。在研究参与者头上放置的测试脑电波水平的电机表明，那些把笔头朝下叼着笔的人会感觉不太开心，而横着叼笔的人会感觉到更加开心，原因在于横着叼笔的人的嘴型看上去像微笑一样，即便他们没有真正微笑，也会让他们感到很开心。所以有的时候（当然不是一直），我们也可以假装自己很幸福，很开心。
第五点，也是非常重要的一点，就是一定要珍视与爱的人和爱我们的人一起共处的时光。和亲朋好友相处的时光一定要珍视，这与能够挣到多少钱，有多么出名，多么成功丝毫没有关系。
最后总结一下，让我们更加幸福的五个方法其实非常简单：首先是接受我们作为人类有痛苦情绪；第二是定期参加体育锻炼；第三是要有感恩的心，对我们获得的和将要获得的持有感恩的心；第四点，有时可以假装自己很幸福；第五，和你爱的人，和亲朋好友多多相处，并珍视这样的时光。
幸福的演讲稿 篇2
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
动画片中“图图”的爸爸说：“幸福，它是世界上最最好的东西……”人人都渴望幸福，幸福到底是什么?让成千上万的人回答，就有成千上万种答案。
独自一人漫步在绿草如茵的田野里，时不时几只翩翩起舞的蝴蝶飞过，郁郁葱葱的小草、肥沃的土地、婀娜多姿的野花，阵阵幽香弥漫在湿润的空气中。抬头仰望，湛蓝的天空点缀着朵朵白云，明媚的阳光照得我心里暖暖的，难道这就是幸福吗?
沐浴着午后慵懒的阳光，端起一杯淡淡的、清甜的绿茶，享受着悠闲而自在的生活，回想着生活的点点滴滴，遐想着属于自己的美好未来，难道这也是幸福吗?
一次考试中，经过自己不懈的耕耘，在“战场”上挥洒汗水、披荆斩棘，以优异的成绩博得了老师和同学们赞许的'目光、看着父母在左邻右舍面前，自豪的笑容，心中涌动着无比的欣慰与喜悦。难道这还是幸福吗?
最终，我终于明白，什么是幸福。幸福在寂静夜里的关怀中。
寒冬的夜里，我还没有睡，听见开门的声音，在如霜似雪的月光下，我看到了母亲布满皱纹的脸，那是她为这个家操劳的痕迹。她轻轻地走到我床边，我不知道她要干什么，便闭上了眼睛假装睡着了，她小心翼翼的拉起了我的被角。一瞬间，我似乎明白了很多，这就是幸福!
幸福如空气，无处不在。老师、同学们的关爱是一种幸福;父母的呵护是一种幸福;满足是一种幸福;无私奉献是一种幸福。幸福是“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”。幸福是石，敲出星星之火;幸福是火，点燃熄灭的灯;幸福是灯，照明前进的路;幸福是路，通往成功的门。幸福在自己手里，如手中的沙，如果不好好把握，就会失去。幸福不但是物质上的拥有，更是精神上的支持。幸福有时离我们很遥远，有时却近在咫尺。朋友们，让我们一起闭上双眼，用心去感受，用心去触摸幸福吧，你会发现，幸福之神早已降临!
幸福的演讲稿 篇3
尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的题目是《爱是幸福的源泉》
有一个温馨的字眼，叫爱。它无声，但温暖；它朴素，但温馨；它如一缕阳光，温暖人们的心房；它如一丝春风，安抚人们的悲伤；因为爱，我们才会懂得了生命的真谛，因为爱，我们的生活才会如此的幸福。
我是一个很幸福的女孩，因为我有一个温暖的家，我的父母很普通但他们却十分地疼爱我。那次就因为我说一句，想吃意大利面，妈妈就放下刚煮好的米饭，二话不说就为我煮了一碗香喷喷的意大利面。还记得有一年冬天的夜里，我突然发了高烧，爸爸二话不说，抱起我就往最近的医院跑。那晚天冷极了，可爸爸却顾不上为自己披上一件外套。是啊！父爱如山，母爱如水，与父母在一起的点点滴滴，无不跳跃着爱的音符。我要感谢我的爸爸妈妈，感谢他们一直以来对我无悔的付出，感谢他们让我在亲情的滋养中幸福快乐地成长。我要对我的爸爸妈妈说：爸爸、妈妈，我爱你们！ 我是一个很幸福的学生，因为我有一个慈母般的老师——张老师。课堂上她风趣幽默地为我们讲解知识。课外，她无微不至地关心着我们，和我们谈天说地，为我们排忧解难。在我们身边，还有这样一位老师——晋江灵水小学许金莲老师。在她骑着电动车去学校的`路上，一辆大型货车把她连人带车卷入车底下，拖行将近一米。被人救出后，她惊魂未定，脸色苍白，却一脸担忧的说：“没事，我下午还有两节课要上，能不能先帮我把放在车上的教材和复习资料找出来。”多么朴实的一句话却深深感动着我。我想只有心中真正装着学生的老师，才会在自己出车祸后说出“下午还有两节课要上”这样的话语。在我们周围还有很多这样默默奉献的老师们。他们站在狭窄的三尺讲台上，没有文人骚客豪放高歌的五彩篇章，没有竞技场长的摇旗呐喊。他们有的只是“春蚕到死丝方尽”的奉献精神，有的只是桑榆不悔的高尚情怀。正是因为他们的默默付出，无数的学生，才能健康茁壮地成长着。我要感谢我的老师，是他们让我明白了许多做人的道 理，感受到了浓浓的师生情的，我要对我的老师们说：敬爱的老师，谢谢你们。我是一个幸福的中国人，因为我生长在一个伟大和谐的国度。在这片热土上，每天都有感动、温情、幸福、美好在上演。一方有难八方支援的社会正能量温暖着你，也感动着我。你会被那在雨天夜里为车祸伤者撑伞，而失去年轻的生命的钟阿美而深深震撼；你会被那无偿捐助一百多名大学生的拾荒老者的义举而深深折服；你会被那众多无名人士在泉州女孩小欣欣身患骨癌无钱医治时，纷纷伸出援助之手的爱心之举而感动。我要感谢我的祖国，感谢她的强大而温暖。
我是一个幸福的女孩，因为幸福，我时时刻刻心怀感恩。亲爱的同学们，让我们一起心怀感恩，拥抱生活吧！因为学会了感恩，我们就学会了知恩图报；学会了感恩，我们就学会了爱的奉献。相信，你一定也会成为幸福的小孩。因为爱是幸福的源泉！
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