练功体会--只有练过气功才能体会传统武术

时间：2023-04-25 08:04:39 心得体会我要投稿

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练功体会--只有练过气功才能体会传统武术作者：苦行僧最近打通了任督二脉！很兴奋！感觉自己对传统武术的认识又进了一大步！传统武术和现代搏击术的最大区别就在于中国传统武术不只有外练(速度！硬度！力量！以及套路的练习)！更注重内练！即气功站桩练习！正所谓外练筋骨皮内练一口气！几乎所有的传统武术都要求气功站桩练习！站桩的好处很多！比如可以增强下盘的力量！可以打通经脉增强气血的运行！可可以有助于发力！让击打动作发力通畅！可以增强内劲等等！

气功站桩练习就是传统武术中的内功练习！通过站桩可以练出真气(内气)！而真气有催力的作用！它为武术提供内在动力！也只有练出了真气才能体会传统武术中的发力！记得以前练习陈式太极拳！老是体会不了那些发力动作！自从练了气功以后就能发力了！因为太极拳是以气催力没练出气来当然很难体会发力了！另外气功也让我明白了一些以前不理解的武术现象！一是像南拳少林拳一类刚猛的拳术一趟拳下来都憋着一股劲！那人不是要累死了！现在终于明白了！他们是气贯周身！发力其实不怎么累的！二是像咏春拳里的寸劲！在一寸的距离里怎么能发力打人呢！现在明白了其实也是以气催力！这和散打和其他国家的搏击术的发力时不同的！举个例子！人坐在椅子上打一个直拳！练散打的人就很难发出很大的力量来！但是练传统武术的人可以！这就是发力不同所致！散打发的是长力！通过肌肉骨骼的拉伸发力！而传统武术发力除了肌肉骨骼还有内气！三是为什么现代搏击术年纪大了以后功力和动作质量会下降！而练传统武术的人年纪越大了虽然动作不像年轻时利索但是功力却不断增强！这也是因为气！内功的练习是时间越长内气越足！内劲也越雄浑！以上这些武术现象都提到了气！这是有别于其他国家武术的特点！也是中国武术境界高深的重要内涵！现代搏击术都是通过增大肌肉的刺激来提高力量！这必然导致很难持续保持在较高水平！一旦运动员退役水平就会下降！另外！这样的练习枯燥乏味！练后感觉很累让练习者很难保持兴趣！而传统武术通过气功的练习！使自己的内功每天都有进步！而且运动量也不大！练后内气充盈浑身舒畅！其实是各有特点和长短！现代搏击术功夫上身快难保持！传统武术上身慢易保持！

道教认为气功有三层境界！一炼精化气！而炼气化神！三炼神还虚！第一层炼精化气其实就是气沉丹田！通过气沉丹田把真气练出来！第二层炼气化神其实就是练小周天打通任督二脉让真气在任督二脉上循环！我目前正好练成第二层！第三层炼神还虚其实就是练大周天！让真气在十二条经脉上循环！第三层最难练没高人指导容易出偏差！对环境和人的心境要求比较高我目前还不打算练！我在刚开始练气沉丹田时也出现了一些偏差！由于我练得是金枪指桩功不容易含胸以至于真气积在胸部！后来练混元桩功就好了！另外新手站桩时容易呼吸时太用力！再加上没有做到上虚下实的话就容易有头晕眼花的现象！上虚下实就是要下盘稳健意守丹田而上身和手臂全都放松不要用力！但是金枪指桩功练得是指力就要运气到手掌！和八卦掌桩功这些手掌竖直手指向后翻的桩功都要求气贯手掌！这是例外！当然练前两层气功出现一些偏差不会有什么危险！都是一些轻微的现象！这是个人的一些练功体会！

MSN（中国大学网）

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