耐久跑教学反思
根据耐久跑的教学目标:了解跑额基本知识、掌握合理的跑步节奏、学会正确的呼吸方法,能合理分配体力跑完规定的距离。
在课堂教学中多采用集体列队,以均匀中等的速度,跑600-800米(女),(男)800-1200米,教师随队跑进。
教学要求:
发展有氧耐力,养成健康跑的习惯,培养终身体育意识。
开学至今主要是恢复体力,继而进入发展耐力、力量项目的实心球、耐久跑的教学,根据耐久跑的教学目标:了解跑的基本知识,掌握合理的跑步节奏,学会在跑的过程中正确的呼吸方法,并能合理分配体力,用相对较短的时间跑完规定的距离。为使学生在跑的过程中,不至于觉得枯燥无味,多采用集体列队,教师领跑,在跑程中适时地进行语言提醒,如“注意用前脚掌先着地”“两步一呼,两步一吸”,“顶风时头尽量低下”等,既培养了学生跑的兴趣,使那些平时对耐久跑畏难的同学,能在集体中有信心跑完全程,又使跑的能力较强的同学,能根据集体跑时学会掌控速度和合理分配体力。
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