耐久跑教案（精选11篇）
作为一名老师，就有可能用到教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。那么写教案需要注意哪些问题呢？下面是小编为大家整理的耐久跑教案，欢迎大家分享。
耐久跑教案 1
一、指导思想：
本课以“健康第一”为指导思想，以培养学生体育核心素养，发展学生立德树人、健康成长为宗旨，以学生自主、合作学习的意识为主要培养目的，结合学生心理、生理和认知规律等特点，采用循序渐进的方式，结合游戏教学，达到充分培养学生积极参与体育活动、激发合作的学习热情，发展学生运动能力，为其成为有修养的人打下基础。
二、教材分析：
耐久跑是小学阶段最难的教材之一，也是田径教学中的一个基本要点，耐久跑练习可以很好的锻炼学生意志品质，提高学生心肺和肌肉耐力，对学生的心血管健康也有非常好的作用和价值。本单元预设4课时，本课为单元第2次课，主要让学生建立耐久跑正确动作概念的同时，运用正确的呼吸方法配合跑动，这对未来学生能用耐久跑作为健身项目奠定基础。
三、学情分析：
学生生理、心理特点：三年级的学生属于人体发育的童年时期，活泼好动，对事物充满好奇且善于模仿，喜欢新颖的、有一定难度的、多人或集体参与的活动，有较强的表现欲望，但注意力不太稳定，情感容易外露，集体活动意识有所增强，懂得集体活动的一些规则、规范，学生自我评价意识开始形成。
技术技能基础：在1-2年级，学生对田径类游戏有了基本的认识，基本尝试过各种的跑动，对身体的本位动作有了基本的感觉。但动作基础多是模仿性的，对技术要领还未形成较正确的理解，但已有了安全的基本认识。
四、教学目标及重难点：
让学生了解完整的动作概念；在集中、分组等练习中，学生在合作的氛围里，教师的引导下，进行各种形式的跑动和呼吸节奏配合的练习，使学生能够达到轻快的跑动和正确的呼吸节奏相结合的目标；发展学生肌肉和心肺耐力和身体协调性；通过练习中创设的情境培养学生团结合作，拼搏进取的优良品质，促进学生健康的行为和良好体育品德的形成。
五、教法与学法：
依据教材的特点，结合学生身心的发展特征，针对人的认知和技能形成规律，采用引导式，游戏式等教学策略，帮助学生掌握相关知识与技能。教法主要采用讲解示范法、游戏法、循序渐进法、信息辅助等，让每个学生能较快知道要做什么，怎么做这些。学法主要采用合作学习法、自主练习法等，让学生发挥团队精神，共同合作学习掌握基本动作。
六、教学程序及设计意图：
（一）开始部分
体委整队、报告人数、师生问好、宣布本课内容、队列练习。
设计意图：使学生懂得如何规范上课，集中学生的注意力，使学生实践体验队列练习，培养学生听口令做动作的意识。
（二）准备部分：热身操（音乐下）与针对性活动
设计意图：为了营造快乐活跃的课堂气氛，让学生在愉快的心情下进行学习，我选用了学生们喜爱的“青春修炼手册”的音乐，自编了一套热身操进行热身活动，活动学生主要肌肉、关节和韧带，预防学生的运动损伤。既提高了学生的'音乐节奏感和运动兴趣，树立了审美观念，同时也为学生心情愉快地进入下面的教学内容做了准备。
（三）主体部分
1.“跑数字”游戏
设计意图：诱导学生回忆自己过去曾经拥有的技能，让教师知道学生基本的技能情况，从而有针对性的进行后面的教学，提高学生的团队意识和安全意识。
2.结合微课（家庭作业）原地进行正确动作练习，并配合正确呼吸的学习。
设计意图：让学生知道正确动作和呼吸方法，通过各种手段，强化学生对正确动作的记忆，预防学生后面出现错误，提高学生学习的兴趣，引导学生合作意识的建立。
3.慢速环形跑与相对快速蛇形跑
设计意图：学以致用，理解认知，多练体会，提高体能。
4.游戏：滚雪球
设计意图：让学生知道自己的体能状况，并能在合作中完成任务。培养学生的大局观和合作意识。
5.分层练习，挑战自我
设计意图：让学生找到自己活动的合适空间，确保每一个学生的体能都能得到相应的发展。
6.游戏：俄罗斯方块
设计意图：进行适度的调整，培养学生深度合作和规则意识以及集体荣誉感。
（四）结束部分
在音乐伴奏下，师生一起进行放松；而后总结本课。
设计意图：让学生在欢快的氛围中身心得到愉悦化的放松，促进学生提高对体育的兴趣。
七、运动负荷及教学效果预计：
安静心率约为80次/分钟，最高心率为140-145次/分钟，平均心率约115-120次/分钟，练习密度为50%-60%；预计85%以上的学生，能掌握正确的动作与合理呼吸节奏的配合。
八、场地器材：
场地：体育馆；器材：音响设备一套、标志桶16个。
九、安全设计：
课前场地安全预设、器材检查；课上教师语言提醒（加强对学生进行安全教育）；教学环节设计（带领学生充分做好热身活动等）。
十、本课特点：
（一）本课最大的特点就是紧紧围绕学生体育核心素养的培养这条主线，发展技能、体能、行为与品德。
（二）在小场地上进行耐久跑学习，在解决了学生的心理枯燥感的同时，也解决了学校没有大场地进行耐久跑学习的问题。
（三）全课始终在合作的氛围下进行，深度影响着学生健康行为的形成。
耐久跑教案 2
学习目标：
在体育活动中发展耐力素质。
学习内容：
跳长绳、耐久跑
学习步骤：
一、游戏激趣，活跃身心
教师活动：
1、组织学生常规训练
2、组织学生游戏：贴烧饼
3、提出要求，组织柔韧练习
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全充分活动。
4、学生自己进行柔韧练习，能针对自己的不足进行练习。
组织：四列横队、小组分散
二、合作跳长绳，感受练习的持久性
教师活动：
1、讲解分组练习的要求，组织学生分组，轮流指导
2、分组展示，比一比哪一组集体参与的人多。
学生活动：
1、按老师要求分成三组，体验不断增加人数同时跳长绳，每个学生都要体验不同的进入顺序和配合时的节奏控制。
2、一组一组展示，用自己觉得的'方式展示，展示一小组最多的时候能进入共同跳绳的人数。每个小组三次机会。
3、和老师一起参与评价。
组织：分三小组
三、听音乐耐久跑，体验有氧练习
教师活动：
1、讲解耐久跑的动作要求和练习要求。
2、组织学生进行耐力跑。
学生活动：
1、知道耐久跑的动作要求和练习要求。
2、在小组长的带领下听音乐进行耐久跑，自己控制速度。
3、放松慢走
组织：分组自主活动
场地器材：操场、录音机、每人一绳
耐久跑教案 3
一、指导思想：
本节课以新课标为依据，树立“健康第一”的指导思想。以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生探究、合作、互帮互学从而形成良好的学习氛围。同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。在教师的指导下积极主动地完成本课学习目标，为中考体育打好身体素质基础。
二、教材与学情分析。
耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。
今年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。九年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。所以我希望通过本课，锻炼学生的意志力，让他们体会到在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，从而促进他们德智体全面发展，为中考优秀成绩打好基础。
三、教学目标的确定。
综合以上分析，本节课的目标定位如下：
1、认知目标：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。
2、技能目标：通过变速跑、结伴跑和自测心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神，通过小组协助，让学生体会到合作的必要性，从而更好的提高个体承受极限的忍耐力，最终提高1000米和800米成绩。
四|本课的重、难点确定：
1、重点：掌握耐久跑呼吸方法。
2、难点：克服突破“极点”时的心理障碍。
五、场地和器材。
200米田径场。
本课教学内容完成，教学目标基本达到。耐久跑，对大多数初中学生来说都不会积极的主动的去从事这项锻炼。本节课我积极为学生创造良好的氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生学习的热情。课前我专门和学生进行了沟通，告诉本节课内容对体质发展及中考体育的重要作用，从上课过程来看，同学们对此表示认可，练习过程较为顺利。其次，我采用小组练习方式，通过编队形式，保障了不同层次学生的练习积极性，特别是耐力差的学生被队伍“裹起来”后，在跑的过程中，不由自己的要跟上领跑同学，平时遇到困难就退缩的'习惯被强行纠正。而耐力好的同学因为能展示自己反而练习时更加积极主动。除此之外，我在学生练习时用大量生动、夸张的言语去激励学生，也产生了较好的效果。
不足之处：课的内容比较简单单一，下次课可以加入中考体育球类项目练习，从而提高整体课堂利用率。
体育耐久跑教学反思
耐力跑的教学是比较枯燥、乏味的，如果单单在操场跑道上练习，学生的学习兴趣就较差，提高不起来。本课的耐力跑教学是利用原有的场地，进行地形跑的练习，学生更能乐于参与，投入到活动中来。
在进行练习之前，我先让学生原地慢跑配合呼吸，让学生体会到呼吸与步伐配合的节奏性。在讲明跑的路线以及通过障碍物的方法，由每组的小组长带领学生按规定的路线跑。教师跟随跑时，提醒学生跑的轻松、自然，并监督好学生安全的通过各个障碍物。让体育小骨干带领同组学生进行练习，不仅让学生成为课堂的真正主人，同时学生的积极性也大大的提高了，给予了学生较大的自主空间。
本堂课用了三十五分钟的时间让学生在活动中度过，让学生在体育课上得到了充分的身体锻炼。而整堂课教师引导、组织，帮助学生完成课堂任务，教师的主导性也得到了体现。
学生都能够坚持跑完全程，并且安全的通过各个障碍物。学习热情也相当高涨。但本可没有按学生水平进行分组，个别身体素质较差的学生落在了队伍的后面。倘若本课按水平进行分组练习，练习效果和学生的积极性会很好。
耐久跑教案 4
一、本课设计思路：
本课以小学《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为宗旨，结合学生实际的身心特点、认知水平、学生的个体差异。深挖教材本身的趣味因素，以多种形式的“趣味耐久练习，挑战闯关、组数等游戏活动为教学主题，并辅之以一定的教学情景贯穿教学全过程，力图在教学中激发学生对耐久跑的兴趣、提高学生的耐久素质和形成坚强不拔的意志品质与合作精神。让学生在乐中练、趣中练、玩中练。
二、教材分析：
耐久跑本身对广大学生而言，形式单一，比较枯燥乏味，并且需要身体承担一定的生理负荷和心理负荷，它是考验学生心肺功能是否强弱、意志力是否顽强的一种运动项目，对于水平三学段的小学生来说耐久跑的任务重在培养学生对此项练习的兴趣，通过练习，学生能够感受到耐久跑练习带来的身心变化，能掌握一定的技术技能。本课在挖掘教材趣味因素的同时，注重激发学生兴趣，教学方法的探索，通过运用合作耐久跑——不同形式、不同要求的跑走练习游戏方式，自然地渗透耐力素质练习，力图达到身心统一的和谐发展。
三、教学内容：课题《趣味耐久跑练习》
1、挑战闯关
2、组数游戏
3、跑动中找相同练习
4、比比谁最自信
四、学情分析：现在的绝大多数学生家庭条件优越，身体素质较差，怕吃苦受累，意志品质比较薄弱。本人通过发展学生耐久素质的'教学，克服、改善以上症状，提高学生体能，培养学生顽强、勇敢的意志品质。
五、教学目标：
1、认知目标：学生能认知和感受到耐久跑所带来的身心变化。
2、情感目标：培养学生顽强、锲而不舍的意志品质。
3、身体素质目标：发展学生的耐力素质，提高学生的心肺功能。通过情趣游戏和注意力分散来调节自身的状态。
六、教材的重难点：
教材的重点：能与同伴持久地完成耐久素质练习。
教材的难点：耐久跑的节奏、摆臂动作、呼吸方法。
七、教与学的重难点：
让学生体验、克服练习所带来的生理负荷和心理负荷，并能与同伴团结合作，突破极限、友好相处。
八、设计思路：
根据新课程标准中水平三学段各领域目标要求，结合本校五年级学生活泼、好动、求知欲望、好胜心理较强的个性特征等实际情况，设计了“趣味耐久跑”这一主题进行教学。选择新颖、有趣的各种耐力跑游戏、引导学生积极、主动参与，使目标内化。
（1）以挑战闯关游戏来调动学生对耐久跑教学的兴趣，使学生主动参与，乐于参与。
（2）以“组数游戏”为教学铺垫，激发学生学习兴趣，活跃课堂氛围。使学生积极主动的参与活动。
（3）以“跑动中找相同练习”游戏活动为载体，通过不同距离的体验、认知、尝试性练习、竞赛使学生初步了解、尝试合作耐久跑的特点以及合作要求。
（4）以不同形式、不同要求的游戏、练习为活动主线，发展学生耐久素质，培养学生顽强、坚忍不拔的意志品质。
（5）根据“耐久跑”的教学要求，采用一系列的调整休息手段：小游戏、意念放松、肢体放松等，使学生在练习的过程中能合理地得到间歇性调整、放松。
耐久跑教案 5
一、指导思想：
本课以新课标的教育理念----坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。
二、教材分析：
1、本课的主教材为耐久跑，该教材是小学中、高年级的教学内容，通过耐久跑的学习与练习，可以提高学生心肺功能和发展学生的下肢力量素质。
2、本课的副教材为游戏《大象赛跑》
三、学情分析：
本次课的教学对象是小学五年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。但好奇心强，接受新知识的速度快，敢于发表自己想法，具备一定的探索知识、自主创新的能力。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识和技能。
四、说教学目标
根据新课标中“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应”五个学习领域的要求，结合以上学生的实际情况，我确立了本课的教学目标为：
1、通过学生练习，使85－90%的学生初步学会耐久跑技术动作；并发展学生的下肢力量素质以及协调性。
2、通过创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，发展学生体能。
3、培养学生养成良好的合作精神和艰苦奋斗的意志品质。
五、说本课的重、难点：
本课教学重点：初步掌握耐久跑技术动作要领。
本课教学难点：耐久跑中呼吸的协调配合。
六、说教法
根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：
1、情景教学法----通过创设问题情景，激发学生创造力和学习兴趣。
2、讲解法----通过讲解语言的精炼、适度，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维。
3、示范法----教师通过示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法
4、练习法----通过学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台来达成本课的教学目标。
七、说学法
本课根据学生身心特点，以培养学生自学、自练；自主合作以及创造力，竞争力和迎接挑战能力为出发点，通过观察学习--启发诱导--模仿学习--设疑--自学自练--小组学习--互相评价、互相激励等学习方法，使本课教学重、难点得到解决，并让学生充分享受体育所带来的快乐。
八、说教学流程
依据本课的目标，教学程序分为：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。
1、开始部分
集合整队，清点人数，安排见习生，宣布本次课的内容与要求。
2、准备部分
学生在音乐的伴奏下分小组进行热身操
3、基本部分
（1）教师创设问题“请问同学们，你们知道短跑跟长跑有什么区别吗？”。学生尝试学习耐久跑技术动作。
①整体学习耐久跑技术动作。教师采用讲解示范法，让学生在头脑中初步建立耐久跑技术动作表象，并提示摆臂与呼吸的协调配合。
②集体练习耐久跑摆臂与呼吸配合技术动作。
（2）两人为一小组进行练习，采用一人喊口令或者用击掌的方式一人练习的方法进行练习；利用互学、互帮、互纠、互评等练习手段让学生自由参与练习，教师巡回指导，提示学生在摆臂的'过程中要注意呼吸的协调配合。
（3）小组竞赛练习“同学们注意啦！我们现在给敌人包围啦！接下来我们要进行长征，来冲出敌人的包围圈，首先要注意，我们全班要分为四个突击小组，每个突击小组前后要相隔五米，当长征开始时，每个小组最后的一名士兵要冲向你们的小组前面来充当观察员，当第一个同学跑到小组的排头时，下一个同学以同样的方法跑到小组前面充当观察员，以此类推，以那个小组成员都成为观察员为胜，但是我们在长征的过程中要注意我们刚学习的耐久跑技术动作，并注意摆臂要呼吸的协调配合，在长征过程中要听从总司令“老师”的指挥；同学们！你们准备好了没有？长征开始”。（教师站在中心进行观察指挥，全班围圈跑约200--250米每次，竞赛练习只进行一次）
（4）游戏：《大象赛跑》；模仿大象的走路动作，要求走的时候两脚要伸直。全班按八路纵队进行游戏，雪糕桶为折回标志物，以那个小组最快完成为胜。
4、结束部分
(1)、学生散点在音乐的伴奏下进行放松操。
(2)、小结：学生自我小结以及教师小结；表扬表现好的小组以及个人，并鼓励其他学生继续努力学习。布置课后作业和下次课的内容。(3)、下课，师生再见。组织学生收器材。
九、教学预计：
整堂课练习密度约为：30--35%，练习强度中等，心率为105±5次/分
十、场地器材：
操场、起跑器（4个）、雪糕桶（4个）、录音机一台。
以下是两篇耐久跑教案的示例，分别针对不同年级的学生，结合教学目标、教学内容、教学重难点、教学策略等方面进行设计。
耐久跑教案 6
一、教学目标
1.认知目标：让学生了解耐久跑的基本知识，包括起跑、途中跑、终点冲刺等技术环节，以及相关的竞赛规则和观赏方法。
2.技能目标：基本掌握耐久跑的技术动作，如站立式起跑、加速跑、途中跑等，提高学生的奔跑能力和耐力水平。
3.情感目标：激发学生对耐久跑的兴趣，培养克服困难的意志品质和积极向上的精神风貌。
二、教学内容
1.耐久跑技术教学：
站立式起跑、加速跑、途中跑的技术要领。
呼吸方法与跑动节奏的配合。
弯道跑的技术特点。
2.相关比赛规则与观赏方法：
介绍耐久跑比赛的基本规则。
教授如何观赏耐久跑比赛，提高学生的观赏兴趣。
三、教学重难点
重点：耐久跑的技术动作和呼吸方法的掌握。
难点：呼吸节奏与跑动节奏的.协调配合，以及克服“极点”现象的方法。
四、教学策略
1.讲解示范：通过教师的讲解和示范，使学生了解耐久跑的技术要领和动作规范。
2.分组练习：将学生分成若干小组，进行分组练习，互相观摩、学习和纠正动作。
3.游戏化教学：通过设计耐久跑相关的游戏，激发学生的学习兴趣和积极性。
4.心理辅导：针对学生在耐久跑过程中可能出现的心理问题，进行心理辅导和疏导，帮助学生克服恐惧和消极心理。
五、教学流程
1.课堂常规：体育委员整队，报告人数；师生相互问好；教师宣布本课主要内容和任务。
2.准备活动：进行慢跑、徒手操等准备活动，预热身体，预防运动损伤。
3.技术教学：教师讲解示范耐久跑的技术动作，学生分组练习。
4.游戏环节：设计耐久跑相关的游戏，如接力赛、追逐赛等，提高学生的练习兴趣。
5.放松整理：进行放松操和拉伸练习，缓解肌肉疲劳；教师总结本课学习情况，布置课后作业。
耐久跑教案 7
一、教学目标
1.认知目标：进一步巩固耐久跑的基本知识，了解更多关于耐久跑的技术细节和战术运用。
2.技能目标：熟练掌握耐久跑的技术动作，提高有氧耐力和奔跑能力，为体育中考做好准备。
3.情感目标：培养学生的团队合作精神和集体主义精神，增强自信心和竞争意识。
二、教学内容
1.耐久跑技术深化：
途中跑技术的精细化训练。
呼吸节奏与跑动节奏的深度配合。
变速跑、变向跑等多样化跑法的练习。
2.战术运用与比赛策略：
介绍耐久跑比赛中的战术运用和策略安排。
模拟比赛场景进行实战演练。
三、教学重难点
重点：耐久跑技术的精细化训练和战术运用。
难点：在多样化跑法中保持稳定的呼吸节奏和跑动节奏，以及在比赛中合理运用战术。
四、教学策略
1.分层教学：根据学生的体能水平和技能掌握情况，进行分层教学，确保每个学生都能得到适合自己的训练。
2.情境模拟：通过模拟比赛场景进行实战演练，提高学生的.比赛适应能力和战术运用能力。
3.合作学习：鼓励学生之间互相学习、互相帮助，形成良好的合作学习氛围。
4.心理辅导：针对学生在比赛中可能出现的心理问题，进行心理辅导和疏导，帮助学生建立正确的比赛心态。
五、教学流程
1.课堂常规：
2.准备活动：进行更为充分的热身运动，包括慢跑、拉伸、关节活动等，确保身体各部位得到充分预热。
3.技术深化：教师讲解示范耐久跑技术的精细化训练要点，学生分组进行针对性练习。
4.战术演练：模拟比赛场景进行战术演练，教师指导学生合理运用战术和策略。
5.放松整理：同时，教师可以组织学生进行小组讨论和总结分享，让学生分享自己的练习心得和体会。
耐久跑教案 8
一、教学目标
1.认知目标：让学生了解耐久跑的基本知识，包括其锻炼价值和基本的竞赛规则。
2.技能目标：掌握耐久跑的基本技术，包括站立式起跑、加速跑、途中跑以及呼吸方法与跑动节奏的配合。
3.情感目标：培养学生对耐久跑的`兴趣，克服对耐久跑的恐惧心理，形成积极向上、勇于挑战的意志品质。
二、教学内容
1.技术教学：
站立式起跑、加速跑、途中跑、弯道跑的技术要领。
呼吸方法，呼吸节律与跑动节奏的配合。
2.理论知识：耐久跑的竞赛规则与观赏方法。
3.实践练习：
400米重复跑，注重呼吸与节奏的配合。
情景练习，如“抗震救灾”模拟跑，增强团队协作与应变能力。
三、教学重难点
重点：掌握耐久跑的基本技术，理解并实践呼吸方法与跑动节奏的配合。
难点：克服“极点”现象，保持稳定的跑动节奏和呼吸节律。
四、教学策略
1.讲解示范：结合图片和视频，详细讲解耐久跑的技术要领，并通过示范动作帮助学生建立正确的动作概念。
2.分组练习：根据学生的体能水平进行分组，安排不同难度的练习内容，确保每位学生都能得到合适的锻炼。
3.游戏化教学：通过游戏和竞赛的形式，激发学生的学习兴趣和积极性，使耐久跑练习更加生动有趣。
4.心理辅导：关注学生的心理状态，及时给予鼓励和支持，帮助学生克服对耐久跑的恐惧心理。
五、教学流程
1.课堂常规：体育委员整队，报告人数；师生相互问好；教师宣布本课内容和任务。
2.准备活动：慢跑300米，进行徒手操练习，包括伸展运动、体侧运动、俯背运动和踢腿运动等。
3.技术教学：教师讲解并示范耐久跑的技术要领，学生分组进行练习。
4.实践练习：组织学生进行400米重复跑练习，注重呼吸与节奏的配合；进行情景模拟跑练习，增强团队协作与应变能力。
5.放松总结：领做放松操，进行本课总结讲评；学生自我评估学习情况，教师布置收还器材任务。
耐久跑教案 9
一、教学目标
1.认知目标：让学生深入理解耐久跑的锻炼价值，掌握其基本技术和竞赛规则。
2.技能目标：提高学生的耐久跑能力，包括速度、耐力和节奏感等方面的提升。
3.情感目标：培养学生的团队合作精神和顽强拼搏的意志品质，激发学生对耐久跑的兴趣和爱好。
二、教学内容
1.技术教学：
途中跑技术的精细讲解与练习。
变速跑、变向跑等多样化跑法的实践。
2.理论知识：耐久跑的生理学原理及“极点”现象的讲解。
3.实践练习：
分组竞赛，如接力赛、团队追逐赛等。
耐力测试，如男生1000米、女生800米跑。
三、教学重难点
重点：掌握耐久跑途中跑的技术细节，提高速度和耐力水平。
难点：克服“极点”现象，保持稳定的跑动节奏和呼吸节律；在竞赛中合理分配体力，发挥最佳水平。
四、教学策略
1.情境教学：通过模拟比赛场景和设置不同难度的障碍，激发学生的'学习兴趣和挑战欲望。
2.分层教学：根据学生的体能水平和技能掌握情况，进行分层教学和个别指导，确保每位学生都能得到适合自己的锻炼。
3.合作学习：鼓励学生之间的合作与交流，通过团队竞赛等形式培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
4.心理辅导：关注学生的心理状态变化，及时给予心理疏导和鼓励支持，帮助学生建立自信心和克服困难的勇气。
耐久跑教案 10
一、教学目标
1.认知目标：
让学生了解耐久跑的基本知识，包括起跑、途中跑、终点冲刺等技术环节。
使学生了解耐久跑对身体健康的益处，培养终身体育锻炼的意识。
2.技能目标：
初步掌握耐久跑的基本技术，包括站立式起跑、加速跑、途中跑及呼吸与步伐的配合。
提高学生的耐力素质和奔跑能力，学会在跑步过程中调整呼吸和速度。
3.情感目标：
激发学生对耐久跑的兴趣，克服对长跑的恐惧和抵触心理。
培养学生的团队合作精神和积极向上的意志品质。
二、教学内容
1.基本技术教学：
站立式起跑、加速跑、途中跑（包括直道和弯道跑）的技术要领。
呼吸方法与跑动节奏的配合，如何克服“极点”现象。
2.实践练习：
400米重复跑，注重呼吸和步伐的协调。
分组进行耐久跑比赛，增强学生的竞争意识和团队精神。
三、教学重难点
重点：耐久跑的基本技术、呼吸与步伐的'配合。
难点：如何克服“极点”现象，保持稳定的跑步节奏。
四、教学策略
1.讲解与示范：教师详细讲解技术要领，并进行示范，帮助学生建立正确的动作概念。
2.分组练习：将学生分成若干小组，进行分组练习，相互观察、纠正动作。
3.游戏与比赛：通过游戏和比赛的形式，激发学生的参与热情，提高练习效果。
4.个别指导：针对个别学生的问题进行个别指导，帮助他们解决技术难题。
五、教学流程
1.课堂常规：整队、报告人数、师生问好等。
2.准备活动：慢跑、徒手操等，充分活动身体各部位。
3.基本技术教学：教师讲解并示范耐久跑的基本技术。
4.实践练习：学生分组进行400米重复跑等练习。
5.游戏与比赛：组织学生进行耐久跑比赛或相关游戏。
6.放松整理：进行放松操，帮助学生恢复体力。
7.总结评价：教师总结本课学习情况，对学生的表现进行评价。
耐久跑教案 11
一、教学目标
1.认知目标：
加深学生对耐久跑技术的理解，掌握途中跑、终点冲刺等关键技术环节。
使学生了解耐久跑对心肺功能的提升作用，增强健康意识。
2.技能目标：
熟练掌握耐久跑的基本技术，提高奔跑速度和耐力水平。
能够在比赛中合理运用战术，取得优异成绩。
3.情感目标：
激发学生对耐久跑的兴趣和热爱，培养坚持不懈的精神品质。
增强学生的自信心和团队协作能力。
二、教学内容
1.技术提升：
途中跑技术的精细化教学，包括步频、步幅的调整。
终点冲刺技术的训练，包括加速跑和冲刺跑的.衔接。
2.实战模拟：
组织学生进行模拟比赛，模拟真实比赛场景和氛围。
针对学生的表现进行点评和指导，提出改进意见。
三、教学重难点
重点：途中跑技术的精细化提升、终点冲刺技术的掌握。
难点：如何在比赛中合理运用战术、保持稳定的心理状态。
四、教学策略
1.分层教学：根据学生的体能和技术水平进行分层教学，确保每位学生都能得到适合自己的训练。
2.实战演练：通过模拟比赛等形式提高学生的实战能力和心理素质。
3.心理辅导：关注学生的心理状态变化，及时进行心理辅导和鼓励。
4.技术细节：注重技术细节的讲解和训练，帮助学生掌握正确的技术动作。
五、教学流程
1.课堂常规：
2.准备活动：可适当增加强度和难度。
3.技术提升教学：教师详细讲解并示范途中跑和终点冲刺的技术细节。
4.实战模拟：组织学生进行模拟比赛或分组对抗练习。
5.技术分析与反馈：教师对学生的表现进行技术分析并提供反馈意见。
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