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添加辅食的个人总结(二)
前面讲了如何添加辅食，这篇就具体讲讲添加什么辅食比较好。(有句话说得挺好的：吃了不会怎么样，但不吃可能会怎么样。所以不需要太急进，让宝宝多适应。出了问题宝宝不好过，大人也不好过)
先说说一周岁前不能让宝宝吃的食品：
1、各种调味料：包括油、糖、盐、味精、咖喱、辣椒等
2、蜂蜜、牛奶
3、咖啡、可乐、红茶或含酒精的饮料及食物。
4、布丁、果冻等容易噎到的食物。
5、不易消化的食物：章鱼、墨鱼等。
6、纤维太多的食物：芹菜、竹笋等。
7、含人工添加物的食物：方便面、膨化食品等零食。
8、容易引起过敏的食物慎用：蛋清、鱼虾贝壳类、柑桔类水果、葡萄干、西红杮、小麦、玉米、洋葱、包心菜、核桃、香料、巧克力、含有小颗粒的水果(猕猴桃、草莓、火龙果等)。
另外，需要注意的几种食物：
1、香蕉。国外一般会喜欢先添加香蕉，但在中医学角度来看，香蕉是凉性的，不要太早添加，对肠胃不好。
2、胡萝卜。很不容易消化，而且要和油性东西放在一起才有最好的营养(VA是脂溶的)，所以一周吃1-2次就够了。
3、肝泥。肝确实营养不错，也补血，可是现在市场上的肝实在不令人放心，所以一周最多吃一次就够了。
添加时可以这样做：
1、如果按每次添加一种新食物来说，每种食物适应一周左右就可以添加另一种新食物。
2、在添加新食物的时候，以前有试过的没有引起不良反应的食物可以一起添加。
3、水果吃应季水果较好，如果应季水果都不适合吃，可以吃苹果。
以下是我按呶呶的添加过程总结出来的个人建议，可以按季节或者购买的方便程度进行调节。
第5个月-宝宝满4个月(每日1次)
1、米糊。亨氏、嘉宝的纯米粉，用70度热水就可以泡开，比较方便。但我觉得自己拿店里去磨的米粉更好，又便宜又不怕含添加剂，只是需要拿去锅里炖，会麻烦一些。拿店里去磨的也可以添加莲子、淮山等多种东西，但宝宝第一次添加的时候，建议吃纯的米粉。
2、米汤：简单来说，就是煮粥煮稀点，取上层米汤即可。
3、青菜汁：绿色新鲜蔬菜，在清水中泡半小时(怕有农药)，去除根茎，放入沸水中稍煮，用勺子压一压菜叶后捞出，剩下的就是菜汗了，冷却后即可食用。
4、苹果汁：苹果洗净去皮，放研磨器上研磨滤汁，1份原汁加1份冷开水，初次尝试可以稀释到1：2。稀一点的原因，是怕宝宝口味重了以后不喝白开水了。
第6个月(每日上午把新食物拌在米糊里，下午喝点果汁/果泥)
1、青菜泥：绿色新鲜蔬菜，在清水中泡半小时(怕有农药)，去除根茎，放入沸水中煮熟，捞出后放在研磨器中研磨，或者放料理机中打碎。
2、苹果泥：苹果洗净去皮，放研磨器上研磨成果泥即可食用。也可以切半后用汤匙刮取果肉。
3、南瓜泥：将南瓜洗净去皮并切成小块，蒸熟后压烂成泥，加少量凉开水调匀，也可以混入米糊中。
4、香蕉泥：将香蕉去皮压烂成泥即可食用，如果太稠的话可以加些凉开水调稀一些。
5、红薯泥：将红薯洗净去皮并切成小块，蒸熟后压烂成泥
第7个月(每日上午把菜泥拌在米糊里+蛋黄+新食物，下午吃点果泥)
1、蛋黄泥：整只蛋放入冷水中微火煮沸，把蛋煮老后，取出蛋黄，加入少量温开水或者米汤，用汤匙捣烂调成糊状。第一次根据宝宝的适应程序喂1/8或者1/4，一周再逐渐增量。蛋黄和蛋白中间有一层膜，据说有些宝宝吃到那个也容易过敏。
2、胡萝卜泥：将红薯洗净并切成小块，蒸熟后压烂成泥
3、梨泥：梨洗净去皮，放研磨器上研磨成果泥即可食用。
4、枣泥：将红枣加少量水，煮熟后取出，去皮去核，碾成枣泥
5、鳄梨：鳄梨(牛油果)切开挖出果泥
第8个月(在保证奶量600-800ml的情况下可以尝试每天2顿)
1、肝泥：鸡肝/鸭肝/猪肝切片，泡在淡盐水中一个小时，焯熟后取出磨成泥
2、肉汤：排骨汤煮好去油，放凉到70度后拌到米粉中
3、菜粥：青菜用开水烫后磨细，加入煮烂的稀粥中
4、土豆泥：将土豆洗净去皮并切成小块，蒸熟后压烂成泥，加少量凉开水调匀
5、山药：将山药洗净去皮并切成小块，蒸熟后压烂成泥，也可以放在粥里一起煮
另外，呶呶夏天还吃过西瓜汁、葡萄汁、龙眼汁，添加辅食的前四个月就先说到这里，后面四个月等呶呶一周岁了再总结吧，需要了解更多细节的请QQ联系我吧！
（中国大学网）
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