跳绳社团活动计划

时间:2024-08-17 01:32:05 计划 我要投稿
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跳绳社团活动计划

  时间就如同白驹过隙般的流逝,相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧!是时候开始制定计划了。你所接触过的计划都是什么样子的呢?下面是小编收集整理的跳绳社团活动计划,仅供参考,希望能够帮助到大家。

跳绳社团活动计划

跳绳社团活动计划1

  一、活动背景:

  国家号召学生参加阳光体育运动和长跑活动,我们学生积极响应,开展了一系列的体育运动活动,相应成立了一些活动的社团,我们组织了跳绳活动社团。

  二、活动目的:

  通过活动,让学生的身体素质有一个大的提高,培养学生在活动中的合作精神,知道必须步调一致才能搞好这项活动,促进学生身心健康发展,为自己的'各项活动打下坚实的基础。

  三、资源需要:

  本项活动需要大绳2根,短跳绳若干,活动场地一个。其中,短跳绳由学生自备。

  四、活动开展:

  活动开始阶段,由学生每8人为一组,分别跳绳,训练学生适应这种强度比较大的活动。训练一阶段后,再增加难度。

  五、活动中应注意的问题:

  活动的目的是强身健体,因此在活动中,不能强行让学生跳绳,坚持自愿的原则,带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。

  六、活动成员:

  各班报名的人员

跳绳社团活动计划2

  一、活动目标

  通过一定的培养,使学生更好的了解跳绳这项活动,能更好的热爱这项活动,使得跳的次数达到要求,并能增强其它活动兴趣,最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

  二、活动措施

  1、训练要求:

  ①必须严格遵守时间和训练内容。

  ②教师关注全体学生的'训练。

  ③教师应进行科学训练,及时做好记录。

  ④训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。

  2、训练时间安排

  每周周四下午第三节

  3、场地器材安排:

  训练场地定在学校操场上。

  4、器材方面:

  短绳,学生自己准备。

  三、内容安排周次内容练习方法建议

  1、单跳

  ①每人一根,以单绳飞跳为主。

  ②正面接力、跑跳形式进行。

  2、单脚跳

  ①每人一根,左、右脚互换跳若干。

  3、交叉跳

  ①单绳跳热身。

  ②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

  4、花式跳

  ①跳单绳的基础上,加入单脚跳。

  5、花式跳

  ①单绳反跳。

  ②单脚跳基础上加入交叉跳。

  6、双人跳

  ①两人一组,一人带一个,双脚单跳。

  7、双人跳

  ①单脚跳热身。

  ②两人一组同上。

  8、双人跳两人一组,一人带一个,双脚单跳。

  9、双人跳

  ①两人一组同上。

  ②另一人沿一旁、双人一起跳。

  10、双跳

  ①单绳跳热身。

  ②双飞跳

  11、单双飞跳

  ①单跳热身。

  ②单跳时穿插双跳。

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