冬季体能锻炼方案

时间：2023-11-08 09:45:06 文圣方案我要投稿

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冬季体能锻炼方案（通用10篇）

　　为了确定工作或事情顺利开展，时常需要预先开展方案准备工作，方案具有可操作性和可行性的特点。那么你有了解过方案吗？以下是小编帮大家整理的冬季体能锻炼方案，希望能够帮助到大家。

冬季体能锻炼方案（通用10篇）

　　冬季体能锻炼方案 1

　　一、活动目的：

　　1、为了增强学校、教师、家长之间的沟通，让家长走进校园，走进课堂，了解学校的管理与发展趋势，了解课堂教学和课改动向，从而更好地配合学校，共同关注每一个孩子都能健康的成长。

　　2、立足学校，放眼社会，充分发挥学校教育的辐射作用，争取社会各个方面对实现学校管理目标的'大力支持，协调好学校教育与家庭教育的关系，进一步推进我校童心教育向纵深发展。

　　二、活动主题：

　　1、深入开展课堂教学高质高效研究，促进学科教师均衡发展。

　　2、我运动，我健康，我快乐。

　　三、活动时间：

　　20xx年12月1日下午。

　　四、“交流日”活动程序：

　　1、13：00—14：40 家长到各班教室随堂听课。

　　2、14：50 一至六年级学生开始列队到操场。

　　3、15：00 启动仪式开始。

　　附：活动议程

　　第一项：齐唱校歌。

　　第二项：学生代表发言

　　第三项：学校领导讲话

　　第四项：四至六年级学生列队进教室。一、二年级学生、家长依次参加跳短绳比赛（时间1分钟）。三年级学生、家长在风雨操场候场。

　　第五项：一、二年级学生活动结束，退场。三年级学生开始跳长绳比赛。

　　第六项：四、五、六年级学生依次列队入场，参加跳长绳比赛。

　　备注：

　　1、每班请四名家长参与活动。

　　2、一、二年级学生家长要与孩子一起参加跳绳比赛。

　　3、家长离校前请将“活动反馈表”交校传达室相关人员手中。

　　冬季体能锻炼方案 2

　　一、举办时间和地点

　　1、时间：20xx年11月27日全天。

　　2、地点：北校区田径运动场。

　　二、举办程序

　　1、8:00：各学院运动员在检录处集合。

　　2、8:10：女子第一组检录。

　　3、8:30：校领导为第一组运动员发令，正式启动我校“阳光体育运动”冬季体育锻炼活动。

　　4、8:30——16:00：冬季长跑运动会

　　5、16:30：颁奖。

　　三、活动要求

　　1、各学院要按照竞赛规程要求，积极、认真组织好本单位参赛运动员的选拔、审查和报名工作。并按照分组顺序及竞赛日程安排，组织好本单位运动员进行检录。

　　2、各学院要根据组委会的相关要求和本单位的实际，安排好本单位的后勤服务、宣传报道以及运动员的'思想教育等工作。并要按照竞赛规则和要求，文明参赛，保证竞赛活动的顺利开展。

　　3、宣传横幅、音响设备、比赛场地器材布置等工作，务必于11月26日下午17:00前安装到位。

　　4、未尽事宜，另行通知。

　　冬季体能锻炼方案 3

　　一、指导思想：

　　全面贯彻落实《国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛展开全国亿万学生阳光体育运动，通过展开冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效进步学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动。同时把活动与加强学校体育课程建设、进步德育工作实效，增进xxx校园等紧密结合，培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，进步学生的思想道德素质、文明礼节素质和身体健康素质，推动校园体育文化建设。

　　二、活动主题：

　　享受阳光，快乐长跑

　　三、参加对象：

　　本校1—6年级全体学生

　　四、活动时间：

　　20xx年12月至20xx年4月

　　五、组织机构：

　　运动会安全(应急)领导小组：

　　组长：

　　副组长：

　　成员：1--6年级正副班主任

　　急救组：

　　宣传员：

　　六、活动内容：

　　（一）加强宣传。

　　1、学校将于20xx年12月1日上午利用课间操时间举行xx小学学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。通过冬季长跑启动仪式，向师生进行长跑活动宣传，引发师生重视。

　　2、通过发放家长一封信的情势向家上进行冬季长跑相干知识的宣传，使家长更多地了解长跑活动的意义，争取家长的支持与配合。家长协助学校帮助学生制定长跑目标，并在家长信上签字交回。如有不能进行长跑活动的学生由家长在家长信上说明情况，交回班主任老师处。

　　3、冬季长跑活动中，各班利用黑板报、手抄报等情势进行“享受阳光，快乐长跑”主题宣传活动，内容包括长跑知识的.宣传与长跑活动的展现，纳入12月份黑板报评比中。

　　（二）确立目标。

　　1、学校分学段公布学生应天天完成长跑的里程数：五六年级天天完成1000米，三四年级天天完成600-700米，一二年级天天完成300-400米。

　　2、学生在家长的指导下，根据本身身体状态，分阶段确立天天长跑里程数，以班级为单位填写，并在班级内进行公示。

　　（三）组织实施

　　1、学校在法定工作日，天天利用上午大课间引导学生集体进行长跑活动。具体安排与要求以下：

　　（略）

　　2、学生按要求列队，在指定地点进行长跑活动，每跑1圈同一喊口号1次（口号内容可自定）。要求队伍整齐、步伐同一、口号响亮。

　　3、班主任与副班主任老师负责各班纪律与安全，体育教师进行整体调和与调度。

　　4、带队领导天天协助班主任老师组织长跑，并带队跟跑。

　　5、体育教师在法定工作日天天利用体育课时间（当天没有体育课的班级由班主任或副班主任老师利用下午大课间时间）引导学生进行长跑活动：一二年级150米（1圈）；三四年级300米（2圈）；五六年级450米（3圈）。

　　6、学生将学生天天在校的长跑里程数告知家长，由家长带领学生根据学生设定的长跑目标进行自查，如遇未完成长跑目标的情况，提倡家长带领学生坚持完成跑步里程。同时提倡学生在节假日期间能带领家长自觉坚持长跑并做好记录，并由家长签字确认。

　　（四）考核表彰

　　1、学校订上午大课间的集体长跑活动进行检查与评比。每周选出长跑优越班级。

　　2、每月各班推荐“长跑之星”1名，参加学校“长跑之星”的评选，给予表彰与嘉奖。对学生的表彰记入学天生长记录、素质报告书或档案。

　　冬季体能锻炼方案 4

　　社会发展，科技进步，对人才提出了更新更高的要求。健康的身体是实施全面教育这一要求的物质基础。而体育锻炼又是促进幼儿身心健康，和谐发展的重要手段。因此为了促进幼儿身体健康发展，本园在教师有目的的组织幼儿进行体育锻炼和户外活动的基础上，准备开展一年一度的`冬季运动会，希望通过冬运会进一步推动全园体育运动的开展，从而丰富幼儿的生活，提高他们参与体育锻炼的兴趣，使幼儿身体得到锻炼、体质得到增强。为了本次运动会圆满成功的开展，根据我园情况特拟定以下活动方案：

　　一、指导思想：

　　1、本着让孩子"人人参与、人人快乐、人人健康"的原则开展活动；

　　2、增进幼儿对体育活动的兴趣，增强各年龄段幼儿动作的协调性和灵活性，提高幼儿的身体素质；

　　3、培养幼儿初步的团队意识和竞争意识，帮助幼儿懂得在活动中要合作、谦让、遵守规则；

　　4、帮助幼儿在活动中克服困难，使幼儿体验完成比赛的愉悦；

　　5、为孩子创设一个大胆与人交往的氛围，增进小朋友之间，师幼之间及家长们的情感交流。

　　二、活动主题：

　　"我爱锻炼，身体倍儿棒！"

　　三、活动口号：

　　"我爱锻炼，身体倍儿棒！"

　　四、活动目标：

　　幼儿：

　　1、练习走、跑、跳、平衡、钻爬的能力，对体育锻炼产生浓厚的兴趣。

　　2、初步具备团队意识和竞争意识，懂得在活动中要合作、谦让、遵守规则。勇于克服困难，体验胜利的愉悦。

　　家长：

　　1、直观，真实地感受到幼儿园的教育与孩子的成长变化。

　　2、初步具备指导孩子运动的能力，增进师幼、家园、社区之间的联系与合作，共创和谐的教育环境。

　　五、活动时间：

　　运动会以分组举办的形式开展，开展时间：

　　大班：20xx年11月21日上午9点50分

　　中班：20xx年11月22日上午9点50分

　　小班：20xx年11月23日上午9点50分

　　六、活动场地：

　　幼儿园大操场

　　七、主持人：

　　两名组长

　　八、活动准备：

　　1、筹备会

　　A、运动会策划负责人：副园长、保教主任、教研组长；

　　B、运动会活动方案由园保教制定，副园长审核。

　　C、冬运会计划出台后，各年级组尽快召开年级组会议，各年级教研组长根据征求到的意见确定比赛项目并制定年级组冬运会计划，计划于11月9日前交与保教；

　　D、各年级组活动计划由两名教研组长协商制定，计算教研组长执笔，胡主任审核。

　　E、各班在运动会召开前准备好本班个性班牌及每名幼儿的参赛标牌；

　　F、以年级组为单位向后勤提交计划购买奖品；

　　2、项目练习和报名

　　A、幼儿自选项目报名：各班老师结合每个幼儿身体特点与学习兴趣给幼儿提出合理化建议，并为幼儿报名参加相应体育项目。各班老师列出幼儿参赛项目表，以便临场不乱。

　　B、项目练习：每天户外活动时间，教师鼓励幼儿根据报名项目分组练习，教师提供材料并重点指导比赛技巧，合作意识和游戏规则。各班老师指导幼儿如何举班牌，如何运用参赛牌及喊口号等。

　　C、11月19日全园分组进行排练。

　　九、运动会过程安排

　　1、运动会当天各班9:30召开家长会，做好活动前准备，确保9:50运动会的准时召开，及活动过程中的良好秩序。

　　运动会开幕前的家长会是尤为重要的，熟话说"先交代后不乱"，家长放下工作来到这里是很乐意配合老师工作的，只要我们给他交代清楚规则及注意事项，只要大多数家长遵守规则，少部分人的秩序就更容易维持了，也就大大减轻了老师的工作强度。

　　2、入场：各班幼儿听《运动员进行曲》入场。

　　3、开始：主持人致欢迎词。

　　4、园长讲话。

　　5、主持人大致介绍活动场地的安排及活动流程。

　　冬季体能锻炼方案 5

　　活动主题：

　　迎新年——冬季亲子趣味运动会

　　活动宗旨：

　　本次活动以“家园互动促和谐，游戏活动真快乐”为主题，以亲子游戏，器械操表演为主要形式开展体育活动。激发幼儿对体育运动的兴趣，增强幼儿体质，促进幼儿动作的协调发展。通过幼儿和家长一起比赛，增进家长和孩子之间的感情交流。

　　活动时间：

　　20xx年12月25日(本周五)下午1：30开始

　　活动地点：

　　本园前园操场

　　活动准备：

　　1、所有教师着黄色工装，幼儿统一着园服，穿舒适的`鞋。

　　2、家长和孩子熟悉游戏流程，遵守游戏规则。

　　活动流程：

　　(一)开幕式

　　1、国旗、国旗方队入场

　　2、各班级运动员入场

　　3、家长代表发言

　　4、小运动员代表发言

　　5、运动员退场

　　(二)团体操展示

　　1、师幼开场舞《字母歌》

　　2、中班《棍操》

　　3、小班《手铃操》

　　4、大班《篮球操》

　　5、集体亲子操《让爱住我家》

　　(三)亲子游戏

　　大班游戏名称：《我是灌篮小高手》

　　游戏规则：家长带领幼儿分为两队进行比赛，从指定地点出发，家长背着幼儿到规定圆点，原地转3圈，幼儿进行投球。

　　中班游戏名称：《筷子能手》

　　游戏规则：家长与幼儿5人一组进行夹豆子比赛。

　　小班游戏名称;《猴宝宝新年送礼》

　　游戏规则：家长护送猴宝宝通过障碍物，给黄牛伯伯送新年礼物。

　　(四)合影留念，幼儿到各班级签字领取奖品及食物，运动会结束。精彩抢先看

　　冬季体能锻炼方案 6

　　一、活动背景：

　　运动竞技是促进员工沟通感情、加强联系，建立团队意识，以提高工作热情和效率的方式之一。本次趣味运动会秉着鼓励员工锻炼身体，在运动中陶冶情操，热爱生活。

　　二、活动目的：

　　公司工会通过组织健康向上、群众喜闻乐见的文体活动，庆祝圣诞节，同时提高全体员工的团队意识，增强团队精神，丰富员工的文化生活，促使员工有更好的精神面貌和工作效率，能以饱满的热情投入到大干四季度中去，为全面实现公司20xx年各项目标而努力奋斗。

　　三、活动组织单位：

　　公司工会主办

　　四、活动时间、地点：

　　时间：暂定于20xx年12月24日(如有变化，另行通知)

　　地点：公司

　　五、活动项目及现场负责人：

　　个人项目：

　　1、1分钟跳绳

　　比赛用具：跳绳2.5m

　　比赛规则：每组5人，裁判吹哨开始跳，一分钟计时，下一组跳的.人负责给他们数，一分钟后裁判喊停把成绩记录下来，以最后成绩多者为最后胜利者。

　　裁判：

　　2、吹气球

　　比赛用具：气球

　　比赛规则：每组5人，裁判吹哨开始吹气球，将气球吹到终点，中间如果掉在地上，捡起来再从原地重新开始吹。

　　裁判：

　　终判：

　　3、100m赛跑

　　比赛用具：无

　　比赛规则：每组5人，短跑比赛，哨声一响向前冲。

　　裁判：

　　终判：

　　拍照：

　　4、乒乓球比赛

　　比赛用具：乒乓球，球台

　　比赛规则：

　　裁判：

　　5、羽毛球比赛

　　比赛用具：

　　比赛规则：

　　裁判：

　　集体项目：

　　6、篮球比赛

　　比赛用具：篮球、篮球场

　　比赛规则：每队3人

　　裁判：

　　7、400m

　　比赛用具：无

　　比赛规则：

　　裁判：

　　终判：

　　8、拔河比赛

　　比赛用具：粗绳

　　比赛规则：

　　裁判：

　　六、参加活动人员：

　　公司全体员工在不影响正常生产经营工作的情况下均可参加。

　　七、活动筹备及负责人：

　　1、总负责人：

　　2、负责人：

　　3、主持人及催场：

　　4、方案策划：

　　5、会场布置及各单位人员组织：

　　6、宣传、摄影摄像：

　　7、器材道具准备、纪念品采办和发放：

　　8、横幅：

　　9、各比赛项目道具的摆放：企管部

　　八、注意事项：

　　1、在比赛过程中，有拔河人数超过15人的，则该组当局比赛算输;

　　2、安全注意事项：有心脏病、高血压或身体不适者请勿参加比赛活动，所有运动员必须穿运动鞋参赛，请参赛者注意安全、防滑防摔，赛前做好热身运动。

　　九、报名时间及报名地点：

　　报名时间：于20xx年12月1日起到20xx年12月15日止(一周报名时间)

　　报名地点：各单位文员处报名，由文员将运动员名单上报到公司办公室。每人限报两项，逾期未报名者，视为自动放弃参赛资格。

　　注：参赛项目和运动员一经确定，无特殊情况不得更改和弃权。比赛的开始与结束均以裁判的哨声为准。

　　冬季体能锻炼方案 7

　　一、指导思想

　　本次活动以“面向全体幼儿，人人参与趣味运动，促进幼儿健康成长，体现新型的师生关系”为活动宗旨，以“师幼互动显和谐、游戏运动真快乐”为主题，以集体游戏、师幼游戏、亲子游戏为主要形式开展各项健体活动，体现和谐新型的.师幼关系，活跃幼儿园文化生活，激发幼儿兴趣，增强幼儿体质，培养幼儿综合素质、团队意识和集体主义精神。

　　二、时间地点

　　时间——20xx年9月31日（周三）上午9点。

　　地点——校园操场。

　　三、参加人员

　　幼儿园全体幼儿、教师和家长代表。

　　四、活动准备

　　1、制作横幅：济南市经五路幼儿园大手拉小手——秋季趣味运动会、

　　2、每班制作班级运动牌、口号、班级介绍词、游戏玩法及串词。

　　3、全园以班为单位进行。每个班设计两个游戏：师幼互动（集体）1个、亲子游戏1个；并做好游戏物品的准备。

　　4、队列安排：自东往西依次为小一班、中一班、大一班、大二班、中二班、小二班。

　　五、人员安排

　　承办方：新型师生关系教研组成员

　　主持人：王婵、陈楠音响：李晓莹

　　照相：孙萌录像：刘金福

　　六、活动流程

　　1、运动员进场：小班花束队围场地站好，中大班幼儿分成自行车队、滑板车队、呼拉圈队、跳跳球队绕场一圈并喊口号，按指定位置站好，主持人上场。

　　2、主持人带领全体幼儿互动热身。

　　3、园长致词。

　　4、趣味运动会开始

　　（一）宝宝游戏，快乐无限

　　师幼互动游戏：

　　1、大一班

　　2、大二班

　　3、中一班

　　4、中二班

　　5、小一班

　　6、小二班

　　亲子游戏：

　　1、大一班

　　2、大二班

　　3、中一班

　　4、中二班

　　5、小一班

　　6、小二班

　　（二）阳光运动、魅力教师

　　由团员教师展示游戏：花样跳大绳、花样跳皮筋

　　（三）阳光运动、家长风采

　　以级部为单位，每班4名家长，级部共8名家长展示游戏：

　　大班：花样踢毽子中班：丢沙包小班：球技表演

　　（四）游戏总动员，和谐如一家

　　每班由一个家长、一位教师、一名幼儿组成代表队，全园六个代表队进行“大脚小脚，两人三足”游戏。

　　冬季体能锻炼方案 8

　　为了促进幼儿身体的发展和基本动作的提高，在教师有目的的组织幼儿参与体育活动和户外活动的基础上，我们旨在通过冬季运动的开展丰富幼儿的生活，提高他们参与体育活动的'兴趣，使幼儿身体得到锻炼、体质得到增强，从而推动全园体育运动的开展。本着让每一个孩子参与、快乐、健康的原则，本学期我们根据工作的安排，结合幼儿身体发展情况和日常体育活动开展的情况，在新年即将到来之际，举行我园的冬季运动会，让每一个幼儿积极地参与活动。现将本次冬季运动会策划方案制定如下：

　　一、指导思想：

　　1、培养幼儿对体育活动的兴趣，增强各年龄段幼儿动作的协调性和灵活性，提高幼儿的身体素质。

　　2、培养幼儿初步的团队意识和竞争意识，助幼儿懂得在活动中要合作、谦让、遵守规则。勇于克服困难，体验胜利的愉悦。

　　3 为孩子创设一个胆与人交往的氛围，增进小朋友之间，师幼之间的情感交流。

　　二、活动时间

　　约安排在：20xx年11月至12月(具体时间等待安排)

　　小班组4个班

　　中班组4个班

　　班组2个班

　　三、活动主题：

　　xx实验幼儿园冬季运动会

　　四、活动场地：

　　幼儿园后面的操场

　　五、活动重点：

　　1、通过这次运动会让幼儿进一步提高跑步、跳跃、钻爬的能力。

　　2、加强幼儿的体育锻炼。

　　3、培养幼儿之间团结友爱，努力拼搏的精神。

　　六、活动准备：

　　1、裁判员

　　2、主持人

　　3、音响准备

　　4、其他准备：横幅"钟山区实验幼儿园冬季运动会"、袋鼠跳口袋、钻爬袋。

　　七、活动流程

　　1、园长宣布冬季运动会开始。

　　2、中班组4个班进行比赛：(毛毛虫、顶球接力赛、小猴钻山洞)

　　3、班组2个班进行比赛：(接力赛袋鼠跳)

　　4、小班组4个班进行比赛：(小兔跳、爬行比赛、跑步比赛)

　　八、发奖仪式。

　　九、运动会结束。

　　xx实验幼儿园比赛规则表

　　20xx年11月至12月xx幼儿园冬季运动会比赛资料：

　　小兔跳(小班组)规则：小朋友做小兔跳的动作从起点跳到终点，要求双脚并拢，手放在头上进行跳跃，先到达终点为胜利。

　　爬行比赛(小班组)规则：幼儿双手双脚着地，从起跑线开始向前爬行，先到达终点为胜利。

　　跑步比赛(小班组)规则：小朋友从起点开始跑步，先达到终点为胜利。

　　毛毛虫比赛(中班组)规则：每个班小朋友分成四组，蹲下拉住前面小朋友的衣角，听到口令后向前走，先打到终点者为胜利。

　　顶球接力赛(中班组)规则：小朋友将羊角球顶在头上，进行接力比赛。

　　小猴钻山洞(中班组)规则：小朋友十个人为一组，从山洞的这头往终点爬行，先爬完的组获胜。

　　接力赛(班组)规则：小朋友每10人一组，第一个开始的小朋友手拿接力棒从起点跑到终点返回把接力棒交给第二个小朋友，以后相同，先比赛完的组获胜。

　　袋鼠跳(班组)规则：小朋友每10人为一组，身体钻进袋内，双手提袋，进行跳跃，先到达终点者为胜利。

　　冬季体能锻炼方案 9

　　为了促进幼儿基本动作的发展及身体素质提高，在教师有目的地组织幼儿参与体能活动和户外体育活动的基础上，我们旨在通过冬季运动会的开展丰富幼儿生活，提高他们参与体育活动的'兴趣和能力，使幼儿身体得到锻炼，体质得以增强，从而推动全园体育运动的开展。本着让每一个孩子参与、快乐、健康的原则，本学期我们根据工作安排，结合幼儿身体发展情况和日常体能活动开展情况，在新年来到之际，举行幼儿冬季运动会，让每一个幼儿积极参与活动，增进家园的合作与配合，同时培养幼儿的集体主义意识。运动会活动方案制定如下：

　　一、活动时间

　　20xx年1月15日

　　二、准备工作安排

　　1、1月13日上午9：00组织运动会开幕式、闭幕式踩场，主持人

　　2、运动会现场协调与服务

　　3、布标制作

　　4、比赛场地布置

　　5、由班级负责设计制作班牌。

　　三、奖项设置

　　早操：一等奖二名（大班组、中小班组各一名）；二等奖三名；三等奖四名；

　　团体奖：一等奖1名（总分第一名）；二等奖3名（总分第二、第三名，第四名）三等奖4名。

　　四、活动要求