花样跳绳特色课程实施方案

时间：2022-04-25 19:24:48 方案我要投稿

花样跳绳特色课程实施方案范文（通用11篇）

　　为了确保工作或事情能高效地开展，通常需要预先制定一份完整的方案，方案是为某一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。那么你有了解过方案吗？以下是小编收集整理的花样跳绳特色课程实施方案范文，欢迎阅读与收藏。

花样跳绳特色课程实施方案范文（通用11篇）

　　花样跳绳特色课程实施方案篇1

　　跳绳是师生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，因而在我校推广性很强。结合我们学校普及跳绳的基础上，提出以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目。

　　一、指导思想

　　以“健康第一”为指导思想，以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心，通过以花样跳绳进行各种活动，一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。另一方面培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。同时，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，让师生“同行、同心、同乐”。

　　二、基本理念

　　1、结合“阳光体育”活动开展和“体艺卫2+1+1项目”创建，根据我校实际情况，开展花样跳绳活动。

　　2、跳绳是老少皆益的一项体育活动，深受大家的喜爱。对学生的身体、心理能起到促进作用。培养学生的团结合作精神，锻炼学生的竞争意识，使学生健康成长。

　　3、激发跳绳兴趣，培养学生终身锻炼习惯。兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持锻炼的前提。只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉积极地进行体育锻炼。

　　4、根据学校场地，因地制宜开展丰富多彩的跳绳活动。通过跳绳技能的学习，发展学生弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等，提高学生锻炼的意识和能力。

　　5、重视学生主体地位，关注个体差异，创造性的开展活动。从方案设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。运用多种策略，创设各种情景来重视个体差异，使每个学生都能获得成功的乐趣。

　　三、跳绳内容

　　1、一分钟速度跳：要求每个班无论男女至少50%的同学能够达到一年级80次/分、二年级90次/分、三年级xx0次/分、四年级1xx次/分、五年级120次/分、六年级130次/分.

　　2、花样跳绳：肯肯跳、踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、网绳、绕“8”字跳、两人一绳、前后开合跳、左右开合跳、绳中绳、双飞、三飞等等。要求每个班级xx0%的同学能够完成2套以上动作组合，每个班级60%的同学能够完成4套以上动作组合，每个班级xx%的同学能够自创动作组合。

　　四、跳绳安排

　　1、在每天的大课间锻炼及课外活动时间安排多种花样和各种形式的跳绳活动，养成人人带绳，天天练绳的习惯，形成人人参与、师生互动、生机勃勃的校园体育氛围。

　　2、每节体育课要进行3—5分钟跳绳训练。

　　3、开展以“花样跳绳”为主题的大队、中队活动和形式多样的花样跳绳比赛。每月每班进行一次“1分钟速度绳”、“20人3分钟8字跳长绳”、“20人集体花样跳绳”等系列花样跳绳比赛或班级与班级的对抗赛，评选出班级或年级的“跳绳王”。每次活动都要有计划、有过程、有记录、有总结。

　　4、学期结束前进行全校性跳绳比赛，教师和学生共同参与，并评出学校“跳绳王”。

　　5、组建学校花样跳绳队，每周训练时间不少于2次，每次训练时间不少于半小时。

　　五、实施要求

　　1、各班级要高度重视跳绳活动，制定计划、有组织、有步骤地活动，要把安全教育放在重要的位置。

　　2、每班自行配备4条长绳，每人一条短绳。

　　3、学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服，不能装、带各类坚硬、锋利的物品。

　　4、在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全，准备活动由体育委员负责带操，班主任负责组织管理。

　　六、领导机构

　　组长：张兴海（学校校长）

　　副组长：苏进宝（学校副校长）

　　成员：张瑞军（学校教导主任）

　　花样跳绳特色课程实施方案篇2

　　一、指导思想：

　　1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。

　　“跳绳”校本课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，构建技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯的养成。

　　2、以学生发展为中心，重视学生的主体地位。

　　“跳绳”校本课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进学生全面发展。从课程设计到评价，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位，特别强调学生主体地位的体现，充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。

　　3、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。

　　“跳绳”校本课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定学习目标和评价方法，从而保证绝大多数学生能完成学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。

　　教材提示：

　　1、锻炼价值很大，可以锻炼耐力和体力，尤其能改善双脚移动能力，强化脚关节。

　　2、手臂参与旋转运动，可以锻炼肩关节和腕关节。从消耗热量看，是长跑的90%。

　　3、易学，不需要特殊技巧。一边，一边可以听音乐哼哼歌曲，轻松好心情。俗话说：摇绳练臂力，练腿力，快摇练速度，多跳练耐力；跳长绳不灵敏的上去，跳短绳子不灵敏的摔倒在地。同时也是其它体育运动很好的练习方法。

　　二、实施建议：

　　一、学习方式、方法或组织形式、步骤：

　　1、初学，可以先将绳围绕身体摇一周跳跃（即加一次垫跳）。

　　2、反摇双脚跳时，摇绳要注意使绳子触地，防止绳摇得过高，兜脚失败。

　　3、时上下肢协调配合，运动要自然放松，上体要保持平衡。落地时用前脚掌着地。

　　4、单摇熟练后进行：正反摇高抬腿跳；反正摇前踢腿跳；正反摇交X脚跳；打脚跳等。

　　5、双摇跳时，可先做徒手模仿双摇跳的动作。跳起两手做双摇（连续快摇两次）的动作。

　　6、定时跳。以1分钟一组，要求快速跳并计数，每次练习3—4组，也可分组比赛。

　　7、迎面接力。距离30—40米，也可绕杆跑，每杆8—xx米，结合各类游戏。

　　8、带人跳包括：一人带一人跳；一人带多人齐跳；一人轮流带两人跳等。

　　9、集体“8”跳长绳、交X跳长绳、长绳中跳短绳、行进间跳长绳、旋转跳长绳。

　　当跳入者近端的绳将要着地（或当跳入者远端的绳刚离地）的时候，学生由正面或斜面跑至绳的着地点附近，用单脚交换跳或双脚跳和方式进行跳跃。

　　三、学习重点及要求：

　　跳双长绳难度较大，重要是摇绳和跳入上，解决了这一问题，再强调以相同的速度摇绳。跳双长绳的频率比跳单绳的频率快一倍，因此，开始练习时慢一些，待较熟练后再逐渐加快。可以先挑选个别同学试跳，注意强调跳入时机，以及三人配合协调一致。评价：单人要看：上体正直，不过分前倾，两手体测摇绳，前臂手腕配合与跳起同步。

　　双人要看：带人者摇绳子速度要均匀，被带者上绳时机掌握得好，两人协同配合。

　　跳长绳要看：摇绳人摇绳速度是否均匀，幅度是否稳定，两人默契协作好；人进绳、出绳的电动机掌握，的熟练程度，以及和同伴之间的配合。

　　可以定时（如一分钟，计算次数）；也可定次（中途子不失败）跳多少次。

　　花样跳绳特色课程实施方案篇3

　　课程目标：

　　学生方面：激发学生参与花样跳绳学习的热情，要让学生“爱跳绳、会跳绳、跳好绳”，让学生掌握花样跳绳运动的基本知识、基本技能和方法，并能在日常锻炼中加以运用。同时提高学生体能、自主锻炼的能力与环境的适应能力，促进其身心全面发展。培养学生体育锻炼的习惯、良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识及高尚的团队精神，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式，使体育锻炼伴随他们的一生。

　　学校方面：通过特色活动开展，培养一批热心于花样跳绳教学的教师，部分教师在特色教育方面有一定知名度;通过课题研究，总结出一套行之有效的花绳教学方法，探索花绳教育的育人功能，并加以推广;全面推动学生特色工程，使花绳活动真正成为学校的特色品牌，打造学校花绳文化。

　　课程实施办法与课时分配：

　　课程实施采用体育课教学和活动课练习相结合的方法，每班每周利用一节体育课进行花绳教学，下午的活动课全校统一进行花绳练习。

　　课程评价：

　　一、开发花绳校本课程的意义。

　　(一)是体育新课程和全面开展阳光体育运动的要求

　　新的体育课程标准为我们确定了以"健康第一"为指导思想，以“终身体育”为培养主线，以“快乐体育”贯彻教学全过程的改革思路。教育部国家体育总局共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知中指出，开展阳光体育运动，要与课外体育活动相结合。因此，学校开发花绳校本课程是体育新课程的要求，也是全面开面体育阳光运动的要求，同时还是园区教育局开展“体教结合”一校一品的要求。

　　(二)课题研究的实践意义与理论价值

　　实践意义：

　　1、从身体方面来说，可以有效增强肺活量，促进血液循环，使学生的身体更健壮。

　　2、从心里方面来说，跳绳能培养学生的注意力，增强自信心，提升承受力。

　　3、从伦理方面来说，能让学生养成自律习惯，有助于培养学生的合作意识和团队精神。

　　4、从智力方面来说，有助于学生思维能力的拓展，培养学生的平衡感和节奏感。

　　理论价值：

　　1、肩负增强学生体质的“使命。”我们看到中华民族寄予希望的下一代接班人的身体状况下降到令人担忧的地步，中共中央国务院联合发文，号召在全国中小学生开展亿万学生阳光体育运动，要求每天锻炼一小时，因此，花样跳绳肩负增强中小学生体质的“使命”。

　　2、行为彰显的课程活动平台。花样跳绳活动，只要开发合理，设计科学，可以成为有目的有计划引领学生把学到的东西表现出来的“行为彰显的课程活动平台”。

　　二、开发花绳校本课程的优势。

　　根据学校学生多，场地相对比较小的实际情况，我们认为，开展花样校本课程至少具有以下优势：

　　(一)简单易行，利于全面开展。花样跳绳是在普通跳绳的基础上适当加上花样动作，比较简单。且该项目不受时间、空间的限制，半小时可跳，三分钟也可跳，操场上可跳，走廊里也可跳，只需一根绳子就可以，因此可以发动全校学生参与此项活动。

　　(二)可简可繁，根据实际情况编排花样。花样跳绳的动作繁多，学校可根据不同年段的学生特点及学生的实际水平创编不同难度的动作，难度可大可小。

　　(三)花样繁多，利于激发学生兴趣。绝大部分孩子觉得跳绳是很有趣的事情，花样跳绳因为加入了更多的花样动作，同时在加入花样的时候还可以创编一些顺口溜、童谣等，因此更容易激发学生的兴趣。

　　(四)观赏性强，可以表演展示。花样跳绳因为其花样变化多端，因此有很强的观赏性，适合在各种场合进行表演、展示。学校在普及花样跳绳的基础上可以组建校队，加大训练难度，有机会可以走出学校进行展示及参加各类比赛。

　　(五)增强体质，激发学生意志。花样跳绳比普通的跳绳更能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。

　　(六)危险性小，安全可靠。就器械稳定性，运动危险性，场地安全性来说，都是安全可靠、让人放心的运动项目。

　　三、课程目标及课程内容的设定。

　　课程目标明确、清晰，充分考虑知识、能力、过程、方法、情感态度、价值观三维目标，提出了花绳课程的总体目标及不同年段的阶段目标。课程内容根据学生年龄特点来编排，教材框架清晰，层次分明，科学合理。学校将花绳特色纳入体育课程，充分利用校本教材，初步摸索出了适合各年级段的教学方法。一、二年级以“情境激趣式”的教学方法培养学生的绳趣;三、四年级“竞争合作式”为主的教学方式发展学生手脚协调的`能力;五、六年级以“自主合作探究式”的教学组织培养学生的花式跳绳水平。

　　四、花绳课程的评价体系。

　　制定了可操作性强、方法科学、具有激励性作用的评价标准。包括定性评价和定量评价。定性评价一般适合于花样跳绳、双人跳绳、集体跳绳的评价，定性评价应注重过程性评价和激励性评价。定量评价一般适合于个人跳绳评价，定量评价时应因人而异，对不同年级、性别、和基础不同的同学要有不同的标准来衡量。跳绳的评价应把定性和定量评价二者结合起来。下面例出学校一至六年级跳绳定性评价和定量评价的参考。

　　花样跳绳特色课程实施方案篇4

　　一、活动目的：

　　为了活跃和丰富学生的文化娱乐生活，为学校的精神文明建设服务，增强学生体质，提高健康水平，增强班级凝聚力，推动校园全民健身运动全面开展，特举行这次跳绳比赛。

　　二、活动项目：

　　一分钟跳绳;花样跳绳;跳长绳。

　　三、活动时间：

　　第五周。4月7日下午15点四、活动地点：

　　学校水泥操场五、活动总裁判：

　　唐礼玲和吴日峰、董卓老师六、活动规则：

　　本次跳绳比赛分三个项目进行比赛。

　　(1)一分钟跳绳1——6年级全体学生参加，以年级段为单位进行评奖，取年级段前20名。分别评选一二三等奖。

　　(2)花样跳绳五对)3——6年级以一分钟内跳的花样最多者为胜

　　(3)跳长绳3——6年级同学参加，以年级段为单位，评选优胜奖。

　　各班挑选两名队员甩长绳，八名队员参跳(男女不限)1——2年级为一分钟双人跳;(每班至少其中：3——4年级跳长绳为参赛队员依次站好，两名甩绳队员甩，另外8名同学集体跳，每班4个队伍，1分钟限制，只记集体跳的次数，最后评选跳绳次数最多一组为胜，每个年级段评选前三名，5——6年级单人跳长绳(1分钟)摇绳：两摇绳者站位的距离不作硬性规定，比赛中途摇绳者不能更换，但可换手，每班4个队伍。

　　运动会活动方案运动会开幕词运动会解说词运动会宣誓词运动会加油稿跳绳：8名队员听到信号后依次进绳，每一人次计一次，多人同时过绳或一人多次跳也只计一次。中途失误可继续比赛，但失误次数应扣除，最后算每队的总次数，取前三名。

　　花样跳绳特色课程实施方案篇5

　　一、本课题国内外研究现状述评

　　跳绳运动即普通又平常，目前很多学校都开展跳绳项目，许多年来都延续着传统的跳绳等，取得了很好的效果。根据我们学校实际状况，经过反复论证，并多次有关专家、领导进行指导，而且已对这方面工作进行长达一年多的尝试，有了一定的认识和研究的基础，故预想通过研究和实践，探索符合我校实际，能满足学生需求的跳绳校本课程，形成以“跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，努力在市区范围内有一定的知名度和影响力。

　　二、课题的提出及研究的意义

　　我校是一所城乡结合的学校，办学环境和装备条件比较困难。跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，因而在我校推广性很强。结合我们的实际情况与教学设施条件的基础上，提出以“跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目。我们提出了以“健康第一”为指导思想，以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心，通过以跳绳进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。另一方面通过积极开展以“跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。同时，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，很好地落实和践行了我校的“同行同心同乐”的办学理念。

　　总而言之，以“跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，不仅能培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。

　　三、理论建构

　　1、素质教育理论和创新教育理论，这是本课题研究的理论基础。

　　2、人本主义理论。该理论重视人的价值实现、个性交往、情感交流，要求我们建立平等和谐的师生关系，开展民主开放的教育教学活动，实现学生认知、能力、情感等诸方面的可持续发展。

　　3、系统理论和控制论。整个教育教学活动中应控制好两个系统。一是在体育课堂上要注意到学生各科知识的系统化联系；二是教学过程中实现教育教学资源、教师、学生的最优化组合。

　　4、建构主义理论。该理论强调，学习者是通过在一定的文化背景下，借助他人帮助，利用必要的学习资源，通过意义建构的方式获得知识。在跳绳教学中，教师运用现代教育技术进行学科整合，以引导、支持学生主动探索和完成意义建构。

　　5、现代教育技术理论。这一理论的应用有利于优化跳绳教学，及各科知识的整合。

　　四、课程研究的预想

　　我们坚持“同行、同心、同乐”的学校办学理念，形成了以“关爱教育”为学校特色文化。我们试想通过“跳绳项目”研究，进一步落实关爱教育，培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，培养他们学会互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。

　　五、研究内容

　　1、制定和实施以跳绳为主阳光体育活动方案：以《中央关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》为依据，在新课程标准的指导下，以实践为主要形式，边实践边小结，不断摸索，构建以“跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目的方案，确定每一位学生跳绳应达到的水平，确保了跳绳活动长盛不衰。

　　2、跳绳校本课程的开发及管理研究：开发适合面向不同年级学生的跳绳校本课程，制定各年级特色计划，以及跳绳教学研究的课程管理。

　　3、跳绳运动育人研究：收集有关跳绳运动促进人的发展的理论资料，吸取前人的研究经验，结合自身的实践经验，组织课题组成员进行研讨以及通过专家点拨指导、家长的交流会，更好地发挥跳绳运动的育人功能。

　　六、课题研究的方法

　　1、调查研究法：调查学生家长、学生、教师对学校特色发展的需求、学习、使用情况：座谈、问卷、观察、个别访问。

　　2、个案分析法：通过对个别跳绳项目的开展情况的研究，找出理论依据，采取相应措施。

　　3、归纳整理法：搜集、整理调查、考察所得的资料，对数据进行统计、分析、归纳。

　　七、研究的步骤与安排

　　研究过程大致分三个阶段：

　　第一阶段（20xx年11月～20xx年4月）

　　1、制定课题实施方案，制定研究计划；

　　2、搜集与课题相关的资料和信息，并编制成课题内部学习资料，供课题组成员阅读；

　　3、对我校学生、家长、教师进行学校特色教育的问卷调查，并作出分析报告；

　　4、总结课题前期工作，具体化课题研究内容，制定课题实施方案

　　第二阶段（20xx年4月～20xx年4月）

　　1、课题实施研究阶段

　　2、进一步实施跳绳教育与训练

　　3、撰写课本教材课程

　　第三阶段（20xx年4月）

　　1、课题总结、反思

　　2、收集整理研究成果

　　3、撰写研究报告，结题

　　八、预期成果形式

　　预期成果形式以研究报告、校本教材为主、辅以案例、课件、图像等。具体如下：

　　1、校本课程教材、活动展示、图片等材料

　　2、课题论证、结题、讨论、总结、完成课题总结报告

　　3、跳绳特色教育现场展示会

　　九、课题领导小组及分工

　　1、课题总负责：周国新（总指导、总方案）

　　2、课题组长：石榴（制订方案、校本课程的编写、组织具体实施、检查总结、撰写报告）

　　3、课题成员：负责组织活动的开展等工作；负责校本课程的设置、安排打印材料等工作；器材的购买等后勤保障工作

　　十、保障措施

　　1、做到领导高度重视，一把手校长亲自负责，责任到人，教职工人人参与，让每位教师在活动中做科研

　　2、我们学校多数是年轻教师，充满朝气和活力，上上下下都高度重视跳绳项目特色建设，把跳绳活动摆上学校工作的重要内容，成立了学校以跳绳为主的阳光体育活动领导小组，定期召开专题会议制定活动计划，布置工作任务，抓好学校跳绳活动的普及开展。

　　3、市区有关领导和专家们对我校体育工作非常关心，多次来我校调研，对我校跳绳特色教育进行指导。

　　4、学校将确保在开展器材、培训、活动等所需有关经费实现有力保障，保证每位教师和学生人人有跳绳，每班至少有四根大绳，特长的孩子有训练绳等等。

　　花样跳绳特色课程实施方案篇6

　　一、活动目的

　　为了促进“阳光一小时”体育活动和“六个一”活动的开展，丰富同学们的大课间活动，培养学生的一项体育兴趣和爱好，提高学生的身体素质和预防疾病的能力，我校开展“快乐小学生”跳绳活动。

　　二、活动口号

　　跳出健康、跳出快乐。

　　三、领导机构

　　组长：程孝平校长

　　副组长：xxx

　　成员：中心小学各中层干部，完（村）小校长

　　四、活动时间

　　第一阶段：12月5日—12月18日，各班发动学生训练。

　　第二阶段：12月19日—12月26日，跳绳评比展示。

　　五、评比内容及方法

　　1、单人跳项目。三十秒跳绳（一、二年级），一分钟跳绳（三至六年级），可以是双脚跳或单脚跳。要求姿势正确并熟练掌握跳绳技能。

　　2、由各班主任挑选20%的学生参加单人跳项目评比，男女生各一半，取平均跳绳次数为成绩。得分标准见附表。

　　3、多人跳项目。可以是双人跳或多人跳，要体现趣味性。班级大部分同学能掌握此项技能。（此项内容下学期评比）

　　六、组织方法与要求

　　1、以班为单位，由班主任、体育老师组织训练，由中心小学组织人员评比。

　　2、充分利用每天上午大课间、体育课和放学后训练，严禁课间在教学楼内或走廊内进行跳绳训练。

　　3、中心小学“国歌·队歌”比赛同一天评比，完（村）小评比时间另行通知。

　　4、各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育”活动快乐的过程。

　　5、要求每个班级全员参与。

　　6、跳绳器材学生自备。

　　7、学校把本次活动定为班主任考核内容，纳入方案第三条考核，满分5分。

　　花样跳绳特色课程实施方案篇7

　　跳绳是我国传统体育项目，这项运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。跳绳作为中华民族传统体育项目，历史底蕴悠久深厚，源于自身简便易行的独特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接纳并发展。

　　我校于20xx年九月份刚刚投入使用，目前还没有一处达标的体育场地设施。要提高学生的身体素质，只能使孩子在有限的空间里跳起来。因此，我们考虑小跳绳作为我们的特色项目。从基本兴趣渐渐发展到花样跳绳。同时也是因为跳绳是深受小学生喜爱的一项运动。经常跳绳，能促进小学生运动器官的发育和内脏机能的发展。尤其对发展小学生的弹跳能力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。经过训练，让学生们真切地感受到，通过跳绳，跳出了健康、跳出了灵敏、跳出了坚强、跳出了自信、跳出了和谐，跳出了良好的身体素质。

　　一、活动背景

　　为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大力支持下，我们组建了高新区凤凰学校花样跳绳社团。目的是为了增强学生的身体素质，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强班级之间的联系与交流。使广大小学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。

　　二、社团名称

　　小学花样小跳绳社团

　　三、活动时间

　　每周星期三下午第三节课时间

　　四、社团领导机构

　　组长：李宏伟副组长：王海英、曾凡芳

　　成员：王丽霞、聂岳伦、曲久远、崔莹

　　具体实施人：各班级体育老师

　　五、活动学员

　　1——2年级每班三名

　　六、活动地点

　　校园操场

　　七、活动流程

　　（一）、活动前期（3月14日——4月9日）

　　1、制定社团活动方案。

　　2、做好活动的前期宣传工作，学生报名。

　　3、准备活动物品。

　　4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单。（3月28日进行）。

　　5、活动启动仪式。

　　（二）、活动中期（4月11日——4月底）

　　1、组织学员进行各类跳绳训练。

　　2、编排花样跳绳。

　　3、花样跳绳训练。

　　（三）、活动汇报展示。（5月）

　　1、集体训练。

　　2、带领学员带音乐节奏的排练。

　　3、展示。

　　（四）、活动后期（5月—6月底）。

　　1、社团活动进行正常训练。

　　2、活动小结。八．注意事项

　　1、辅导老师负责每一次活动按时进行。

　　2、每一次活动严格考勤，并做好记录。

　　3、要求每一位学员注意安全，避免不安全事故的发生。

　　花样跳绳特色课程实施方案篇8

　　一、比赛时间：20xx年4月17日上午8：15

　　二、比赛场地：崇德楼前

　　三、参赛范围：三、四、五、六年级

　　四、比赛内容：三年级1-2级动作。4—6年级，单人一分钟双摇淘汰赛，团队组合花样跳。

　　五、比赛规则：

　　1、参与人数。3年级参赛团队学生10人以上，4-6年级单人一分钟双摇淘汰赛每班5人，团队组合花样人数不限。各班双摇参赛学生名单于4月16日前报政教处张琼康处。

　　2、双摇个人赛。跳绳从头上方经过体前绕脚下两周并跳起一次就是双摇。双摇实行淘汰赛，跳坏以后自动下场，每年级比赛一场，按坚持时间长短取名次。考虑学生身体极限和安全，时间定为1分钟内，班主任告知学生身体承受不了时，必须下场。

　　3、三年级花样赛。1-2级动作，以最炫民族风为音乐伴奏，以动作的完成度、熟练度、整齐度记团体成绩分。（百度视频上查《全国大众跳绳六级规定动作》有分解动作教学）

　　4、团体组合花样。以花样的种数、花样的难度、花样参与人数的数量进行团体记分，每种花样2次挑战机会。

　　六、奖励办法：

　　个人双摇奖设为：每年级一等奖1人，二等奖2人，三等奖3人，学校颁发雅趣星和荣誉证书。

　　集体奖设为：一等奖4名，二等奖4名（每年级各一名），三等奖7名。一等奖两根长绳，二等奖一根长绳一根短绳，三等奖一根短绳。并纳入考核加分。

　　七、活动组委会及裁判组

　　组长：xx

　　副组长：xx

　　裁判员：xx

　　计分：x

　　摄像：x

　　画线：x

　　证书填写：x

　　请各班抓紧时间对参赛选手进行培训，以期取得优异成绩。

　　花样跳绳特色课程实施方案篇9

　　一、跳绳简介

　　跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。

　　随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。如有人一分钟能跳二百七十多次（个），有人能做五摇跳（起跳一次，摇绳五回环）。目前世界上有许多国家开展跳绳活动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年，能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成五摇跳，经常到国外去表演。

　　跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。

　　二、跳绳的功能

　　跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健、优美，富有节奏和韵律。易于学习教材简便，不受场地、季节限制，也不受年龄限制。跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳；有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳；有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛，等等。由于跳绳的锻炼效果好，也是广大儿童喜爱的活动，所以跳绳已列为小学体育课教学内容。

　　经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长；增强内脏器官的机能，促进新陈代谢；使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力；培养意志力和节奏感等。有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能：“摇绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；反应慢的长绳上不去，不灵活的根绊腿。”就是说，通过跳绳可以发展身体的灵敏性、协调性、弹跳力，以及速度、力量、耐力等素质，使身体得到全面锻炼。

　　三、跳绳的要求及注意事项

　　跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及方法来自由调节跳绳的速度及次数，因此同学们可以放心的来练习。以下几点是同学练习跳绳时的要求和应注意的事项：

　　1、择适当的场地

　　2、穿着适当的服装

　　3、充分做好准备活动和整理活动

　　4、要有正确的跳绳方法

　　①跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而应成为自然弯曲的姿势。

　　②握绳的方法是两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

　　③摇绳的方法是向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经过身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

　　④停绳的方法是向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚伸出，后脚跟离地，前脚掌着地，使绳停在脚底。

　　5、要循序渐进练习

　　6、活动时间

　　7、严防事故

　　以下是几种因跳绳引起的常见事故：

　　1、相互间拿着跳绳追逐打闹，用绳子当“鞭子”抽打同学。

　　2、将绳子挂在器械当吊绳，做“千秋”荡，易出事故。

　　3、从高处将绳子甩下击打同学的头，有时一不小心，也会造成自己受伤。

　　以上种种，应加强教育防范，杜绝事故。

　　四、跳绳的方法

　　1、怎样学跳绳

　　跳绳是简便易行的一项运动，尤其适合于冬天。跳绳不但能够发展幼儿动作的协调能力，增大肺活量，促进幼儿生长发育，还能够健脑。

　　通过观察发现幼儿跳绳时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为幼儿没有掌握跳绳时的节奏。因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。因此，需要分步训练。

　　第一步，徒手听节奏跳。先让幼儿一边拍手一边跳，然后让幼儿随着节奏跳。

　　第二步，按节奏模仿跳绳动作。幼儿仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。

　　第三步，单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。

　　第四步，双手拿绳实际练习。

　　以上四步训练，分解了幼儿学跳绳的难度，强化了跳绳时的节奏感，幼儿学习跳绳就容易多了。

　　2、跳绳的课堂练习

　　应用跳绳进行校本教学，不仅能发展学生的身体素质，丰富教学手段，而且能发展学生动脑、动手的能力；跳绳不但能培养学生的创新意识和团结协作的能力，而且还能提高学生的兴趣和学习的积极性，同时也能充实课堂教学内容。

　　原地练习法

　　（1）单人跳绳练习：在篮球场上。将全班学生分成两组面对面站立，距离4—5m，每人左右之间相距2—3m。两手分别执绳的两段，持绳于身后，进行正、反单、双足跳或单、双足交替跳；正反夹花跳；单、双足双飞跳；蹲着跳（将绳对折单手执绳的一端，蹲下单手贴地摇绳跳）等。

　　（2）两人同跳一根绳练习：一人摇绳两人同跳（没摇绳的人站在摇绳同学的前面或后面）；两人同摇同跳，（两人同站一排，各执绳的一端，同摇齐跳）；两人同摇一人跳，（跳绳人外侧手执绳的一端，没跳者执绳的另一端，同时摇绳）。

　　（3）夹物跳练习：双踝夹物跳；双膝夹物跳；双腋夹物跳；双踝、双膝、双腋同时夹物跳。要求：跳绳过程中要控制所夹物体不掉地。

　　（4）自我展示跳绳练习：将学生分成几组，依次进行，每组6—8人，让学生自择或自创跳绳方法进行表演。要求：学生进行自我评价、互相交流技艺。

　　（5）牵绳练习：两人一组，自由组合，绳子从腰间绕过，两人分别各执绳子一端，通过牵、放绳子来较量，看谁脚下稳或移动来决定胜负。要求：要学会用巧劲来取胜。

　　拔河练习：将全班分成若干组，4—6人一组，学生自行组织，将同组内的几根跳绳并在一起，成一根拔河用绳，进行拔河比赛。要求：

　　（1）每组学生自定裁判；

　　（2）按规则进行，采用三局两胜制。

　　投掷练习：在场地上画一条起抛线。将全班学生分成若干组，每组6—8人进行投掷跳绳比赛，看谁投得远，每位学生将自己的跳绳织成团或其它形状，只要自己认为它便于抛掷就行。

　　要求：

　　（1）抛掷方法不限；

　　（2）不得跨越起抛线。

　　跑的练习

　　（1）你追我逃：在篮球场上进行。将学生分成4大组，分别站在4块篮球场上，每组再分2小组进行：一组跳绳逃跑，另一组跳绳追，被追住的同学站到场外，直至最后一位同学被追住为止，然后，两小组角色互换再进行练习。要求：A、逃得同学不能出界；B、追的同学不能停绳追，用手拍击逃跑人的身体。

　　（2）跳绳往返接力跑：距离10—15m，将全班分成人数相等的几组，成纵队站立，每组只用一根绳，比赛开始后，每组的第一位同学跳绳向前跑出，绕过终点标志物返回，将手中的绳交给第二位同学，第二位同学重复第一位同学的动作，然后第三、第四、第五……，依次进行，看哪一组最先跑完。要求：用手交接绳，不得抛绳。

　　（3）跳绳迎面接力跑：距离15—20m分别画两条平行线，将学生分成人数相等的4组，面对面纵队站立，每组用一根绳，准备好后教师发令，每组第一位同学跳绳跑向对面同伴，将绳交给同伴进行，看哪组最先完成判定胜负。要求：A、必须跳绳跑进；B、接绳之前不得跨越起跑线。

　　（4）三人两足跑：距离20—30m，分别画两条平行线，将学生分成多组，站于起跑线后，各组学生两个、两个一组，可自由组合，用跳绳将自己的一只脚和同伴的一只脚绑在一起，准备好后教师发令，各组学生快速走或跑向终点。要求：配合协调，步调一致。

　　（5）蜈蚣赛跑：距离100m，分别画两条平行线，在田径场上进行。将学生分成4组，每组10—12人，成纵队站于起跑线后，每组用各自连接好的两条长绳：一条用来系住各人的左脚踝关节；另一条系住各人的右脚踝关节，每人前后相距一臂距离，后面的人双手搭在前面的人肩上，准备好后教师发令，各组学生快速走向终点线，以各组的最后一人先过终点线为胜。

　　要求：

　　（1）各组之间相距1—1.5m，注意安全；

　　（2）协调一致，走成直线。

　　跳长绳练习：在篮球场上进行练习。将学生分成2—4组，每组将短绳接成长绳，进行集体跳长绳练习。

　　要求：

　　（1）学生可自行编制与选择跳长绳的花式；

　　（2）多人花样跳时要注意安全。跳绳运动不但能跳出健康的身体，而且还能促进神经系统的发展，提高智力，发展思维……；而此项活动对器材和场地要求较低，易组织，易普及，易被学生们接受。

　　花样跳绳特色课程实施方案篇10

　　一、目的：

　　积极开展“一校两特”活动，全面实施素质教育，让学生参加科学健康、生动活泼的体育艺术活动，努力提高学生的运动技能和艺术素养，促进学生健康成长和全面发展，让每个学生至少掌握一项体育运动技能和一项艺术特长。

　　二、总指挥：乔凉

　　三、负责教师及职责：

　　赵清泉李德平陈敏莉王春

　　1、负责各班跳绳基础技巧的训练；

　　2、分别设计单人、双人单绳、双人双绳、交互绳花样动作组合（每人负责设计一项）。

　　3、刘佳刘婷婷汤燕（负责团体操队型及变换、音乐的设计）

　　四、排练学生：七年级全体学生。

　　五、排练地点：学校操场。

　　六、具体排练时间安排：

　　训练时间：10月8日－－10月31日，利用体育课进行跳绳基础技巧的学习；11月开始团体操的合练。

　　附花样跳绳的基础技巧动作：

　　跳绳基础动作、跳绳几种步伐跳（左右、前后、左右开合、前后开合、交叉步、十字步、前踢跳、后踢跳、抬腿跳、跑步跳）、跳绳交叉动作、跳绳侧甩交叉动作（侧甩直摇、交叉）、跳绳前后交叉动作、跳绳背交叉动作、跳绳反正摇结合、双人单绳交叉跳（直摇、背后、跨下）、双人单绳转身跳（异向、同向转身）、双人单绳异体位交叉跳（异体位、异体胯下、异体位前后、异体位胯下前后交叉）、双人双绳动作。

　　花样跳绳特色课程实施方案篇11

　　一、指导思想

　　跳绳课从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据小学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成教学任务。

　　二、活动目标：

　　1、掌握双脚跳绳的方法，发展弹跳、协调能力。

　　2、通过跳绳活动培养勇于创新，团结协作的意识。

　　3、学习各种跳绳的动作方法，使学生掌握各种跳绳的要领。

　　4、利用多种跳绳练习发展学生的弹跳能力，协调、灵敏、耐力等身体素质。

　　5、培养学生时间与空间的感觉，激发学生主动参与体育的兴趣，增强群体意识，竞争意识，创新意识，发挥潜能，养成终身体育的习惯。

　　三、措施与方法

　　1、校内：各班可利用周三的第七节课组织学生进行跳绳活动，将跳绳达标活动与体育课和课外体育活动有机结合；以班级为单位组织学生进行跳绳训练，充分发挥体育教师、班主任老师、学生家长以及任课教师的作用，组织、指导并带动广大学生积极参加跳绳达标活动，掀起我校学生体育锻炼的热潮。

　　2、校外：班主任老师动员学生回家与家庭任何成员自由组合进行训练，形式不限，通过“小手拉大手”，让学生家长（或亲人）亲身参与和了解学校活动，共享一份欢乐，达到共同健身、携手育人的目的。

　　四、活动安排：

　　五、周工作安排：

　　第1周：阅读性内容————体育常识：课堂常规