关于队训练方案（精选16篇）
为了确定工作或事情顺利开展，常常需要提前进行细致的方案准备工作，方案一般包括指导思想、主要目标、工作重点、实施步骤、政策措施、具体要求等项目。方案要怎么制定呢？下面是小编收集整理的关于队训练方案，仅供参考，大家一起来看看吧。
队训练方案 1
一、指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，按照加强青少年体育工作的总体要求，充分体现我校体育工作在当前实施素质教育中的地位与作用。以提高“每天锻炼一小时”活动的质量为基础，以提高学生活动能力为核心，丰富学生的业余生活，教会学生强身健体的方法，培养学生热爱运动的兴趣，使他们乐学、爱学、会学，从而开展学校的第二课堂，推进素质教育的发展。
二、目标
1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动，为曲阜市运动会和鲁城街道运动会培养队员！
2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。
3、学习和掌握田径中跑、跳、投等运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势。同时，加强对学生特长的培养。
4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。
三、训练内容的安排
训练内容、形式、节奏安排等，要求多种变化；训练必须常年系统的身体系统为主；各种练习中，培养学生合理的'用力顺序，爆发用力等。因此我们主要开展以下内容进行实施：
（一）总体要求
1、柔韧性的练习：
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习：
(1)各种徒手操，行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习：
(1)行进间高抬腿跑接加速跑。
(2)加速跑50米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习：
（1）越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
（2）800米、1500米跑。
5、弹跳力和力量练习：
(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)垫上练习等。
（二）应急预案。
1、活动时遇有学生发生晕倒、抽搐等中暑症状，立即将其送往校医务室救治，严重者由学校卫生老师陪同立刻送往医院，并及时向学校领导汇报。
2、活动时遇有学生四肢无力、面色苍白等症状，立即将其安置阴凉通风处，给予补充水份，并将其送往校医务室救治。
3、 体育训练时，老师应时时观察学生的运动状况，如在课上一旦有运动性伤害事故发生，教师们要沉着冷静，安全应急处理小组在第一时间对事故做出判断，及时处理解决问题，不得以任何理由拖延。
4、学生运动时一旦发生伤害事故，要沉着冷静，及时汇报老师，安全应急处理小组立刻对事故作出判断并加以处理解决。
5、对学生进行专项安全教育，进行活动意外伤害事故应急预案的演练，提高学生自我保护意识及处理突发事件的能力，以便发挥应急预案的最大效用。
（三）突发性伤害事件处理办法：
1、伤情发生后，在场教师必须第一时间对伤者进行处理，了解伤者情况、判断伤情，伤害严重必须立即通知学校领导，并及时送医院观察治疗或打120急救。
2、及时通知家长或监护人，妥善做好沟通、安慰工作。
3、保护现场，了解事故发生经过，调查事故原因，作好有关记录并保护现场，采集有关证据，以利于对事故做到事实清楚，责任明确。
队训练方案 2
一、 指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，按照加强青少年体育工作的总体要求，以及台州市教育局直属分局关于举行20xx年中小学生田径运动会的通知。增强学生体质，提升我校田径训练水平，争取在竞赛中取得优异成绩。同时开拓中考体育特招生（区运动会前两名有资格参与特招）升学的路子。并结合我校实际情况以及今后的发展制定了田径训练计划方案。
二、 训练目标
1、 提高训练队员的体质，增强体能，巩固参赛队员的基本技术和体育技能。
2、 增强对体育拔尖苗子的选拔和特训，提高其自身体质和体育基本技能，争取中体育特招名额。
3、 树立队员的'自信心、上进心、集体荣誉感，培养学生的竞争意识和“终身体育”的观念。
三、 训练计划
(一) 初期训练阶段；（20xx.6——20xx.7）
(二) 集中训练阶段；（20xx.9.1——20xx.10.15）
(三) 巩固提高训练阶段；（20xx.10.16——20xx.11上旬）
(四) 比赛阶段。（11月上旬，具体等教育局通知）
四、 平时训练补贴
1、按照一节课45分钟30块钱补贴。（参考代课补贴30元）
2、一天训练时间为下午4点到6点左右(90分钟——120分钟)补贴60块钱。
3、比赛阶段为2天时间，教练补贴和裁判发的应该相同。
五、 后勤保障
（一）训练阶段：
1、 训练阶段保障学生饮用水。（大桶水买一个吸水管就可以用了）
2、 下午训练较晚学校提供并预留学生和教练的晚餐。
（二）比赛阶段：
1、来回比赛场地的车子。
2、提供比赛用水、点心。
3、比赛鞋服。
六、 对学生奖励
1、 学生在比赛阶段获得分数按1分奖励3至5块钱。
2、 学生所在班级以及个人应该给予相应的加分。
七、 补贴方式的发放
1、 教练员凭市（区）比赛文件、台州市白云中学田径训练次数统计表和学生签到表在比赛后发放。
2、 学生比赛得分补贴按照比赛奖状成绩的统计发放。
队训练方案 3
一、开始：
7月5日早上9点。
二、每周安排：
1、周一至周五按每天安排训练。
2、周六日全天休息，周一早上9：00返校。
三、每天安排：
7：00到音乐室
7：15——11：40按琴点训练主考项和副考项A、声乐（主考）+钢琴（副考）
B、钢琴（主考）+声乐（副考）
11：40——13：50午饭、休息
13：55到音乐室
14：00——14：15集体视唱（在第三音乐室、轮流安排领唱）
14：20——15：00听写
15：15——16：15练耳（教师组织集中训练与学生自主分散训练相结合）
16：30——17：30音乐理论练习
17：30——18：50晚饭、休息
19：00到音乐室
19：00——21：30按琴点分配训练主考项、必考项（视唱练耳、音乐理论）副考项
注意事项：
1、在校训练期间请同学们遵守学校各项规章制度和中学生守则。
2、保证安全、注意健康，遇有不良天气情况可停止训练或提早回家。
3、爱护学校财产，维护音乐室形象，平时注意关琴、关电、关窗、关门。
4、严格执行本计划，刻苦训练，不得迟到、早退、旷课，不得在训练时间用手机上网、游戏、发短信等。
队训练方案 4
一 、指导思想：
以县局20xx年体育工作相关文件精神为指导，结合我校实际促进我校部分体育特长学生的第二课间活动，提高我校在市县田径比赛中取得优异成绩，力争我校九年级体育特长生升学人数再上新台阶。提升学校体育教育教学工作特色。特成立铁锁关中学田径队。
二 、组织机构：
组长：
教练：
成员：
三、田径队组建
从初一、初二年级选拔身体素质优异，且队员自身条件好的队员，无特异特质的学生。按照宁强县第二届中小学生运动会参赛队员年龄执行。
四、训练目标
1.、本学期全面提高队员的体能素质。
2、通过训练参加市县田径比赛，力争在比赛中取得好成绩。
五、训练重点
重点抓住我校优势项目，中长跑，投掷，跳跃项目，以争取在市县及我校运动会中取得优异的成绩。
六 、训练时间
20xx年2月-20xx年7月，每天早晨6:40-7:40（放假时间除外），每周星期三下午 6:00—7:00。
七 、训练计划
1、准备阶段。
2月—3月，以身体素质为主，提高运动员的柔韧、弹跳、协调性，耐力训练为主。
要求：备力队员准时参与训练、不得无故缺席，队员之间以互帮互助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学校争光的'思想。
2、巩固和提高阶段。
4月—5月：提高身体素质为主的同时加大运动量，以技术为主，揭开运动员的专项成绩，注重学生潜能的挖掘，后期注重比赛经验的培养，并分三个时期测控运动员的成绩，分起初、训练期初、训练后期，并作相应的调整。5月中旬 强化训练组织报名参加宁强县第二届中学生运动会
要求：加强队员思想教育、树立科学锻炼意识，增强学生营养、全面提高运动成绩。
八、训练措施
1、训练的内容，形式，节奏安排，要求形式多样各种练习手段尽量与游戏相结合、激发学生对运动的兴趣；
2、以身体素质练习为主；
3、把训练和思想教育相结合，严格要求队员行为习惯养成教育。确保所有队员文化课不调队，解决各班后顾之忧。
九、队员名单
队训练方案 5
一、入手下手：
7月5日早上9点。结束：8月27日
二、每周安排：
1、周一至周五按每天安排练习。
2、周六日全天歇息，周一早上9：00返校。
三、每天安排：
7：00 到音乐室
7：15——11：40 按琴点练习主考项和副考项A、声乐（主考）+钢琴（副考）
B、钢琴（主考）+声乐（副考）
11：40——13：50 午餐、歇息
13：55 到音乐室
14：00——14：15 集体视唱（在第三音乐室、轮番安排领唱）
14：20——15：00 听写
15：15——16：15 练耳（教师构造集结练习与门生自立分散练习相联合）
16：30——17：30 音乐表面操练
17：30——18：50 晚餐、歇息
19：00 到音乐室
19：00——21：30 按琴点分派练习主考项、必考项（视唱练耳、音乐表面）副考项
注意事变：
1、在校练习期间请同学们服从xx各项规章轨制和学生守则。
2、包管安定、注意健康，遇有不良气候环境可中断练习或提早回家。
3、保护音乐室形象，平常注意关琴、关电、关窗、关门。
4、严厉履行本筹划，吃苦练习，不得迟到、早退、旷课，不得在练习时候用手机上彀、游戏、发短信等。
队训练方案 6
一、指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养团体主义观念，经过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。使学生掌握足球的基本技术，了解足球比赛的规则，并能够自我组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。经过对学生的训练，提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在片比赛中获得好的成绩。
二、目的：
1、鼓励学生对体育活动的兴趣，提倡正当休闲活动。
2、启发学生对正当运动的兴趣，体验运动的益处。
3、培养学生对运动的喜爱，增进学生专长能力。
4、为比赛做准备，争取取得好的成绩。
三、球员组成：
1、由教练选拨对足球运动有兴趣或者具有潜力的学生。
2、需经家长同意后参加运动队。
四、训练方式：
1、鼓励本校对足球有兴趣的男学生进行训练。
2、最终根据训练期间学生的.实际情景组成校足球队
五、训练对象：
小学五、六年级。
六、训练地点：
校运动场
七、训练时间
（待定）
八、训练的基本任务，资料要求及手段：
1.制定严格的队伍管理制度与纪律。
2.培养荣誉感、职责感，树立为队、为校争光的信念。
3.构成梯队队伍。
4.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。
5.坚持并提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：
1.严格的组织纪律性
2.严格的训练自觉性
九、主要训练手段：
身体训练手段：比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
基本技术训练手段：
踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、
综合技术训练：
各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、分组比赛
十、训练分段:
A、体能训练
1、培养学生对足球运动的兴趣；
2、培养和发展球感和控制球基本能力；
3、学习基本的运、传、接、射门等基本技术；
4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；
5、经过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识
B、加强训练
1、进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好；
2、继续熟悉球性和控运球基本技术；
3、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；
4、在提高基本技术熟练性的基础上，构成技术定型，并经过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力。
队训练方案 7
一、指导思想：
落实校长校长负责制，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素，理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争今年六月份参加市小学生足球赛取得好成绩。
二、训练目标：
少年儿童是祖国的未来和期望，学校开展足球项目专项训练，目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，经过训练，建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的团体主义精神。
全面提高学生足球技能水平，训练的时间安排为：星期一——星期五：早上：6：30——7：30午时：4：20——5：00校男子足球队在本学期的的工作计划主要分为以下几步：
第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。
第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。
第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。
第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。
推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更期望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。
训练任务：
一、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。
二、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的'特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。
三、培养队员的团队精神，足球运动是一项团体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。
四、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。
三、训练资料：
(一)提高队员训练作风，比赛作风，严格纪律性.培养良好体育道德作风，严格训练质量.
(二)提高队员的全面身体素质，重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.1.学习掌握跑的正确技术.2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.
(三)全面提高学生的基本技术(重点传，接技术)逐步发展学生个人技术特长.
1.提高活动中控球能力.
2.正确掌握传接球技术.
3.提高技术运用能力.
4.注意发现学生特点加以培养.
(四)提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术.1.明确个人攻守的职能，进攻和防守原则.2.提高个人战术意识和局部2对1，3对2能力.3.确定基本阵容，初步构成3-2-1全攻全守的基本打法.
(五)主要训练手段.1.身体训练:各种快速跑，耐久跑，负重柔韧等练习.2.技术训练:各种个人颠，控球练习，1对1攻守2-3跑动中传接配合，抢截球等.3.战术训练:2对1，2对2，3对2对抗攻守，半场攻守练习比赛.。
备注：
1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。
2、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。
3、训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理理解能力为提前，进取推行“欢乐体育”和“健康体育”让学生主动的投到训练中。低中年级以班为单位利用好课外活动时间和大课间有专门教师指导进行足球活动，并在活动中发掘好的苗子，做好校队的输运工作。
队训练方案 8
为了更进一步加强各军训排队伍建设，使各排所有成员感情得到更进一步的升华，每个人都成为优秀的小战士，为各自团队的付出，拥有较强的责任感，特制定拓展活动方案如下：
一、活动时间：
20XX年X月X日星期X晚上7：00—8：30
二、活动地点：
运动场
三、活动参与对象：
全体官兵
四、领导小组：
总顾问：XXX
顾问：XXX
总负责：XXX
组长：XXX
副组长：各排教官
成员：各班班主任
五、主办单位：
军训团
六、活动内容与规则：
1、项目类型：团队协作型
2、参赛人员：由12名队员参赛（6男6女）
3、场地要求：一片空旷的大场地，比赛赛距：40米
4、竞赛方法：参加游戏者12人一组，后边的人左手抬起前边的.人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为40米来回，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
5、竞赛规则：
（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；
（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；
（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。
6、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。
搭桥过河
①、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏
②、参赛人员：每队派12人上场（6男6女）
③、场地要求：一片空旷的大场地，比赛赛距：30米
④、需要道具：砖头30块
⑤、竞赛方法：赛道两头各一组，每组分6人自由组合，起点组手持四块“砖头”，由第一名队员向前搭放“砖头”，第三个队员不断地把身后的“砖头”传给第一个队员，6人踩着“砖头”前进30米，其距离为30米来回，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待6人全部过界后另一组将接过“砖头”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
7、竞赛规则：
（1）参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。
（2）比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。
七、活动目的：
本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。
队训练方案 9
目前军事拓展训练已经为更多的企业所采用，军事拓展形式上是在户外拓展的基础上融合军事项目，实质上是将军事理念与拓展技术，军事思想与企业经营管理相结合的一种独特的体验式培训模式，由于其独特的训练方式和授课模式在实际测试中取得了很好的效果。我们通过参加明阳天下拓展训练公司的军事拓展了解到，在拓展的过程中让人们去面对问题、分析问题，解决问题，最重要的是让参训者自己去找到解决问题的方法，让参训者认识到在遇到强大的困难是个体的力量是脆弱的，只有团结合作采取行动才能战胜困难。
一、训练目的
1、部门主管的组织指挥能力的提升。
2、团队协作能力的提升及团队集体意识的强化
3、个人意志力的培养，个人极限的挑战
4、个人敬业精神、团队协同与公司利益、个人收益的统筹认识
二、思想动员
1、专项培训
拓展训练是一项有益于企业发展，有益于个人成长的专项训练科目，在当前激烈的市场竞争中有着重要的意义。因此在训练前进行专项培训是必要的。
2、培训内容：
A、《亮剑》精神及团队建设。
B、中华民族企业精神。
三、训练动员
训练动员犹如战前动员，动员是否有效将直接影响到拓展训练的直接效果。目前各行业的分工更加明确，专业化要求越来越高，市场在不断细化的同时瞬息万变，竞争特别激烈，技术革新速度很快；天外有天，人外有人；各类专业人员能力素质都在不断提升，所以任何一个人都有随时被超越，随时被取代的可能性；总之，市场经济的游戏规则使得任何企业任何人都无法独善其身，优胜劣汰在所难免，摆在面前的`是一种巨大的挑战，也是一种空前的机遇。
目前，公司人员普遍年轻化，高学历；从本质上讲是很有生命力的一个团队，但由于管理及个人心态因素的影响，工作效率和团队协同作战能力并不很理想，换而言之，员工综合能力并不强；所以进行培训是非常必要的，就公司团队目前技术、管理能力而言，没有任何一个人的综合素质可以不接受培训，技术人员技术一般，其它人员能力及经验不足。所以培训是一个很好的学习机会，对于公司的发展和个人的能力提升是很有意义的。对于一个企业那些常规陈旧、格式化的经营管理已经无法在竞争中取得优势，对于一个人那些常态的工作能力和思想同样也已无法适
应当前同行竞争的需求；所以要想在竞争中脱颖而出就必须不断地提炼自己的内功，提高综合能力的同时更要提高
专业化技术水平，否则就会有随时被超越淘汰的危险，这一点企业和个人都一样。
队训练方案 10
军训是磨练人的意志力、强化纪律性的良好武器，要求通过坚忍和服从等自我约束的方式，来达到训练目的。军训中的拓展训练则可在磨练个人意志的同时，培养大家积极合作的团队精神，并通过积极进取的方式来实现目标。XX拓展军训拓展培训方案具体情况如下：
一、一天军训活动安排：
9点到达XX国防教育基地
9点—10点：换装，分队，军训动员，领导讲话。
10点到10点30分：站军姿。期间强调说明军训纪律等相关常识。
10：30分到11点40分：练习跨立，稍息，停止间转法。
11点40到12点40分：中餐（中餐保持安静状态，不浪费粮食）
12点40分—13点：复习上午的.跨立，稍息，停止间转法。
13点到14点：练习起步的行进与立定。
14点到15点：练习正步的行进与立定。
15点到15点30：练习敬礼与礼毕。
15点到16点：复习跨立，稍息，停止间转法，起步的行进与立定，正步的行进与立定，敬礼与立定。
16点到16点30分：全员集合，各队一次进行军事会操。
16点30到16点50分：活动总结。
二、目的：
此次野外拓展活动，旨在促进员工军训积极性，提高员工的组织纪律观念和自我约束能力树立公司的好形象，促使员工养成“令行禁止，迅速反应”的良好风气。
三、培训宗旨：
快乐、感恩、责任、荣誉、团队
四、培训模式：
快乐、互动、体验、感悟
五、核心宗旨：
没有完美的个人，只有完美的团队！
六、课堂宗旨：
第一，严肃而不呆板！第二，紧张而不枯燥！！第三，育人、娱人同行！！
七、训练标准：
完美是及格的唯一标准！
八、训练信念：
合理的要求是训练，不合理的要求是磨练！
队训练方案 11
一、指导思想：
为贯彻落实《政教大纲》精神，使我校教学工作与时俱进，开拓创新，向着“更高、更快、更强、更新”的办学目标迈进，根据学校《工作计划》及《政教工作计划》的要求，决定9月1日—9月2日两天对七年级新生进行入学训练。
二、达成目标
通过入学训练，初步培养学生良好的日常行为习惯和良好的学习习惯，以促进学生的身心由小学阶段向中学阶段过渡和转化，尽快地适应新的生活、学习环境，塑造具有良好习惯和优秀品质的阳光型的中学生，初步创建具有良好班风和学风的班集体。
三、训练内容
1、对新生进行集队、集会、队形、队列的训练。
2、《中学生日常行为规范》、《中小学生守则》、《淮滨中学住宿生管理条例》、《淮滨中学学生一日常规》、学生安全教育、卫生习惯、学习方法及学习习惯培养。
3、宿舍内务整理训练、班级卫生区保洁和劳动。
通过以上内容的训练对新生进行品德、行为、法纪、礼仪、学习目的、学习方法等方面的教育。一方面使学生打下良好的'思想基础，培养集体荣誉感、守纪意识。为新学年的学习与生活打下良好的思想和作风基础；另一方面，使学生了解和熟悉淮滨中学，尽快适应淮滨中学新环境，从而热爱淮中，自觉地做一个文明守纪、勤奋好学、合格的中学生。
四、训练对象及时间：
1、对象；2016-2017学年秋季入学的七年级全体新生（7个教学班）
2、时间：2016年9月1日—9月2日（共2天）
五、训练组织方案
1、训练领导小组
组长：x副校长
副组长：xxx
成员：宿舍管理员、体育老师、各班班主任
2、训练方式
(1)本次新生训练实行半封闭管理模式，所有参加训练的学生在训练期间不得离开学校。
(2)训练编制：
按教学班分成7个班。每2个班由1名体育教师负责，负责队形、队列的训练，班主任全程随班训练。另外，班主任负责做好本班学生的思想教育及后勤联络等工作。
六、具体要求
1、重点抓好队形、队列的训练；抓好《中学生日常行为规范》、《中小学生守则》的学习，让学生明确学校对学生的仪容仪表要求、时间要求、纪律等方面的要求，并能初步自觉做到。
2、参加训练的学生除生病及不可抗拒（身体有缺陷、血友病等）的原因外，一律不得请假缺席，若有特殊情况需请假，经年级组报政教处再由主管校长批准后方有效。
3、参加训练的学生必须着装整齐，仪容仪表符合学校要求。穿运动服、胶底球鞋等。严禁穿拖鞋、裙子、牛仔裤、喇叭裤、背心、吊带裤、露脐露背装或其它奇装异服。
4、参加训练的学生严禁携带MP3、MP4或手机。
5、参加训练的学生要严格遵守新生训练作息时间安排，未经批准，不得随意离校，不得随意迟到、早退。服从领导安排，听从指挥。午休和晚上9：00后，宿舍内不得有任河娱乐活动、不得讲话喧哗。早晨5：40按时起床，6：30前吃完早餐、搞完卫生回到各班教室集中，以班为单位进行晨读，7：35开始各项训练。
6、参加训练的学生要发扬团结友爱，互相关心，互相爱护的传统，做到文明、礼貌、不讲粗言，不骂人，不吵架、不打架。同学之间有矛盾应立即报告老师。
7、每天上午、下午训练开始前、训练结束时，班主任都要点名，如发现缺席者，要及时向年级组、政教处处汇报。晚上宿舍息灯前，宿舍管理员一定要查房、清点人数，如发现缺席者，要及时向年级组、政教处汇报。每天上午、下午训练结束后要进行训练小结，做好表扬及教育工作。
8、班主任必须做到每天上午5：40、下午1：00前到校，。
9、新生训练是七年级学生社会实践活动的一项重要内容，要求：学生全身心投入到训练中去，取得较好的训练效果，体育教师、班主任—起对每个学生进行考评。
10、新生训练后，班主任布置学生每人完成一篇“学前训练心得体会”以便收集编册。
七、检查评比、总结表彰
1、2日下午以班为单位进行汇操比赛，由新生训练领导小组选派七名评委评出—等奖1名，二等奖3名，三等奖4名。
2、根据训练2天来各班学生在宿舍的表现情况，以宿舍为单位评出男女生“文明宿舍标兵”各一名，“文明宿舍”若干名(按宿舍数的25％评选)，“优秀学员”若干名(住宿生学生人数的15℅评选)。
队训练方案 12
一、指导思想
在全面贯彻党的教育方针，实施素质教育的同时，坚持“健康第一”的指导思想，增强学生体质，培养学生一技之长，提升我校田径训练水平,提高运动技能与水平，把学校的体育工作和体育赛事落到实处。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过研究、筛选，从五、六年级中选拔体育精英，得到了学校和各个部门的大力支持和帮助，充实学校田径队的实力。并结合学校的实际情况制定了田径队代表队的训练目标和计划。
三、训练目标
1、增强队员的体质，全面恢复队员的.体能。
2、通过训练巩固、提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。
3、树立队员的自信心、上进心、集体荣誉感，培养学生的竞争意识和“终身体育”观念。
四、训练重点：
重点抓立定跳远、投掷、跑的项目训练，以争取在中小学生田径运动会上赛出水平、赛出风格。
五、训练时间：
20xx年8月—20xx年10月
具体时间：7:00-7:30
六、训练计划：
（一）准备阶段：
挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧、弹跳等基本素质。
要求：
1、运动员准时到场进行训练。
2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为己为人，为学校荣誉争光的思想。
3、队员与队员之间和谐相处、有竞争意识。
（二）过度期：
根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注
意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。
要求：
1、运动员训练和掌握所特长项目的运动技术、技能；
2、学习专业训练方法与手段，提高自我保护意识，避免发生伤害事故。
（三）巩固和提高阶段：
本阶段针对上阶段的掌握程度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。此外，应尽量克服天气变化，注意保护队员身体，避免发生意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。
要求：
1、运动员制定提升的目标或者运动成绩。
2、提升专业运动素养和强烈的求知欲望。
（四）赛前训练：
要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。赛前应注意身体，能
保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供应能力，调节好身体机能和赛前心理机素。
七、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，并希望能得到各个部门的鼎力支持和帮助，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
八、赛后总结、反思，制定新的训练计划
队训练方案 13
一、指导思想
为迎接鼓号比赛，继续发扬少先队“自我管理，自我展示”的精神，培养队员不怕苦不怕累的坚强意志，活跃我校队员身心健康，全面推进素质教育，特拟订此方案。
二、组织机构组长：
毛小华副组长：叶江勇组员：邹云峰
三、训练目标
在熟练行进演奏《行进曲》的同时、能原地演奏《出旗曲》、《退旗曲》。
四、训练对象
三、四、五年级中挑选的鼓号队员。
五、训练时间
20xx年3月7日至6月星期一至星期五4：00-5：30
六、训练分工
叶江勇负责：指挥、旗手、护旗手、小鼓。梁斌负责：号手、队列。邹云峰负责：大鼓、大、小镲。
毛小华负责：训练场地安全管理。
分工说明：既分工又合作，训练高标准的鼓号队是我校全体教师的共同职责。
七、训练要求：
㈠队员纪律：
⒈不迟到、不早退、不无故请假或缺席。按时按量坚持练。
⒉训练时，认真积极、不随便走动，不干扰他人练习。
⒊爱护所有的鼓号器材，保管好自己的鼓、号、镲等。
⒋队员必须服从训练老师的安排与管理。对不遵守训练纪律，经常无故迟到、缺席的同学，将不得参加鼓号队，并上报学校，今后不得参加学校“三好学生”“学生明星”等各项评比与表彰。
㈡训练教师职责：
⒈训练老师要负责各自小组的队员的`平时训练的考勤和纪律教育，使鼓号队的全体成员都能产生一种自豪感、集体荣誉感。
⒉训练老师要选出一名小队长，由小队长协助老师开展训练。
⒊训练老师负责管理队员的鼓号器材使用，所有鼓号器材分人保管。如有人为因素损坏，必须照价赔偿。每次使用完要在指定位置摆放整齐，检查有无毁坏。（可由小队长协助）。
4.训练老师要及时完成训练的任务，在规定时间内参加考核验收。
队训练方案 14
一、指导思想：
深入贯彻“学校教育要树立健康第一的指导思想”，进一步落实小学质量为核心的素质教育的目标，切实提高小学生体育运动水平，培养体育后备人才，持续改进课余训练的方法，在学校行政的支援下持续发展小学体育工作，发挥创意地开展体育课余训练。
二、训练管理及时间：
20xx年1月18——1月27日
训练管理xx（xx）生活xx（xx）
教练xx（xx）xx（xx）xx（xx）
三、具体训练工作：
1、高度重视，加强领导。深刻认识到这项工作的重要性，统一指挥，明确分工，落实工作责任制，工作到位，责任到人。解决训练过程中遇到的实际问题。
2、加强训练，严格管理。充分利用时间，加大力度、强度，系统地进行训练。建立严格训练考勤制度，对每次训练情况进行登记、定期召开训练情况分析会，对训练强度、进度、效果进行反馈，调整训练计划。
3、精心组织，做好训练的.后勤保障工作。提供训练的配备相应的运动器材满足运动队的专项训练，保证提供正常的训练时间及训练场地。合理安排运动员的饮食营养、提高运动员的身体素质。
4、树立信心，争取赛出好成绩。不定期召开各运动队会议，贯彻指导思想，落实训练计划，鼓励运动员。开开展心理讲座，提高运动员心理素质。树立运动员信心，努力训练，争取发挥最佳运动水平，赛出好成绩，为学校增光。
四、训练要求：
1、教练员全面关心运动员的训练、随时注意运动员的健康状况。
2、持续提高训练质量，并和家长多进行沟通，注意学生因为天气而引起的心理变化。
3、教练员进行科学训练、及时总结并做好记录。
4、训练工作中注意安全、卫生、积极预防与运动损伤的发生。
队训练方案 15
一、训练目标
1、参加教育处运动会比赛，力争取得良好成绩。
2、通过鼓号队的训练，使鼓号队的全体成员都能熟练自如地演奏各自的乐器。
3、鼓号队通过训练，能演奏必会曲目。如《迎宾曲》等。
4、鼓号队通过训练，能承担学校迎宾和大型活动奏乐的重任。
5、通过鼓号队的训练，使鼓号队的全体成员都能产生一种自豪感、集体荣誉感。培养学生忍耐谦虚、坚韧不拔的品质，增强学生的集体主义观念，提高学生的`综合素质。
二、训练时间（20xx年9月2日～20xx年9月28日）：
1、每天早上8：00～9：00。
2、每周一至周五第二节课后5：20-7：00。
三、人员分工：
xxx：统顾全局，负责鼓队xxx：负责鼓队xxx，xxx：负责号队xxx（校外人员）：负责号手全体人员：负责队列行进与变换
四、准备工作
1、召开相关老师会议，统一思想，做好分工与安排。
2、召开全体鼓号成员会议，引起重视，加强组织管理，明确训练的目标、训练制度、考勤制度以及纪律要求等；明确大鼓队、小鼓队、镲队、号队各队长的职责与要求。
五、训练进度
9月2日9月7日：
号手训练，统一站姿要求、持号要求、吹奏位置要求、手位、预备吹奏姿势、吹奏基础音练习、吹奏规律。
大、小鼓手训练，统一站姿要求、持棒要求、击奏位置要求、手位、预备击奏姿势、击奏规律。
镲手训练，统一站姿要求、持镲要求、预备击奏姿势、击奏规律。
9月8日9月15日：
全体纪律训练，学习《进行曲》，鼓队强化练习《出旗曲》、《退旗曲》。
9月169月20日：
特色方块队伍训练，鼓号队行进训练。（如有必要，聘请专家老师前来指导）。
9月219月28日：
全面训练，彩排
五、实施措施
1、与学校领导各班班主任协调沟通，争取支持与帮助；
2、召开相关人员（训练老师、鼓号队队员）会议，引起重视；
3、保证训练时间，保证人员到位，严格考勤；
4、大鼓队、小鼓队、镲队、号队做好每次训练的考勤，对于请假、缺席及违反纪律者作好登记和汇报，考勤与班级流动红旗挂钩。
5、采取老队员带新队员，小组与全体相结合训练的模式；
6、树立精品意识，争取家长支持，做好安全工作。
六、奖惩办法
１、对出勤及时、训练认真的同学，不定期进行奖励。
2、对不遵守训练纪律或经常无故缺席的同学，第一次警告教育，第二次留下来重新训练，第三次告知班主任进行批评教育。
队训练方案 16
指导思想：
贯彻落实教育方针，全面发展学生和田径队员的身体素质，学习和提高专项技术水平，培养田径队员的综合素质和能力，提高训练成绩，努力把一中田径队的训练做得更好，力争在今年的区田径会和镇运动会上取得优异成绩。
培训目标：
（1）增强队员身体素质，全面恢复队员身体素质。
（2）通过培训，巩固和提高团队成员在比赛中的基本技能和基本技能。
（3）经过培训，团队成员的专项成绩有所提高，各项目也在去年的基础上力求取得更好的成绩。
培训时间：
3月8日至6月1日。
训练重点：
重点抓好短跑、长跑、投掷、跳远、跳高、三级跳远的.训练，在区域比赛中取得好成绩。
培训时间：
周一、周二、周三、周四和周五的第七节课和课后。
具体时间：
正午：14：30~16：30。
训练地点：
田径场和篮球场。
训练方法：
每周重复训练方法，并根据学生身体恢复情况酌情增加训练量。
培训对象：
初中一至三年级田径队队员。
训练材料：
一、素质训练：
小跑、抬腿、纵跳、跨步跑、后蹬跑、蹲跑、跨步跑、行中压腿、行中踢腿、蹲走、侧身跑、后蹬跑、加速跑等
二、速度训练：
50米、100米、200米、400米。
三、力量训练：
单脚跳远、蛙跳、三级跳远、立定跳远、跨步跳远和俯卧撑。
四、耐力训练：
800米、1500米、3000米、领队、计时器等。
五、反应训练：
增加离地距离，来回跑，反方向起步，听起步练习信号，听跑停练习哨声。
六、柔韧性训练：
压肩、压腿、劈腿。
七、专项训练：
二级蛙跳、100米、1000米、800米推铅球（第三天）。
训练安排：
周一速度训练：
1、准备活动：
A：绕着篮球跑。
B：按压肩部。
C：两组30米小跑，高抬腿，跨步跑，步行时踢腿。
D：分两组绕着整个篮球场跑。
2、测试：
两组100米或一组100米往返，一组200米和一组400米往返。
3、在篮球场上慢跑放松一下。
周二力量和速度训练：
1、准备活动：
A：绕着篮球跑。
B：韧带拉伸运动。
C：30米单腿跳远和30米蛙跳两组。
2、测试：
铅球、铁饼、跳远、三级跳远、跳高和垂直跳远30次。
3、放松，跑步。
周三耐力训练：
1、筹备活动：
A：5分钟。
B：拉韧带练习：压肩压腿。
C：原地小跑30秒，两组抬腿，两组蹲下50次。
d：800米、1500米、3000米，小组交替活动。
2、 400次跑：两组。
周四特别培训：
1、筹备活动：
A：牵头。
B：两组在旅行中拉肩和踢腿。
C：慢跑、高腿举重和30米之间的跨步跑。
2、项目：综合训练（小组反复强化和恢复）。
3、放松运动。
周五调整培训：
1、调整训练：在篮球场跑道上慢跑。
2、移动身体的所有关节。
3、两组30米小跑、高抬腿（40秒）和30米跨步。
4、蹲跳20个x2组，x2组有20个俯卧撑（女孩），X3组有20个男孩。
5、两组50米快速跑。
6、放松运动（有趣的篮球）。
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