田径训练方案

时间：2024-08-06 22:29:56 登绮方案我要投稿

田径训练方案（精选10篇）

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田径训练方案（精选10篇）

　　田径训练方案 1

　　一、指导思想

　　坚持“健康第一”的指导思想，按照加强青少年体育工作的总体要求，充分体现我校体育工作在当前实施素质教育中的地位与作用。以提高“每天锻炼一小时”活动的质量为基础，以提高学生活动能力为核心，丰富学生的业余生活，教会学生强身健体的方法，培养学生热爱运动的兴趣，使他们乐学、爱学、会学，从而开展学校的第二课堂，推进素质教育的发展。

　　二、目标

　　1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动，为曲阜市运动会和鲁城街道运动会培养队员！

　　2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。

　　3、学习和掌握田径中跑、跳、投等运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势。同时，加强对学生特长的培养。

　　4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

　　三、训练内容的安排

　　训练内容、形式、节奏安排等，要求多种变化；训练必须常年系统的身体系统为主；各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。因此我们主要开展以下内容进行实施：

　　（一）、总体要求

　　1、柔韧性的'练习：

　　(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

　　(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

　　(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

　　2、协调性练习：

　　(1)各种徒手操，行进操练习。

　　(2)各种技巧练习。

　　3、速度、灵敏练习：

　　(1)行进间高抬腿跑接加速跑。

　　(2)加速跑50米左右。

　　(3)站立式起跑30-40米。

　　(4)各种快速反应练习。

　　(5)30米、60米计时跑。

　　4、耐力练习：

　　（1）越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

　　（2）800米、1500米跑。

　　5、弹跳力和力量练习：

　　(1)各种跳跃练习。

　　(2)各种腰、背、腹机练习。

　　(3)橡皮条。

　　(4)垫上练习等。

　　（二）、应急预案。

　　1、活动时遇有学生发生晕倒、抽搐等中暑症状，立即将其送往校医务室救治，严重者由学校卫生老师陪同立刻送往医院，并及时向学校领导汇报。

　　2、活动时遇有学生四肢无力、面色苍白等症状，立即将其安置阴凉通风处，给予补充水份，并将其送往校医务室救治。

　　3、体育训练时，老师应时时观察学生的运动状况，如在课上一旦有运动性伤害事故发生，教师们要沉着冷静，安全应急处理小组在第一时间对事故做出判断，及时处理解决问题，不得以任何理由拖延。

　　4、学生运动时一旦发生伤害事故，要沉着冷静，及时汇报老师，安全应急处理小组立刻对事故作出判断并加以处理解决。

　　5、对学生进行专项安全教育，进行活动意外伤害事故应急预案的演练，提高学生自我保护意识及处理突发事件的能力，以便发挥应急预案的最大效用。

　　（三）突发性伤害事件处理办法：

　　1、伤情发生后，在场教师必须第一时间对伤者进行处理，了解伤者情况、判断伤情，伤害严重必须立即通知学校领导，并及时送医院观察治疗或打120急救。

　　2、及时通知家长或监护人，妥善做好沟通、安慰工作。

　　3、保护现场，了解事故发生经过，调查事故原因，作好有关记录并保护现场，采集有关证据，以利于对事故做到事实清楚，责任明确。

　　田径训练方案 2

　　一、指导思想：

　　以县局20xx年体育工作相关文件精神为指导，结合我校实际促进我校部分体育特长学生的第二课间活动，提高我校在市县田径比赛中取得优异成绩，力争我校九年级体育特长生升学人数再上新台阶。提升学校体育教育教学工作特色。特成立铁锁关中学田径队。

　　二、组织机构：

　　组长：

　　教练：

　　成员：

　　三、田径队组建

　　从初一、初二年级选拔身体素质优异，且队员自身条件好的队员，无特异特质的学生。按照宁强县第二届中小学生运动会参赛队员年龄执行。

　　四、训练目标

　　1、本学期全面提高队员的体能素质。

　　2、通过训练参加市县田径比赛，力争在比赛中取得好成绩。

　　五、训练重点

　　重点抓住我校优势项目，中长跑，投掷，跳跃项目，以争取在市县及我校运动会中取得优异的成绩。

　　六、训练时间

　　20xx年2月-20xx年7月，每天早晨6：40-7：40（放假时间除外），每周星期三下午6：00—7：00。

　　七、训练计划

　　1、准备阶段。

　　2月—3月，以身体素质为主，提高运动员的柔韧、弹跳、协调性，耐力训练为主。

　　要求：备力队员准时参与训练、不得无故缺席，队员之间以互帮互助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学校争光的'思想。

　　2、巩固和提高阶段。

　　4月—5月：提高身体素质为主的同时加大运动量，以技术为主，揭开运动员的专项成绩，注重学生潜能的挖掘，后期注重比赛经验的培养，并分三个时期测控运动员的成绩，分起初、训练期初、训练后期，并作相应的调整。5月中旬强化训练组织报名参加宁强县第二届中学生运动会

　　要求：加强队员思想教育、树立科学锻炼意识，增强学生营养、全面提高运动成绩。

　　八、训练措施

　　1、训练的内容，形式，节奏安排，要求形式多样各种练习手段尽量与游戏相结合、激发学生对运动的兴趣；

　　2、以身体素质练习为主；

　　3、把训练和思想教育相结合，严格要求队员行为习惯养成教育。确保所有队员文化课不调队，解决各班后顾之忧。

　　九、队员名单

　　略。

　　田径训练方案 3

　　一、指导思想

　　坚持“健康第一”的指导思想，按照加强青少年体育工作的总体要求，以及台州市教育局直属分局关于举行20xx年中小学生田径运动会的通知。增强学生体质，提升我校田径训练水平，争取在竞赛中取得优异成绩。同时开拓中考体育特招生（区运动会前两名有资格参与特招）升学的路子。并结合我校实际情况以及今后的发展制定了田径训练计划方案。

　　二、训练目标

　　1、提高训练队员的体质，增强体能，巩固参赛队员的基本技术和体育技能。

　　2、增强对体育拔尖苗子的选拔和特训，提高其自身体质和体育基本技能，争取中体育特招名额。

　　3、树立队员的自信心、上进心、集体荣誉感，培养学生的竞争意识和“终身体育”的`观念。

　　三、训练计划

　　(一)初期训练阶段（20xx.6——20xx.7）

　　(二)集中训练阶段（20xx.9.1——20xx.10.15）

　　(三)巩固提高训练阶段（20xx.10.16——20xx.11上旬）

　　(四)比赛阶段（11月上旬，具体等教育局通知）

　　四、平时训练补贴

　　1、按照一节课45分钟30块钱补贴。（参考代课补贴30元）

　　2、一天训练时间为下午4点到6点左右(90分钟——120分钟)补贴60块钱。

　　3、比赛阶段为2天时间，教练补贴和裁判发的应该相同。

　　五、后勤保障

　　（一）训练阶段：

　　1、训练阶段保障学生饮用水（大桶水买一个吸水管就可以用了）

　　2、下午训练较晚学校提供并预留学生和教练的晚餐。

　　（二）比赛阶段：

　　1、来回比赛场地的车子

　　2、提供比赛用水、点心

　　3、比赛鞋服

　　六、对学生奖励

　　1、学生在比赛阶段获得分数按1分奖励3至5块钱。

　　2、学生所在班级以及个人应该给予相应的加分

　　七、补贴方式的发放

　　1、教练员凭市（区）比赛文件、台州市白云中学田径训练次数统计表和学生签到表在比赛后发放。

　　2、学生比赛得分补贴按照比赛奖状成绩的统计发放。

　　田径训练方案 4

　　一、指导思想：

　　深入贯彻“学校教育要树立健康第一的指导思想”，进一步落实小学质量为核心的素质教育的目标，切实提高小学生体育运动水平，培养体育后备人才，持续改进课余训练的方法，在学校行政的支援下持续发展小学体育工作，发挥创意地开展体育课余训练。

　　二、训练管理及时间：

　　20xx年1月18-1月27日

　　三、具体训练工作：

　　1、高度重视，加强领导。深刻认识到这项工作的重要性，统一指挥，明确分工，落实工作责任制，工作到位，责任到人。解决训练过程中遇到的实际问题。

　　2、加强训练，严格管理。充分利用时间，加大力度、强度，系统地进行训练。建立严格训练考勤制度，对每次训练情况进行登记、定期召开训练情况分析会，对训练强度、进度、效果进行反馈，调整训练计划。

　　3、精心组织，做好训练的后勤保障工作。提供训练的配备相应的运动器材满足运动队的专项训练，保证提供正常的训练时间及训练场地。合理安排运动员的饮食营养、提高运动员的身体素质。

　　4、树立信心，争取赛出好成绩。不定期召开各运动队会议，贯彻指导思想，落实训练计划，鼓励运动员。开开展心理讲座，提高运动员心理素质。树立运动员信心，努力训练，争取发挥最佳运动水平，赛出好成绩，为学校增光。

　　四、训练要求：

　　1、教练员全面关心运动员的`训练、随时注意运动员的健康状况。

　　2、持续提高训练质量，并和家长多进行沟通，注意学生因为天气而引起的心理变化。

　　3、教练员进行科学训练、及时总结并做好记录。

　　4、训练工作中注意安全、卫生、积极预防与运动损伤的发生。

　　田径训练方案 5

　　一、指导思想

　　在全面贯彻党的教育方针，实施素质教育的同时，坚持“健康第一”的指导思想，增强学生体质，培养学生一技之长，提升我校田径训练水平，提高运动技能与水平，把学校的体育工作和体育赛事落到实处。

　　二、组建队伍

　　为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过研究、筛选，从

　　五、六年级中选拔体育精英，得到了学校和各个部门的大力支持和帮助，充实学校田径队的实力。并结合学校的实际情况制定了田径队代表队的训练目标和计划。

　　三、训练目标

　　1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。

　　2、通过训练巩固、提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

　　3、树立队员的自信心、上进心、集体荣誉感，培养学生的竞争意识和“终身体育”观念。

　　四、训练重点：

　　重点抓立定跳远、投掷、跑的项目训练，以争取在中小学生田径运动会上赛出水平、赛出风格。

　　五、训练时间：

　　20xx年8月—20xx年10月

　　具体时间：7：00-7：30

　　六、训练计划：

　　（一）准备阶段：

　　挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧、弹跳等基本素质。

　　要求：

　　1、运动员准时到场进行训练。

　　2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为己为人，为学校荣誉争光的思想。

　　3、队员与队员之间和谐相处、有竞争意识。

　　（二）过度期：

　　根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。

　　要求：

　　1、运动员训练和掌握所特长项目的运动技术、技能；

　　2、学习专业训练方法与手段，提高自我保护意识，避免发生伤害事故。

　　（三）、巩固和提高阶段：

　　本阶段针对上阶段的掌握程度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的`心理素质有所提高。此外，应尽量克服天气变化，注意保护队员身体，避免发生意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。

　　要求：

　　1、运动员制定提升的目标或者运动成绩。

　　2、提升专业运动素养和强烈的求知欲望。

　　（四）、赛前训练：

　　要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。赛前应注意身体，能保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供应能力，调节好身体机能和赛前心理机素。

　　七、训练措施

　　1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

　　2、训练必须以身体系统训练为主。

　　3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，并希望能得到各个部门的鼎力支持和帮助，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

　　八、赛后总结、反思，制定新的训练计划

　　田径训练方案 6

　　一、指导思想

　　全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

　　二、组织机构：

　　组长：

　　副组长：

　　三、组建队伍

　　为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

　　四、训练阶段

　　第一阶段：时间为前四周，采用一般的'训练强度，进行恢复体力的身体训练。

　　第二阶段：时间为两周，采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术，战术，作风与心理素质的培养。

　　第三阶段：时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。

　　第四阶段：认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。

　　五、训练措施

　　1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

　　2、训练必须以身体系统训练为主。

　　3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

　　运动队计划如下：

　　六、训练计划：

　　1、恢复阶段：

　　（1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。

　　（2）体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。

　　2、学习阶段：

　　（1）根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

　　（2）200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等；铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。

　　（3）短跑项目练习150米跑；200米、400米项目练习追逐跑；跳高、跳远项目练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如：前抛、后抛实心球）；中长跑项目练习变速跑。

　　田径训练方案 7

　　指导思想：

　　贯彻落实教育方针，全面发展学生和田径队员的身体素质，学习和提高专项技术水平，培养田径队员的综合素质和能力，提高训练成绩，努力把一中田径队的训练做得更好，力争在今年的区田径会和镇运动会上取得优异成绩。

　　培训目标：

　　（1）增强队员身体素质，全面恢复队员身体素质。

　　（2）通过培训，巩固和提高团队成员在比赛中的`基本技能和基本技能。

　　（3）经过培训，团队成员的专项成绩有所提高，各项目也在去年的基础上力求取得更好的成绩。

　　培训时间：

　　3月8日至6月1日。

　　训练重点：

　　重点抓好短跑、长跑、投掷、跳远、跳高、三级跳远的训练，在区域比赛中取得好成绩。

　　培训时间：

　　周一、周二、周三、周四和周五的第七节课和课后。

　　具体时间：

　　正午：14：30~16：30。

　　训练地点：

　　田径场和篮球场。

　　训练方法：

　　每周重复训练方法，并根据学生身体恢复情况酌情增加训练量。

　　培训对象：

　　初中一至三年级田径队队员。

　　训练材料：

　　一、素质训练：

　　小跑、抬腿、纵跳、跨步跑、后蹬跑、蹲跑、跨步跑、行中压腿、行中踢腿、蹲走、侧身跑、后蹬跑、加速跑等

　　二、速度训练：

　　50米、100米、200米、400米。

　　三、力量训练：

　　单脚跳远、蛙跳、三级跳远、立定跳远、跨步跳远和俯卧撑。

　　四、耐力训练：

　　800米、1500米、3000米、领队、计时器等。

　　五、反应训练：

　　增加离地距离，来回跑，反方向起步，听起步练习信号，听跑停练习哨声。

　　六、柔韧性训练：

　　压肩、压腿、劈腿。

　　七、专项训练：

　　二级蛙跳、100米、1000米、800米推铅球（第三天）。

　　训练安排：

　　周一速度训练：

　　1、准备活动：

　　A：绕着篮球跑。

　　B：按压肩部。

　　C：两组30米小跑，高抬腿，跨步跑，步行时踢腿。

　　D：分两组绕着整个篮球场跑。

　　2、测试：

　　两组100米或一组100米往返，一组200米和一组400米往返。

　　3、在篮球场上慢跑放松一下。

　　周二力量和速度训练：

　　1、准备活动：

　　A：绕着篮球跑。

　　B：韧带拉伸运动。

　　C：30米单腿跳远和30米蛙跳两组。

　　2、测试：

　　铅球、铁饼、跳远、三级跳远、跳高和垂直跳远30次。

　　3、放松，跑步。

　　周三耐力训练：

　　1、筹备活动：

　　A：5分钟。

　　B：拉韧带练习：压肩压腿。

　　C：原地小跑30秒，两组抬腿，两组蹲下50次。

　　d：800米、1500米、3000米，小组交替活动。

　　2、400次跑：两组。

　　周四特别培训：

　　1、筹备活动：

　　A：牵头。

　　B：两组在旅行中拉肩和踢腿。

　　C：慢跑、高腿举重和30米之间的跨步跑。

　　2、项目：综合训练（小组反复强化和恢复）。

　　3、放松运动。

　　周五调整培训：

　　1、调整训练：在篮球场跑道上慢跑。

　　2、移动身体的所有关节。

　　3、两组30米小跑、高抬腿（40秒）和30米跨步。

　　4、蹲跳20个x2组，x2组有20个俯卧撑（女孩），x3组有20个男孩。

　　5、两组50米快速跑。

　　6、放松运动（有趣的篮球）。

　　田径训练方案 8

　　一、指导思想

　　为了更好的贯彻党的教育方针，增强青少年体质的意见，坚持“学生为本，健康第一”的指导思想，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的`习惯和终身体育意识，我校开展首届“阳光体育快乐你我”体育节田径运动会。

　　二、口号

　　阳光体育快乐你我阳光少年

　　三、时间

　　20xx年5月

　　四、活动要求

　　1、认识开展本次活动的意义，坚持人人参与，普及与提高相结合，体育竞技与体育文化渗透相结合。在大面积提高学生体育素质的基础上，促进学生个性发展。

　　2、切实加强安全教育，明确责任，采取各种防范措施，确保本次活动安全有序地进行。

　　3、各班做好运动会报名、训练、比赛、啦啦队等工作，努力夺取精神文明和体育比赛双丰收。

　　4、裁判员准时到岗到位，严肃认真，确保活动顺利进行。参赛队员文明比赛，遵守规则，尊重对手，服从裁判。

　　5、原则上要求参与活动时服装统一。

　　五、领导小组

　　为加强领导工作，设立体育节工作小组，负责活动期间协调、组织和宣传等各项工作。

　　组长：

　　副组长：

　　六、活动安排

　　（一）体育文化类

　　1、开展“阳光体育快乐你我”照片故事大赛。获奖作品由学校制作成展牌，在全校展示。（5月4日——5月7日）

　　2、各班以“阳光体育快乐你我”为主题制作个性化展板，德育处、大队部将组织检查。（5月10日——5月11日）

　　3、举行隆重的开幕式（5月12日）

　　（1）仪仗队入场：国旗队、队旗队、校旗队、彩旗队

　　（2）方阵展示：校级方阵（轮滑队、舞蹈队、科技队）；班级主题方阵（每班

　　一个方阵，自定主题，个性化展示，由24人组成）

　　（3）人员入场：运动员入场、裁判员入场

　　（4）相关发言：校长致开幕词、运动员代表发言、裁判员宣誓

　　4、进行特色啦啦队、文明观众、阳光活力少年的评选（5月12日——5月14日）

　　5、五年级摄影小组进行“精彩瞬间”摄影汇报展（5月17日——5月21日）

　　（二）体育竞技类（具体方案附后）

　　1、群体项目比赛。

　　2、广播操比赛。

　　3、田径运动会。（个人项目及集体游戏项目比赛）

　　4、教师项目比赛。

　　七、总结表彰

　　举行颁奖大会并邀请表现突出的学生担任升旗手。

　　田径训练方案 9

　　一、活动主旨

　　通过本届秋季田径运动会培养学生自觉进行体育锻炼的意识，为广大学生锻炼身心创造机会，搭建展现集体风采，加强民汉交流的舞台；以丰富多彩的体育活动激发学生兴趣，点燃运动激情、促进民族融合；以强健的体魄、饱满的精神展现青春风采、放飞青春梦想；将青春梦融入七中梦，用青春梦托起中国梦，充分彰显七中学子的平民本色与精英气质。

　　二、活动主题词：

　　点燃运动激情追逐青春梦想

　　三、活动口号：

　　点燃运动激情追逐青春梦想

　　生命因运动而精彩，人生因梦想而伟大

　　从这里开始向梦想进发

　　共享体育盛会同铸和谐校园

　　四、活动时间：

　　20xx年10月11日(周五如下雨则顺延)

　　五、参加对象：

　　xx中学全体学生

　　六、活动地点：

　　xx中学田径运动场

　　七、组织机构：

　　本次运动会由团学联体育部、体育教研组主办，工会、校办、学工部、教务处、总务处、信息中心、民教办、年级组协办。组委会主任由团学联主席担任，由学校各部门负责老师进行指导，以确保运动会能够顺利、有序、安全地完成。

　　运动会组委会名单

　　主任：

　　顾问：

　　协调：

　　八、筹备工作：

　　1、宣传发动：第一周在班主任、班长例会上进行发动，做好前期的报名启动工作。

　　2、训练安排：第一周至第四周利用班会课、社团课、体拓课等时间进行开幕式相关训练。

　　3、道具准备：主席台上拉好横幅、主席台两侧用气球来展现本次运动会的主题词，在操场上搭建舞台(高度尺寸另行商议)、主舞台周围铺设红地毯、租借表演服装、准备大鼓4个；盘鼓10个；红旗4面；健身球、储球篮各60个；鼓棒60对。

　　4、运动会之前在1号楼、3号楼、4号楼等处布置好宣传横幅。

　　5、音响摄录：准备室外音响，彩排及开幕当天做好技术支持，运动会当天做好摄影、摄像工作。

　　九、开幕式：

　　(一)开幕式议程(10月11日上午7：40分)

　　(在操场上搭建一个方形的主舞台，全体学生按指定位置坐在主舞台周围)

　　1、国旗队、校旗队入场

　　2、升国旗，奏唱国歌、校歌

　　3、校长致辞

　　4、运动员代表发言

　　5、组委会主任宣布本届运动会开幕

　　6、“七中魂青春梦”开场表演：高一50名男生通过盘鼓演奏、红旗操、舞狮龙表演等形式，充分展现七中学子对中华传统文化的`热爱及对“中国梦”的美好畅想。

　　7、健身球操：高一年级60名女生通过健身球、体操、舞台上下的互动等形式展现出七中女生的热情活力以及她们对“中国梦”的向往与追求。

　　8、动感搏击操：高一年级60名男生组成搏击操方阵，通过激情的旋律、整齐的动作、响亮的口号共同表达七中男儿对实现“中国梦”的勇气和信心。

　　9、师生集体舞：教师代表与高二年级40名同学同台演绎校园集体舞，展现师生同心协力共创和谐校园的美好场景。

　　10、Rock太极秀：由太极拳社成员与高一学生共同表演摇滚版太极拳，传统武术与现代流行元素的完美融合，诠释了七中学子勇于创新、开拓进取的时代精神。

　　11、班级风采展：体育节啦啦操大赛获奖班级展示过后，民汉学生同台演出共同展现民汉一家、团结一致、和谐共进的良好氛围(高二12班、高二14班)。

　　12、全体学生广播操展示：全体七中学子进行广播操展示，以强健的体魄、饱满的精神迎接未来的挑战。

　　16、班级退场

　　(二)开幕式注意事项及宣传工作：

　　1、开幕式当天，上午7：15分，高一、高二、高三，全体学生、按照学校要求统一穿好校服按指定队形在操场上集中，其中年级之间服装相对统一。

　　2、开幕式当天，所有参加开幕式的演员带好道具，上午7：10分到达运动场，在篮球场按指定队形就位。

　　3、开幕式节目排练时间为：第一周至第四周的校会课、社团课、体锻课等。

　　4、9月27日(周五下午12：30—14：00)、10月9日(周三体锻课)为综合彩排时间，请表演队及全体学生准时到达运动场参加训练。

　　5、各班选派两名小记者(一名摄影记者、一名新闻记者)将运动会中班级运动员奋勇拼搏的精彩瞬间以及为集体荣誉努力拼搏的感人事迹及时记录下来，校团学联将及时向全校师生进行宣传。

　　十、田径比赛准备工作：

　　1、比赛项目：

　　男子：100m、xxxm、跳高、跳远、原地前掷实心球、1000m、4*100接力

　　女子：100m、xxxm、跳高、跳远、原地前掷实心球、800m、4*100接力

　　2、组队：

　　每班1队，每队限报男12人，女12人

　　每项限报2人，每人限报2项，但可兼报4*100接力

　　二线运动员限报一项，但可兼4*100接力

　　3、号码编排：

　　号码由5位数组成，年级代号+班级+学号，从高一到高三年级的代号分别为1、2、3。例：高一(3)班学号为7号的同学，编号为10307。高一(15)学号为12号的同学，编号则为11512，号码各班自己书写。

　　4、名次、计分：

　　高一、高二年级每单项年级取前8名，按9、7、6、5、4、3、2、1记分，4*100得分加倍，每班男、女分数之和即为班级团体总分，对年级团体总分前8名给予奖励。高三年级每单项年级取前10名，按16、11、9、7、6、5、4、3、2、1记分，4*100得分以双倍计算。田径二线运动员可代表所在班级参赛，只取预赛成绩，不参加决赛。其预赛成绩，参照普通队员第1名成绩，记录到班级总分，其余则不计算得分。

　　5、裁判人员：

　　运动会裁判组组长由体育老师担任，各组裁判员由高一、高二年级学生担任。要求每班推荐2名，1男1女。

　　6、报名结点：

　　学生裁判报名表请于9月16日(周五)中午前交至国团体育馆二楼体育组倪红星老师处；运动员报名表请务必于9月16日(周五)中午前交至国团体育馆体育组办公室倪红星老师处。

　　十一、赛场工作人员安排

　　略