大学舞蹈社团活动计划

时间：2024-06-05 10:58:00 秀雯计划我要投稿

相关推荐

大学舞蹈社团活动计划（精选10篇）

　　时间流逝得如此之快，成绩已属于过去，新一轮的工作即将来临，做好计划，让自己成为更有竞争力的人吧。相信大家又在为写计划犯愁了？下面是小编精心整理的大学舞蹈社团活动计划，仅供参考，希望能够帮助到大家。

大学舞蹈社团活动计划（精选10篇）

　　大学舞蹈社团活动计划 1

　　一、指导思想

　　贯彻“为生命而教育”的思想，为学校培养舞蹈特长学生，使孩子们的个性特长得到发展。

　　二、工作目标

　　本学期的社团，主要思路还是把有舞蹈专长的孩子集中起来，全面、系统的训练。训练仍然以高年级有一定舞蹈基础的孩子为训练对象，以能够构建一个优秀、精致的`舞蹈团队。

　　三、工作措施

　　1、本期社团训练前期工作中将完成选拔、整合、统一等工作，在本学期里除保留上期舞蹈社团骨干学生以外，还将吸取一部分热爱舞蹈并有较好的舞蹈基础、舞蹈外部条件、舞蹈表演较好的孩子。

　　2、通过培训将社团打造为精品，社团成员将实行淘汰方法，对于落选的孩子定给予鼓励与肯定，并和其班主任进行沟通交流做好离团工作。

　　3、做好社团的常规训练工作，系统地训练学生的舞蹈基本功。

　　4、储备好社团舞蹈作品，为学校的重大艺术活动和明年的艺术节做好节目准备。

　　5、和学生家长及班主任作好沟通联系工作，争取他们对舞蹈社团工作的支持。

　　6、对舞蹈社团的优秀学生，支持和培训他们参加成都市艺术人材选拔活动，为学校培养优秀舞蹈人才。

　　四、工作内容

　　1、从第五周开始，我将开始进行舞蹈课的基础与表演训练，在训练中，抓基础要求学生统一训练规格，制定期末完成目标，按照教案行课。

　　2、本学期任务重，不仅要达到期末时的考核标准，还要为今后的成都市艺术节中我校舞蹈节目部分而准备，所以在本学期训练中，主要围绕以艺术节所表演的节目需要的舞蹈素材、形象、技术技巧而作准备，充分打下基础，并且完成成品节目的编创，拿出一个完整的以表演性为主的舞蹈节目。

　　五、工作要求

　　在本学期中我还将严格抓好课堂纪律保证课堂秩序，从上学期的工作总结来看，课堂较为松散，除老师外无明显带头干部，起表率作用，本学期我将严格对待纪律问题，从课堂中的细节抓起，例：服装、发式的统一，鞋衣位置的摆放、师生问好等一系列要求着手，做到抓小抓严形成良好的课堂风气。并调用学生积极性，评选出舞蹈社团干部，例：班长、副班长、清洁委员等。充分发挥每位学生的领导才能在集体中找到自身价值，提升自信。

　　大学舞蹈社团活动计划 2

　　新学年、新气象，在新学期的开始，舞蹈社团要继承和发扬上学期团结务实的工作精神，积极热情的工作态度；要总结以前工作中的失误，争取在新的学期中把学生社团的各项工作做的更好，顺利开展社团各项活动，将我校的学生社团工作再上一个新台阶。

　　一、训练目标

　　舞蹈社团是学生非常乐于参与的一个社团，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。

　　二、学生基本情况

　　本次参加舞蹈队的学生是一批老队员，由于学生的年龄和基本条件的不同，所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。

　　三、训练内容

　　课堂教学并不是学校教育教学的唯一途经。很多知识在课堂教学中学生们只是学个大概，只有将这些知识技能在实践中体现出，才能真正将这些知识内化，理解通透。因此，二课堂教学是教育教学质量的一个重要补充，是学校教学不可少的一部份，同时也是学生展示自己的舞台，给学生提供自我锻练的的机会，使他们体会到学习的成就感与快乐感。舞蹈是美育的重要手段之一，它直观、形象、生动、活泼，是学生极为喜爱的一项活动。它可以陶冶学生的性情，使他们从小受到美的熏陶，更有利于学生身体的协调发展，促进他们快乐地健康成长。因此要教好小学生的舞蹈，我们准备从以下几个方面开展工作：

　　第一、要注意平时的训练，从基本动作教起，着重进行了舞蹈的基本训练，包括：

　　（一）、了解身体的方位和舞蹈基本脚型、脚位和手型、手位

　　（二）基本脚位

　　（三）基本手位

　　（四）舞蹈技能

　　第二、平时要常让学生欣赏一些舞蹈作品。在欣赏过程中能不断提高学生对各种舞蹈语言的理解能力。如：在教新疆舞前，为了丰富学生一些有关的新疆民族的知识，熟悉这个民族的特点。

　　第三、在教授舞蹈动作时，教师富有感染力的示范动作显得十分重要。我认真对待每一个舞蹈动作，力求做到优美、到位、漂亮、投入且有亲情，让学生多模仿多练习，从而掌握动作要领，理解动作内容，经过一个阶段的'练习。每当我们打开录音机，响起乐曲时，同学们情绪高涨，快乐地和我跳起舞来，动作是那样的到位、漂亮，小脸蛋笑得是那样的甜美。

　　第四、我们会精心设计每节课，力求做到真挚传神，情趣盎然。在深入进行教学领域改革的今天，我们非常重视课的设计，努力寻求最佳方案，多利用现代化的教学手段，把每一节课中的复习、新授，巩固几个环节组织在一个主题中，层层展开，环环相扣，形成一个整体。

　　第五、对学生要坚持正面教育引导为主，对孩子的点滴进步都要及时给予表扬鼓励，哪怕是一个点头，一个微笑都能给学生以鼓励，增强他们的自信心。对一些学习上有困难的同学，教师的态度更要亲切、耐心，帮助他们克服恐惧心理，多个别辅导，只有这样才能使每个学生在各自的基础上得到不同程度的提高。训练中重视培养孩子对舞蹈的兴趣，引导孩子热爱舞蹈。我们观察到，小孩子在欣赏节奏明快的音乐、看到电视电影里的舞蹈动作的时候，会兴奋得手舞足蹈并模仿动作，这说明喜欢唱歌跳舞是小孩子的天性。

　　四、总结

　　本学期我们准备参加市里的比赛，因此在基础训练的同时我们排练了一个节目《永远的映山红》，争取获得好的成绩。另外，我们还特别注意充分调动童心这一积极因素，引导小孩子热爱音乐，热爱舞蹈。有时，我们会以丰富的表情和不同的动作形象生动地表现某种情绪。

　　大学舞蹈社团活动计划 3

　　一、教学目的和任务：

　　舞蹈教学是促进体、智、德、美全面发展的重要手段之一。舞蹈教育形象、生动活泼、感染力强，是学生十分喜爱、易于接受的.一种艺术形式。舞蹈教育适合少儿的发育成长，使之更好地掌握身体，便于有表情地、创造性地使用动作语言，以表达丰富的内心世界。

　　二、训练时间：

　　每周一下午2：20-4：05

　　三、训练地点：

　　学校舞蹈房

　　四、每月教学计划：

　　三月份：

　　把身体训练成有表现力的工具，动作协调，对动作、音乐、节奏等的感知更敏锐。

　　基本功训练

　　（1）地面压腿、

　　（2）把杆压腿、

　　（3）勾绷脚练习

　　四月份：

　　培养个人与个人、个人与集体共同合作的能力培养幼儿的协调性和柔韧性

　　基本功训练：

　　（1）地面压腿、

　　（2）把杆压腿、

　　（3）勾绷脚练习

　　训练组合：胶州秧歌，三步训练、十字步训练

　　五月份：

　　培养创造力、即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴力。

　　基本功训练

　　（1）地面压腿、

　　（2）把杆压腿、

　　（3）秧歌扇花练习

　　舞蹈训练：《胶州秧歌》、《现代舞》

　　三步，十字步练习

　　六月份：

　　把身体训练成有表现力的工具，动作协调，对动作、音乐、节奏等的感知更敏锐。培养创造力、即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴力。

　　基本功训练

　　（1）地面压腿、

　　（2）把杆压腿、

　　（3）勾绷脚练习

　　训练组合《小脚丫》三步、十字步练习

　　大学舞蹈社团活动计划 4

　　为加强与其他社团的交流，响应学院社团文化艺术巡礼，融合xx学院多年艺术巡礼文化，加深各学院同学对舞蹈协会的认识，舞蹈社团活动方案。同时让同学们有机会认识各种舞蹈，拓宽艺术视野，增长对舞蹈的认识。因此，本协会决定举办主题为“舞动魅影”的舞蹈大赛

　　一、活动主题：

　　舞动魅影

　　二、主办单位：

　　共青团xx学院委员会学生社团部

　　三、承办单位：

　　xx学院舞蹈协会

　　xx学院交谊舞协会

　　四、活动要求：

　　1.舞种不限，可为民族舞、现代舞、街舞、交谊舞，可以个人或自由组合报名参加

　　2.参赛作品内容以反映丰富多彩的校园文化生活和当代大学生朝气蓬勃的.精神风貌为主题

　　3.每个节目表演时间不超过7分钟，自备音乐、服装和道具等，费用自理，比赛音乐统一用mp3格式

　　五、初赛

　　将于5月XX日下午2：30在学生活动中心一楼大礼堂举行本次大赛初赛，届时将秉着公平公开原则邀请现代舞和民族舞的专业老师对参赛选手进行专业点评，选出晋级决赛的选手

　　六、决赛

　　将于5月15日晚上7：30在学生活动中心一楼大礼堂进行本次大赛的决赛，在初赛中脱颖而出的选手将在决赛中一决高下，我们将对最后胜出的选手进行颁奖（视参赛人数而定）并授予证书，以资鼓励

　　六、参赛对象

　　省略

　　大学舞蹈社团活动计划 5

　　为了丰富学生的课余生活，进一步推动校园文化建设，营造良好的艺术氛围，本学期我校一如既往的开展了舞蹈社团活动。通过训练，要求学生在学期末掌握一定的舞蹈知识，软度、开度得到一定的训练，在音乐舞蹈中表现美、感受美，尝试不同风格的舞蹈组合，重点排练各班的成品舞蹈。在进行技能技巧训练的同时，激发孩子们的创造性思维，增强自信，学会展现自我。

　　一、主题：

　　展青春风采，建和谐校园

　　二、活动时间：

　　20xx年下学期

　　三、参加人员：

　　舞蹈社团全体学生

　　四、组织机构：

　　1、组委会

　　组长：

　　副组长：

　　成员：

　　2、宣传组：

　　五、活动措施：

　　舞蹈社团的活动必须与音乐教育的基本任务合拍，坚持普及与提高相结合的原则，面向全体学生，做到在普及的基础上提高。凡参加舞蹈社团的'学生，不论水平高低，要保护其积极性，使其认识到兴趣小组活动的意义和作用，从而主动积极地参加。在活动过程中，教师要精心组织，实施分层指导并采取多种形式，因材施教，因人而异，让学生产生强烈的求知欲和竞争感，使潜在的智慧和舞蹈才能得到自由地发展。

　　六、培训内容及课次安排：

　　培训目的主要是以培养学生的兴趣、增强学生身体协调能力、审美能力，陶冶学生情操。在训练内容中，每节课都会穿插基本功训练，之后会选择成品舞蹈进行学习。

　　七、活动具体安排：

　　第一周：地面前压旁压腿、肩的开度训练

　　第二周：胸腰和腹肌的训练、后腿和背肌的训练

　　第三周：踢腿和力量的练习，勾、绷脚练习

　　第四周：半蹲、全蹲训练

　　第五周：擦地练习第

　　第六周：脚位训练

　　第七周：小踢腿训练

　　第八周：腰组合训练

　　第九周：踢腿训练

　　第十周：小跳练习

　　第十一周：中跳练习

　　第十二周：呼吸的训练

　　第十三周：大跳训练

　　第十四周：平转训练

　　第十五周：总体训练

　　第十六周：总结

　　本学期每节课基本功训练结束之后都会进行成品舞的训练，重点教授动作以及表情、身体的协调性等，元旦活动之前必须保证舞蹈成品呈现出来。

　　八、比赛时间：

　　20xx年12月中旬

　　比赛地点：学校小广场

　　参赛人员：初一初二舞蹈社团全体成员

　　九、比赛规则：

　　(1)进退场队伍整齐，队列有序。

　　(2)舞蹈动作优美，整齐划一，精神饱满。

　　(3)队形变化有新意，寓于轻松、快乐之中。

　　(4)音乐效果好，曲调活泼，韵律感强。

　　(5)服装统一，美观协调，整洁大方。

　　(6)上场队员10人以上。

　　十、奖项设置：

　　一等奖：三名;二等奖：五名;三等奖：六名

　　大学舞蹈社团活动计划 6

　　一、指导思想

　　为了丰富学生的课余生活，进一步推动校园文化建设，营造良好的艺术氛围，本学年我校一如既往的开展了舞蹈社团活动。通过每周一次的训练，要求学生在学期末掌握一定的舞蹈知识，软度、开度得到一定的训练，在音乐舞蹈中表现美、感受美，尝试不同风格的舞蹈组合。在进行技能技巧训练的同时，激发孩子们的创造性思维，增强自信，学会展现自我。

　　二、活动宗旨

　　1.初步掌握舞蹈的基本动作，使学生建立正确的动作技术，养成良好的姿态。

　　2.学习成套的舞蹈基本动作，培养学生的节奏感协调性和灵敏性。

　　3.发展学生各项身体素质，增强学生的体质。

　　4.培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。

　　三、活动对象

　　我校初一学生可自愿报名，通过考核择优录取。

　　四、活动地点

　　学校舞蹈室。

　　五、活动内容

　　1、教会学生正确地掌握舞蹈的基本要领，知道基本的手位，脚位。

　　2、要求全体队员自行编排舞蹈作品。

　　3、进行作品完善，展演

　　六、活动措施

　　1.在活动过程中，教师要精心组织，实施分层指导并采取多种形式，因材施教，因人而异，让学生产生强烈的求知欲和竞争感，使潜在的智慧和舞蹈才能得到自由地发展。

　　2.舞蹈社团的活动必须与音乐教育的.基本任务合拍，坚持普及与提高相结合的原则，面向全体学生，做到在普及的基础上提高。

　　3.凡参加舞蹈社团的学生，不论水平高低，要保护其积极性，使其认识到兴趣小组活动的意义和作用，从而主动积极地参加。

　　七、具体活动时间

　　第一二周：讲析舞蹈的特点、在生活中的作用、基本训练

　　第三周：基本训练：压腿、踢腿、慢慢渗透舞蹈动作

　　第四周：基本训练：手位练习1—4，脚位练习1、2，5位

　　第五周：基本训练：手位练习5—8、学习舞蹈基本动作

　　第六周：继续学舞蹈基本动作，学习舞蹈简単队形

　　第七周：基本训练：

　　(1)脚背和膝盖的训练

　　(2)肩的开度和前版的软度训练

　　(3)旁腰和旁腿的软、开度训练

　　(4)胸腰和腹肌的训练

　　(5)脊椎和胯骨的训练

　　第八周：基本训练;欣賞舞歸、学习手位动作

　　第十周：基本训练;地面压、继续学习手位动作、学习

　　部动作

　　第十一周：继续学习舞蹈动作、合成舞

　　第十二周：基本训练：地面压腿协调手部与腿部动作

　　第十三周：基本训练：

　　(1)手的姿态的训练

　　(2)小跳训练

　　(3)眼部的训练

　　第十四周：基本训练：腰部练习、复习舞蹈

　　第十五、十六周：复习、展演

　　大学舞蹈社团活动计划 7

　　兴趣培养是音乐学习的基础的前提。没有兴趣的技能学习是无源之水、无根之木。如果说形体学习是目的，那么兴趣培养是手段、是过程。所以要发展高中生的形体水平，必须培养浓厚的、稳定的兴趣。让学生在有趣的形体活动中实现教学的目标，这是我们努力的方向，我们要将每一个学生带进形体美好的境界中，在感受美和表现美的过程中纯洁他们的心灵，陶冶他们的性情，促进他们身心和谐发展。

　　一、指导思想：

　　1、紧紧抓住素质教育的“核心问题”和“关键环节”从“为了中华民族的复兴”、“为了每位学生的发展”的高度，着力构建一种开放的、民主的、科学的艺术课程，为学生的终身发展建立起坚实丰厚的生产点。

　　2、关注学生的个体差异和不同需求，关注学生在活动过程中的体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取意识，促进学生健康而有特色地成长。

　　二、活动目的：

　　1、使学生正确的掌握舞蹈的基本要领，学习基本的舞步。

　　2、养成良好的训练习惯，练好舞蹈基本功。

　　3、对个别素质好的队员在技巧方面可加深一些，至少排练出一个舞蹈节目。

　　三、培养目标：

　　1、加强舞步的学习，使学生建立正确的动作技术，养成良好的习惯。

　　2、学习成套的舞蹈基本动作，培养学生的节奏感协调性和灵敏性。

　　3、发展学生各项身体素质，增强学生的体质。

　　4、培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。

　　四、活动特色：

　　1、把学生的`差异作为一种资源来开发，学生参与编排舞蹈节目。

　　2、由培养特长向启发创造延伸。着眼培养学生挑战困难，开拓进取的精神。

　　3、让学生在活动中获得自信。课堂学习活动中一些基础教育，能力较弱的学生，在艺术活动中获得了成功的机会，改变了学生被动的心态，激发他们的自信心和成功欲。

　　五、主要措施：

　　1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等：

　　2、教学手段：影象教学、个别指导、分组教学等

　　六、活动安排：

　　1、定时活动：每周五下午第八节课。

　　2、活动规划：每次活动前点名，活动中学生积极性高涨，活动后有记载，有成果积累。

　　3、不断交流和研讨：总结得与失，借鉴成功的经验，不断丰富完善，提升教育与活动的艺术，使特色更鲜明。

　　七、活动内容安排：

　　活动内容：

　　1、每次训练前进行身体拉伸，舒展四肢，增强学生的柔韧性和肢体协调性。

　　2、初级训练，指导学习学习新的舞步和舞蹈技巧，串联教学。融合不同学生的舞蹈风格和已有的舞蹈功底，推成出新。

　　3、舞蹈编排，结合一定的舞蹈视频，配合学生的舞步创新，在本学期要编排出一支完整的、可以表演的舞蹈并在期末进行汇报展示。

　　大学舞蹈社团活动计划 8

　　一、指导思想：

　　让幼儿多一些天真烂漫的笑容，让教师多一个展示才华的舞台，让校园多一点悠扬动听的歌声，这就是我们音乐社团每一个成员心中的梦。多年来，音乐社团为许多青年教师提供了一个学习研讨、资源共享的平台，不断输送出一批批音乐教学人才。在摸索与实践的过程中，我们结合幼儿年龄特点及实际发展水平，在主题活动、健康教育、安全教育以及节日教育等内容中进行选材，积极发挥青年教师们的特长，深入挖掘幼儿主动学习音乐的.愿望，通过同课异构、一课多研等形式开展一系列实践研讨活动。在提高幼儿歌唱、欣赏、节奏、韵律等多方面音乐素养的同时，不断提升教师的音乐课堂教学质量，帮助教师快速成长。

　　二、目标：

　　1、在实践与研讨过程中，探索有效的音乐教学方法，提升教师音乐教学活动设计、实践与反思的能力。

　　2、提升教师的音乐基本技能及素养，使音乐课堂教学水平得以提高。

　　3、鼓励幼儿在理解音乐、歌曲的基础上用唱歌、舞蹈、演奏、游戏等方式大胆地、主动地进行表达与表现。

　　三、具体措施：

　　1、制度保障

　　2、课堂实践活动安排：

　　实践与研讨活动执教教师

　　第三周2.24（周五）汇报活动准备

　　第五周3.9（周五）汇报活动准备

　　第七周3.23（周五）汇报活动准备

　　第九周4.6（周五）主题：小花园（小班节奏活动）金玉婷、新源幼儿园、实验幼儿园

　　第十一周4.20（周五）主题：在动物园里（中班节奏活动）高婷婷、叶城幼儿园、外冈幼儿园

　　第十三周5.4（周五）主题：我们的城市（大班节奏活动）桃园幼儿园、以仁幼儿园、望新幼儿园

　　第十五周5.18（周五）主题：动物大世界（大班即兴歌唱活动）王晓燕、小蜜蜂幼儿园、黄渡幼儿园

　　第十七周5.31（周四）主题：我要上小学（大班即兴歌唱活动）金虹、迎园幼儿园、沙霞幼儿园

　　第十九周6.15（周五）期末表彰活动

　　3、技能培训

　　培训活动安排：

　　培训内容指导教师

　　第九周打击乐器的演奏方法罗宝和

　　第十一周打击乐器的演奏方法罗宝和

　　第十三周打击乐器演奏会罗宝和

　　第十五周钢琴即兴伴奏与歌唱活动指挥罗宝和

　　第十七周钢琴即兴伴奏与歌唱活动指挥罗宝和

　　备注：

　　4、期末评比

　　期末开展评比汇报活动，评选出年度优秀学员，并进行荣誉表彰，颁发奖状以及纪念品。

　　大学舞蹈社团活动计划 9

　　一、指导思想：

　　在音乐教学的基础上，以培养学生良好的审美情操为切入点，通过规范的舞蹈基本功训练课，使孩子们外在优雅姿态的训练，同时也通过这种特殊的教学模式传播它们高雅的艺术精髓，培养孩子们内涵修养，使其的精神和形体之美达到统一，有助于提高学习者的良好气质和高雅风度。

　　二、社团特点分析：

　　低年级段舞蹈社团招收的都是一到三年纪的学生，这个年级段的学生主要也是培养兴趣为主要目的。进行舞蹈基本功训练，身体各个部分软开度训练，学习舞蹈节奏、舞步组合，节拍练习及舞蹈小节目，以学生动作协调能力为训练重点，发挥学生的想象力、创造力，培养学生良好的气质，提高艺术修养，增加学生对舞蹈的了解。

　　三、教学重点：

　　针对此年龄层儿童的心理和生理特点，来编排和教授这门课程，希望通过这门课程中简单的站位，舞姿，动律动作及小的舞蹈组合训练，让学生更充分、正确的活动运用自己的身体，让学生在学完这节课程以后，在柔韧性，模仿能力和表现力都有所提高，也更喜欢这门课程。

　　四、活动目的：

　　1、循序渐进地进行身体软开度的训练，培养孩子的兴趣、激发孩子的快乐天性。

　　2、通过舞蹈组合培养孩子们跳、唱、说的综合能力。

　　3、通过舞蹈剧目的排练树立起孩子们的自信心，勇于去感受美、学习美、表现美。

　　五、具体教学目标：

　　1、通过训练使学生身体各部位有一定的灵活与协调能力。

　　2、跳舞时与音乐协调一致。

　　3、对事物的动态和舞蹈动作有模仿兴趣，乐于参与自娱性的儿童集体活动。

　　4、初步理解舞蹈表情，知道舞蹈与音乐的姐妹关系。

　　5、在舞蹈中与他人合作。

　　6、欣赏舞蹈，能有体态反应，掌握舞蹈风格。

　　六、活动主要内容：

　　（1）、压腿

　　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

　　（2）、压肩

　　这是打开肩部韧带的.练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。

　　（3）、把杆训练组合

　　这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此难度上换花样，达到舞蹈训练的要求。

　　（4）、劈腿跳

　　是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开。打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。

　　（5）、下腰

　　年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，但是手脚都没有力量，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰。双脚并拢蹲下来，双手抱住双膝，头埋下来。教师顺着脊柱给学生做按摩，保护她们的脊柱不受到伤害。

　　（6）、劈腿

　　有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛。我们可以按照这样的顺序训练：

　　七、主要措施：

　　1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防纠正错误法、练习法等。

　　2、教学手段：影像教学、个别指导、分组教学等。

　　八、活动安排

　　第一周：制定计划

　　第二周：基础训练（压腿、压肩、把杆训练）

　　第三周：基础训练（劈腿跳、下腰、劈腿）

　　第四周：欣赏舞蹈

　　第五周：舞蹈排练《麦田童话》

　　第六周：舞蹈排练《麦田童话》

　　第七周：舞蹈排练《麦田童话》

　　第八周：舞蹈排练《麦田童话》

　　第九周：舞蹈排练《麦田童话》

　　第十周：舞蹈排练《麦田童话》

　　第十一周：舞蹈排练《麦田童话》

　　第十二周：舞蹈排练《麦田童话》

　　第十三周：舞蹈排练《麦田童话》

　　第十四周：舞蹈排练《麦田童话》

　　第十五周：舞蹈展示

　　大学舞蹈社团活动计划 10

　　一、训练目标

　　舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。

　　二、学生基本情况

　　本次参加舞蹈队的学生是上学期已经招收的学生，基本都接受过舞蹈训练。学生成员都是一年级的学生，训练要重新提上一个高度，特别是软度和开度要在个人原有的基础上提高。因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划：

　　三、训练步骤

　　1、对学生进行强化基本功训练，教师通过基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。

　　2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的.芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。

　　3、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。

　　4、舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。

　　四、基本功训练内容：

　　手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等

　　地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。

　　腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。

　　身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。