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花样跳绳团体操的训练方案
一、目的：
积极开展“一校两特”活动，全面实施素质教育，让学生参加科学健康、生动活泼的体育艺术活动，努力提高学生的运动技能和艺术素养，促进学生健康成长和全面发展，让每个学生至少掌握一项体育运动技能和一项艺术特长。
二、总指挥：乔 凉
三、负责教师及职责：
赵清泉 李德平 陈敏莉 王 春
1、负责各班跳绳基础技巧的训练；
2、分别设计单人、双人单绳、双人双绳、交互绳花样动作组合（每人负责设计一项）。
3、刘 佳 刘婷婷 汤 燕（负责团体操队型及变换、音乐的设计）
四、排练学生：七年级全体学生。
五、排练地点：学校操场。
六、具体排练时间安排：
训练时间：10月8日－－10月31日，利用体育课进行跳绳基础技巧的学习；11月开始团体操的合练。
附花样跳绳的基础技巧动作：
跳绳基础动作、跳绳几种步伐跳（左右、前后、左右开合、前后开合、交叉步、十字步、前踢跳、后踢跳、抬腿跳、跑步跳）、跳绳交叉动作、跳绳侧甩交叉动作（侧甩直摇、交叉）、跳绳前后交叉动作、跳绳背交叉动作、跳绳反正摇结合、双人单绳交叉跳（直摇、背后、跨下）、双人单绳转身跳（异向、同向转身）、双人单绳异体位交叉跳（异体位、异体胯下、异体位前后、异体位胯下前后交叉）、双人双绳动作。
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