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养生圣人:孔子
孔子不但是古今闻名的思想家和教育家，还是一位名副其实的养生圣人。他十分注重心理健康，主张人应按不同时期的体质特点来养生，即青少年时由于发育尚不成熟，最好不要早婚，性生活不要太频；壮年时身体虽发育完全，但脾气也大，注意不要与人争斗，以免伤及自身；到了老年体质已弱，要看淡名利，才能活得坦然。他自己是这么说的，也是这么做的。 孔子还善于用音乐调节情绪。他对音乐有很深的造诣，亲自编订了《乐经》，可惜后来失传了。他在齐国听到《韶》的音乐，竟然陶醉得“三月不知肉味”。而每次听到别人唱优美的歌曲，他都要请人家教会自己。对音乐的痴迷让孔子得以身心两安、益寿延年。 很多人都想象不到孔子会是一位运动健将。据考证孔子的身高接近1.90米，他非常喜欢钓鱼、骑马、射箭、登山和游泳。正所谓“仁者乐山，智者乐水”，孔子经常与学生们结伴去沂水游泳，然后唱着山歌归家。孔子后来幸运地多次挺过了人生的逆境，不能不说与他长期的运动有着密切的关系。 在饮食方面，孔子提倡“八不食”，即：霉粮馊饭、烂鱼坏肉不食；颜色不好的食物不食；发臭的食物不食；夹生饭和烹调不当的食物不食；调料不当的食物不食；不合时令的食物不食；切得不方正的肉不食；市场上买的酒和熟肉不食。他不但自己坚持这样做，还通过弟子把这些知识传授给别人，让大家一起遵守奉行。 “八不食”的饮食原则让孔子避免了因饮食不当所导致的疾病，同时也造就了孔子健康强健的体魄，让他在那个动荡战乱的年代有足够的精力和体力，为实现自己远大的理想和政治主张奔走四方，并成为世界文化史上地位卓然的一代圣人。
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