公共体育课教案

时间：2023-04-25 18:44:39 教案我要投稿

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公共体育课教案

公共体育课教案课程：短跑技术授课教师：王鹏授课时间：2010.10.21 教学目标教学目标１．改进和提高学生起跑技术，端正跑姿，提高其奔跑的能力。２．提高学生的力量素质，培养坚忍不拔的意志。教学内容１．蹲距式起跑技术，起跑后加速跑，途中跑，终点冲刺。２．途中跑技术。A．原地摆臂 B.原地高抬腿跑C．原地小步跑教学难点重点重点：途中跑的技术难点：大小腿折叠、高抬、拉大步幅技术课的结构时间课的内容练习分量组织方法与教学要求次数时间准备部分 1．体育委员整队，报告人数，师生问好。 2 宣布本次课的内容并提出要求，检查服装，安排见习生 3 慢跑三圈 4 原地徒手操 ①.扩胸运动； ②.振臂运动； ③.体侧运动； ④.体转运动； ⑤.踢腿运动； ⑥.俯背运动； 5 小步跑2组 6 高抬腿2组 7 后蹬跑2组　４ × ８拍组织：四列横队： ××××××××××× ××××××××××× ××××××××××× ××××××××××× ▲ 要求：静、齐、快组织：四列横队，体操队形。教法：①.边讲解边示范。 ②.听老师口令做练习。要求：动作舒展大方，整齐有力。课的结构时间课的内容联系分量组织方法与教学要求次数时间基本部分一、蹲踞式起跑技术： 1．两手八字形支撑，有力腿在前，肩、颈部放松，臀部抬起时稍高于肩，重心前移，注意力集中。蹬地后躯干前倾于地面成都市15-20度角。重点：五点支撑；难点：臀部抬起时重心前移，注　　　意力集中。易犯错误：肩颈部紧张，臀部抬的过低，蹬地不充分，重心没有前移。二、起跑后加速跑模仿练习 1、身体前倾较大，特别是起跑后的二、三步，上体几乎前倾到和地面平行。 2、脚跟提起时要低。 3、小腿（胫骨）与地面水平角度要小。 4、摆动腿迅速退回地面。 5支撑腿爆发式充分蹬伸（无疑脚接触地面时间相对途中跑要长） 6 加大摆臂的力量和速度，特别是前面几步三、途中跑技术要求：后蹬、折叠、抬腿、扒地四、终点冲刺跑加强后蹬力和加快摆鹏与摆臂的速度，在离终点线前约1米左右距离通常100米跑项目冲刺跑距离为15—20米；组织：体操队形，如下图： ××××××××××× ××××××××××× ▲ ××××××××××× ××××××××××× 教法：边讲解边示范。通过教师讲解示范，并利用力学原理启发学生联想推理，在头脑中形成一个正确的技术概念，使学生理解蹲踞式起跑姿势。要求：动作规范；动作自然放松；　　　注意力集中；　　　蹬地迅速有力。正：语言提示，利用观摩，教学法使学生认识错误，从而改正错误。组织：４组不轮换. 教法：口令：各就位—预备—鸣哨要求：注意力集中，身体放　　　　松自然，蹬地有力。要求：1充分利用冲力，尽快达到最高速度 2起跑第一步不宜过大，约45cm 要求:做好每个动作细节结束部分一、放松整理活动 1、慢跑 2、伸展与柔韧放松集合小结上课情况。三、师生道别，下课。 1、结束放松队形 ★★★★★★ ★★★★★★ ▲ 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动10次； 3、双脚交替，放松摆动20次场地器材教具课后作业课堂小结

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